KATEGORIE
17 sierpnia, 2021
Jak zwiększyć motywację do działania?
Motywacja to stan gotowości człowieka do podjęcia określonego działania. Potrzebujemy jej do osiągania naszych celów i do zachowania zdrowia psychicznego. Produktywność osobista
1 sierpnia, 2021
Ciągłe zamartwianie się – zaburzenie lękowe uogólnione
Zaburzenie lękowe uogólnione charakteryzuje się nadmiernym i ciągłym zamartwianiem się. Obawy te mogą dotyczyć nadchodzących wydarzeń, sytuacji finansowej, zdrowia, relacji rodzinnych, pracy lub innych problemów. Zaburzenia lękowe
20 lipca, 2021
Terapia żałoby – jak przeżyć stratę?
Żałoba jest naturalną reakcją na stratę. Przejawia się emocjonalnym cierpieniem, gdy tracimy coś ważnego lub kogoś, kogo kochamy. Ból związany ze stratą może być bardzo przytłaczający i psychologicznie skomplikowany – nie zawsze umiemy sobie z nim poradzić. Relacje i związki
13 lipca, 2021
Prokrastynacja – 3 wskazówki, jak przestać odkładać na później
Prokrastynacja to patologiczna tendencja do odkładania pewnych czynności bądź spraw na później. Problem ten może dotykać wielu sfer naszego życia lub przejawiać się wyłącznie w konkretnych obszarach. Produktywność osobista
13 czerwca, 2021
Jak uwolnić się od poczucia winy?
Poczucie winy jest nieprzyjemną emocją, sygnalizującą potrzebę refleksji nad sobą i swoimi zachowaniami. Możemy czuć się winni z wielu różnych powodów, w tym czynów, które popełniliśmy (popełniamy) lub w wyniku zaniedbania aktywności, które „powinniśmy” byli zrobić. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
29 maja, 2021
Lęk antycypacyjny – jak sobie z nim radzić?
Lęk antycypacyjny objawia się poprzez doświadczanie silnego niepokoju podczas myślenia o nadchodzącym wydarzeniu. Ten nieprzyjemny stan współwystępuje często z lękiem uogólnionym lub zespołem lęku napadowego. Skąd się bierze lęk antycypacyjny? Nadmiernie doświadczany lęk (w tym lęk antycypacyjny) może być dziedziczony. Zaburzenia lękowe
20 czerwca, 2021
Jak się kłócić (konstruktywnie) w związku partnerskim?
Konflikty są nieodłącznym elementem związków partnerskich. Chociaż dla wielu z nas kłótnie są nieprzyjemne, to w rzeczywistości mogą być oznaką zdrowo funkcjonującej relacji. Relacje i związki
23 maja, 2021
Jak się zorganizować? 3 praktyczne wskazówki
Kiedy doświadczasz przytłoczenia obowiązkami, możesz mieć trudności z organizacją działania. Nadmierny stres obniża Twoje zdolności planowania i zarządzania czasem. Produktywność osobista
14 maja, 2021
Jak podnieść się po zdradzie?
Zdrada partnera bywa niezwykle trudnym, a nawet traumatycznym doświadczeniem, które może znacząco wpłynąć na charakter tworzonego związku lub po prostu skutkować rozstaniem. Relacje i związki
9 maja, 2021
Ataki paniki – jak sobie radzić?
Ataki paniki objawiają się nagłym przypływem intensywnego niepokoju. Najczęściej wiążą się z fizjologicznymi reakcjami, takimi jak drżenie kończyn, uczucie dezorientacji, nudności, przyspieszone (nieregularne) bicie serca, suchość w ustach, duszność, pocenie się i zawroty głowy. Zaburzenia lękowe