Sen – najważniejsze zachowanie behawioralne człowieka. Przeciętny Kowalski spędza ponad 1/3 swojego życia kimając w łóżku – w wieku 85 lat zdąży przespać jakieś 30 lat. Dlatego dobrze byłoby chociażby liznąć ten temat od strony neurobiologii i zrozumieć, jak ważne jest to zjawisko w naszym życiu. I jak okrutnie bagatelizowana jest potrzeba nocnego wypoczynku. Przed … Continued
Twoje przekonania mogą Cię budować albo rujnować. Pamiętam wieczór, w którym do głowy wpadło mi olśniewające zdanie: “Żyj tak, jakby wszystko miało się udać”. Było w nim coś na tyle prawdziwego i inspirującego, że musiałem wstać z łóżka i je zapisać. Na początku nie mogłem dokładnie wyjaśnić, o co w nim tak naprawdę chodzi, ale … Continued
Od jakiegoś czasu obserwuję perfekcjonizm, przyglądam się mu coraz dogłębniej i z pewnością już dziś mogę stwierdzić, że niesie on ze sobą więcej negatywnych ograniczeń i problemów, niż pozytywnych rzeczy. W psychologii perfekcjonizm uznawany jest za rodzaj dewiacji społecznej, co znaczy, że stawia się go na równi z bezczelnym paleniem papierosów w restauracji pełnej dystyngowanych … Continued
Ostatnio zostałem słownie skarcony za “nieodpowiednie zachowanie w miejscu publicznym”. I naprawdę nie byłoby w tym nic złego, gdyby rzeczywiście ktoś poczułby się przez ten fakt dotknięty, oprócz dziewczyny, która ze mną była. Zakorzeniona postawa skromności, zachowywania się w “odpowiedni sposób” i przejmowania się dosłownie wszystkim, wydaje się domeną Polaków, którzy nie potrafią wyluzować. Nie … Continued
Racjonalizacja – te piękne słowo, mające swoją definicję w psychologii, mówi o jednym z najbardziej szalonych, a zarazem najbardziej skutecznych mechanizmów obronnych gatunku ludzkiego. Dzisiaj piszę o różnych formach tego zjawiska. Zapnij pasy, bo bardzo możliwe, że nie zdajesz sobie sprawy, jak często coś racjonalizujesz. I jak w niektórych przypadkach – powoli Cię to zabija.
Świat jest dualny. Ze wszystkim można przegiąć. Lodowata zima na Alasce i nieznośnie upalne lato w Dubaju. Przemądrzały geniusz i bezmózgi idiota itd. Podobnie jest z samorozwojem i samoakceptacją. Jeśli całkowicie poświęcisz się pracy nad sobą, staniesz się robotem samorozwoju, który uważa, że nigdy nie jest dostatecznie dobry. Natomiast jeżeli zaakceptujesz siebie z każdą swoją … Continued
Po rozstaniu tracisz cząstkę swojej tożsamości, co jest dewastującym ciosem dla Twojego ego. To jak koszmar, ale szczypiesz się, szczypią Cię nawet Twoi znajomi i jakoś nie możesz się z niego obudzić. Zmienia się perspektywa patrzenia na siebie samego i innych. Zderzasz się z rzeczywistością. Cały natłok negatywnych emocji i brak osoby, która jeszcze niedawno … Continued
Jak to jest, że większość ludzi oczekuje, nie dając nic w zamian? Dlaczego każdy chciałby zarabiać krocie, mieć świetnego partnera i wspaniałą sylwetkę bez nadmiernej pracy nad swoim życiem? I w końcu – z jakich przyczyn widzimy problem w innych, w rządzie, w zrządzeniach losu i otaczających nas warunkach, zamiast w sobie samym? Sekret obfitości … Continued
Kiedy życie kopie Cię po żebrach, masz dwa wyjścia – pierwsze, to skulić się na ziemi w pozycji embrionalnej, rzewnie popłakać, przeczekując nawałnicę ciosów i licząc na to, że w końcu zły los da Ci spokój. Oprócz tego możesz zrobić jeszcze całkiem inną rzecz – podnieść się i odeprzeć atak w sposób, który być może … Continued
Nie potrafisz cieszyć się życiem, jak dawniej? Chcesz odzyskać radość z codziennego doświadczania i cieszyć się wszystkim co Cię otacza? Zrozumieć mechanizmy emocjonalne, które Tobą kierują i często sprawiają, że z nagła stajesz się przygnębioną osobą? Jeśli tak – to wpis dla Ciebie. Dowiesz się dlaczego nie warto traktować swoich myśli i emocji zbyt serio, … Continued
