KATEGORIE
9 maja, 2021
Ataki paniki – jak sobie radzić?
Ataki paniki objawiają się nagłym przypływem intensywnego niepokoju. Najczęściej wiążą się z fizjologicznymi reakcjami, takimi jak drżenie kończyn, uczucie dezorientacji, Zaburzenia lękowe
29 maja, 2021
Lęk antycypacyjny – jak sobie z nim radzić?
Lęk antycypacyjny objawia się poprzez doświadczanie silnego niepokoju podczas myślenia o nadchodzącym wydarzeniu. Ten nieprzyjemny stan współwystępuje często z lękiem Zaburzenia lękowe
1 sierpnia, 2021
Ciągłe zamartwianie się – zaburzenie lękowe uogólnione
Zaburzenie lękowe uogólnione charakteryzuje się nadmiernym i ciągłym zamartwianiem się. Obawy te mogą dotyczyć nadchodzących wydarzeń, sytuacji finansowej, zdrowia, relacji Zaburzenia lękowe
8 listopada, 2021
Jak oswoić lęk przed śmiercią (tanatofobia)
Lęk przed śmiercią jest czymś naturalnym — większość ludzi obawia się śmierci i procesu umierania. Problem pojawia się, gdy obawy Zaburzenia lękowe
2 marca, 2022
Czy traumę można wyleczyć?
Nieprzepracowane doświadczenie traumatyczne może negatywnie wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie, znacznie ograniczając naszą jakość życia. Dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie: Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
8 marca, 2022
Fobia społeczna – przyczyny i objawy
Fobia społeczna to zaburzenie lękowe charakteryzujące się odczuwaniem nadmiernego lęku w codziennych sytuacjach społecznych. W pierwszym wpisie z serii na Zaburzenia lękowe
13 września, 2022
Natrętne myśli – jak się ich pozbyć?
Natrętne myśli — jak się ich pozbyć? Obsesyjne myśli mogą towarzyszyć każdemu z nas, z drugiej strony często bywają jednym Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
20 września, 2022
Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić
Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić? Lęk może przybrać wiele form – jako emocja przygotowuje nas do poradzenia Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
11 października, 2022
Lęk przed oceną innych ludzi
Lęk przed oceną innych ludzi może występować jako indywidualne zmartwienie lub obejmować szerzej występujące trudności wiążące się z fobią społeczną. Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
18 października, 2022
Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD)
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą dotyczyć wielu różnych tematów, treści i zachowań. Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (relationship obsessive-compulsive disorder, w skrócie ROCD) odnosi Zaburzenia lękowe
13 grudnia, 2022
Kryzysy w zaburzeniu lękowym – jak sobie radzić
Kryzysy w zaburzeniu lękowym powodują wiele trudności i na pewnym etapie uniemożliwiają trwałe przepracowanie problemu. Jeśli zrozumiemy mechanizm ich działania Zaburzenia lękowe
21 lutego, 2023
Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym
Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym dotyczy wielu obszarów tego problemu i jest kluczową postawą mentalną w procesie jego przepracowywania. Bezwarunkowa Zaburzenia lękowe
4 kwietnia, 2023
Zaburzenie lękowe – przydatne wskazówki
Zaburzenie lękowe to problem, który może wymagać kompleksowych rozwiązań. Zrozumienie podstawowych mechanizmów i strategii w procesie wygaszania lękowych myśli i Zaburzenia lękowe
26 kwietnia, 2023
Jak pokonać fobię społeczną – podejście poznawczo-behawioralne
Większość z nas może odczuwać pewne napięcie lub skrępowanie w sytuacjach towarzyskich. Jeśli jednak codzienne relacje z innymi ludźmi powodują Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
16 maja, 2023
Konstruktywna mowa wewnętrzna w zaburzeniu lękowym
Sposób, w jaki do siebie mówimy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy. W aktywnym zaburzeniu lękowym konstruktywna mowa Zaburzenia lękowe
22 czerwca, 2023
Objawy stresu długotrwałego (chronicznego)
Przewlekły stres jest powiązany z rozwojem zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy zaburzenie lękowe. Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) mogą Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
28 czerwca, 2023
Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym
Fuzja poznawcza wiąże się z poczuciem, że Twoje myśli są prawdą. Umiejętność dostrzegania tego zjawiska, czyli dystansowania się do własnych Zaburzenia lękowe
26 lipca, 2023
10 najczęstszych mitów na temat zaburzeń lękowych
Mity na temat zaburzeń lękowych często bywają błędnie rozpowszechniane nawet przez specjalistów zdrowia psychicznego. Mogą nie tylko uniemożliwić trwałe przepracowanie Zaburzenia lękowe