KATEGORIE

9 maja, 2021

Ataki paniki – jak sobie radzić?

Ataki paniki objawiają się nagłym przypływem intensywnego niepokoju. Najczęściej wiążą się z fizjologicznymi reakcjami, takimi jak drżenie kończyn, uczucie dezorientacji,
Czytaj dalej
29 maja, 2021

Lęk antycypacyjny – jak sobie z nim radzić?

Lęk antycypacyjny objawia się poprzez doświadczanie silnego niepokoju podczas myślenia o nadchodzącym wydarzeniu. Ten nieprzyjemny stan współwystępuje często z lękiem
Czytaj dalej
Jak przestać się martwić
1 sierpnia, 2021

Ciągłe zamartwianie się – zaburzenie lękowe uogólnione

Zaburzenie lękowe uogólnione charakteryzuje się nadmiernym i ciągłym zamartwianiem się. Obawy te mogą dotyczyć nadchodzących wydarzeń, sytuacji finansowej, zdrowia, relacji
Czytaj dalej
8 listopada, 2021

Jak oswoić lęk przed śmiercią (tanatofobia)

Lęk przed śmiercią jest czymś naturalnym — większość ludzi obawia się śmierci i procesu umierania. Problem pojawia się, gdy obawy
Czytaj dalej
'og:image'
2 marca, 2022

Czy traumę można wyleczyć?

Nieprzepracowane doświadczenie traumatyczne może negatywnie wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie, znacznie ograniczając naszą jakość życia. Dzisiaj odpowiemy sobie na pytanie:
Czytaj dalej
8 marca, 2022

Fobia społeczna – przyczyny i objawy

Fobia społeczna to zaburzenie lękowe charakteryzujące się odczuwaniem nadmiernego lęku w codziennych sytuacjach społecznych. W pierwszym wpisie z serii na
Czytaj dalej
'og:image'
13 września, 2022

Natrętne myśli – jak się ich pozbyć?

Natrętne myśli — jak się ich pozbyć? Obsesyjne myśli mogą towarzyszyć każdemu z nas, z drugiej strony często bywają jednym
Czytaj dalej
stany lękowe
20 września, 2022

Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić

Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić? Lęk może przybrać wiele form – jako emocja przygotowuje nas do poradzenia
Czytaj dalej
"og:image"
11 października, 2022

Lęk przed oceną innych ludzi

Lęk przed oceną innych ludzi może występować jako indywidualne zmartwienie lub obejmować szerzej występujące trudności wiążące się z fobią społeczną.
Czytaj dalej
"og:image"
18 października, 2022

Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD)

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą dotyczyć wielu różnych tematów, treści i zachowań. Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (relationship obsessive-compulsive disorder, w skrócie ROCD) odnosi
Czytaj dalej
13 grudnia, 2022

Kryzysy w zaburzeniu lękowym – jak sobie radzić

Kryzysy w zaburzeniu lękowym powodują wiele trudności i na pewnym etapie uniemożliwiają trwałe przepracowanie problemu. Jeśli zrozumiemy mechanizm ich działania
Czytaj dalej
21 lutego, 2023

Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym

Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym dotyczy wielu obszarów tego problemu i jest kluczową postawą mentalną w procesie jego przepracowywania. Bezwarunkowa
Czytaj dalej
4 kwietnia, 2023

Zaburzenie lękowe – przydatne wskazówki

Zaburzenie lękowe to problem, który może wymagać kompleksowych rozwiązań. Zrozumienie podstawowych mechanizmów i strategii w procesie wygaszania lękowych myśli i
Czytaj dalej
26 kwietnia, 2023

Jak pokonać fobię społeczną – podejście poznawczo-behawioralne

Większość z nas może odczuwać pewne napięcie lub skrępowanie w sytuacjach towarzyskich. Jeśli jednak codzienne relacje z innymi ludźmi powodują
Czytaj dalej
16 maja, 2023

Konstruktywna mowa wewnętrzna w zaburzeniu lękowym

Sposób, w jaki do siebie mówimy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy. W aktywnym zaburzeniu lękowym konstruktywna mowa
Czytaj dalej
22 czerwca, 2023

Objawy stresu długotrwałego (chronicznego)

Przewlekły stres jest powiązany z rozwojem zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy zaburzenie lękowe. Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) mogą
Czytaj dalej
28 czerwca, 2023

Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym

Fuzja poznawcza wiąże się z poczuciem, że Twoje myśli są prawdą. Umiejętność dostrzegania tego zjawiska, czyli dystansowania się do własnych
Czytaj dalej
26 lipca, 2023

10 najczęstszych mitów na temat zaburzeń lękowych

Mity na temat zaburzeń lękowych często bywają błędnie rozpowszechniane nawet przez specjalistów zdrowia psychicznego. Mogą nie tylko uniemożliwić trwałe przepracowanie
Czytaj dalej

KATEGORIE