KATEGORIE
15 listopada, 2022
Blokowanie czasu – Jak zwiększyć swoją produktywność
Czy masz poczucie, że twój czas na przestrzeni dnia nie jest dobrze wykorzystywany i mimo chęci go nie znajdujesz? Blokowanie czasu to strategia, która może podnieść poziom Twojej osobistej produktywności. Produktywność osobista
8 listopada, 2022
Wewnętrzny Krytyk – psychologia nadmiernej samokrytyki
Wewnętrzny krytyk to szkodliwy program, który wpływa destrukcyjnie na nasze poczucie własnej wartości, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. Poznanie przyczyn i mechanizmów trybu Wewnętrznego Krytyka jest pierwszym krokiem do tego, aby się od niego uwolnić. Pomoc psychologiczna
25 października, 2022
Złożony zespół stresu pourazowego (C-PTSD)
Złożony zespół stresu pourazowego wynika z wielokrotnie doświadczanych traum w okresie dzieciństwa (najczęściej w relacji z rodzicami/opiekunami). Osoby, które zmagają się z tym zaburzeniem, mogą otrzymywać błędne diagnozy, takie jak m.in. Pomoc psychologiczna, Relacje i związki
18 października, 2022
Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD)
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą dotyczyć wielu różnych tematów, treści i zachowań. Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (relationship obsessive-compulsive disorder, w skrócie ROCD) odnosi się natomiast do związków i relacji. Relacyjne zaburzenie obsesyjno kompulsyjne (ROCD) Zazwyczaj słyszymy o natręctwach i obsesjach związanych np. Zaburzenia lękowe
11 października, 2022
Lęk przed oceną innych ludzi
Lęk przed oceną innych ludzi może występować jako indywidualne zmartwienie lub obejmować szerzej występujące trudności wiążące się z fobią społeczną. W obu przypadkach możemy pracować nad tym problemem na trzech poziomach: poznawczym, emocjonalnym i behawioralnym. Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
27 września, 2022
Opór przed działaniem a dialog wewnętrzny
Możesz mieć ciekawe pomysły i świetne plany, ale dopóki nie przekujesz ich w działanie, nie osiągniesz swoich celów. Opór przed działaniem to problem, z którym boryka się wielu z nas. Produktywność osobista
20 września, 2022
Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić
Stany lękowe – jak sobie z nimi radzić? Lęk może przybrać wiele form – jako emocja przygotowuje nas do poradzenia sobie z określonym (nadchodzącym) zagrożeniem. Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
13 września, 2022
Natrętne myśli – jak się ich pozbyć?
Natrętne myśli — jak się ich pozbyć? Obsesyjne myśli mogą towarzyszyć każdemu z nas, z drugiej strony często bywają jednym z objawów zaburzenia lękowego lub przyjmują chroniczny charakter. Pomoc psychologiczna, Zaburzenia lękowe
15 marca, 2022
Czerwone flagi w związku
Czym są czerwone flagi w związku? Czy ich obecność oznacza, że związek nie jest udany i należy go zakończyć? W tym wpisie odpowiemy na te pytania. Relacje i związki
8 marca, 2022
Fobia społeczna – przyczyny i objawy
Fobia społeczna to zaburzenie lękowe charakteryzujące się odczuwaniem nadmiernego lęku w codziennych sytuacjach społecznych. W pierwszym wpisie z serii na ten temat zastanowimy się, jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia tych trudności. Zaburzenia lękowe