Zaburzenie lękowe to problem, który może wymagać kompleksowych rozwiązań. Zrozumienie podstawowych mechanizmów i strategii w procesie wygaszania lękowych myśli i objawów to dobry fundament. Istnieją jednak pewne dodatkowe wskazówki, które warto w tym zakresie [...]
Jak radzić sobie z nadmiernymi emocjami podczas stresujących sytuacji? Istnieje wiele metod,które mogą pomóc, jeśli masz trudność z regulacją silnych emocji, takich jak lęk, strach, złość, frustracja czy smutek. Zrozumieć istotę reakcji [...]
Wiele osób doświadcza wspaniałych początków relacji romantycznej. Niestety z biegiem czasu pewne emocje związane z relacją zaczynają gasnąć, a nowym problemem może stać się narastający dystans między partnerami. Jak odbudować więź w związku, jeśli [...]
Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości aktywnie manipulują i destabilizują swoje ofiary. Wykorzystują w celu Twoje emocje, fakty lub słabości, aby zrealizować własne potrzeby. Jak radzić sobie z narcystycznymi nadużyciami? Zanim przeczytasz ten [...]
Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym dotyczy wielu obszarów tego problemu i jest kluczową postawą mentalną w procesie jego przepracowywania. Bezwarunkowa akceptacja to koncepcja, która zakłada, że opór wobec problemów/trudności, nad którymi nie [...]
