KATEGORIE
4 kwietnia, 2023
Zaburzenie lękowe – przydatne wskazówki
Zaburzenie lękowe to problem, który może wymagać kompleksowych rozwiązań. Zrozumienie podstawowych mechanizmów i strategii w procesie wygaszania lękowych myśli i objawów to dobry fundament. Istnieją jednak pewne dodatkowe wskazówki, które warto w tym zakresie przyswoić. Zaburzenia lękowe
14 marca, 2023
Jak radzić sobie z nadmiernymi emocjami
Jak radzić sobie z nadmiernymi emocjami podczas stresujących sytuacji? Istnieje wiele metod,które mogą pomóc, jeśli masz trudność z regulacją silnych emocji, takich jak lęk, strach, złość, frustracja czy smutek. Pomoc psychologiczna
7 marca, 2023
Jak odbudować więź w związku?
Wiele osób doświadcza wspaniałych początków relacji romantycznej. Niestety z biegiem czasu pewne emocje związane z relacją zaczynają gasnąć, a nowym problemem może stać się narastający dystans między partnerami. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
28 lutego, 2023
Narcystyczne nadużycia – jak sobie z nimi radzić?
Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości aktywnie manipulują i destabilizują swoje ofiary. Wykorzystują w celu Twoje emocje, fakty lub słabości, aby zrealizować własne potrzeby. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
21 lutego, 2023
Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym
Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym dotyczy wielu obszarów tego problemu i jest kluczową postawą mentalną w procesie jego przepracowywania. Zaburzenia lękowe
17 stycznia, 2023
Narcystyczne nadużycia w związkach – po czym je poznać?
Narcystyczne nadużycia w związkach różnią się od nadużyć, które rozpoznajemy jako przemocowe. Stąd nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy ofiarą w relacji z narcystycznym zaburzeniem osobowości. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
13 grudnia, 2022
Kryzysy w zaburzeniu lękowym – jak sobie radzić
Kryzysy w zaburzeniu lękowym powodują wiele trudności i na pewnym etapie uniemożliwiają trwałe przepracowanie problemu. Jeśli zrozumiemy mechanizm ich działania i wdrożymy pewne strategie, możemy lepiej sobie z nimi radzić, a następnie całkowicie je zażegnać. Zaburzenia lękowe
29 listopada, 2022
Stawianie granic w relacjach z ludźmi – 4 szkodliwe przekonania
Stawianie granic w relacjach z ludźmi często bywa problematyczne. Istnieje wiele szkodliwych przekonań, które wiążą się z tym tematem, dlatego warto mieć ich świadomość. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
22 listopada, 2022
Czy kłótnie w związku są normalne?
Czy kłótnie w związku są normalne? Większość z nas doświadcza konfliktów w związkach – trudno jest się zgadzać ze sobą w każdej kwestii. Relacje i związki
15 listopada, 2022
Blokowanie czasu – Jak zwiększyć swoją produktywność
Czy masz poczucie, że twój czas na przestrzeni dnia nie jest dobrze wykorzystywany i mimo chęci go nie znajdujesz? Blokowanie czasu to strategia, która może podnieść poziom Twojej osobistej produktywności. Produktywność osobista