Kiedy lęk zaczyna odbierać kontrolę…

Lęk jest częścią naszego życia – zawsze jest coś, co nas niepokoi, stresuje lub martwi. Nie każdy jednak odczuwa lęk w tym samym stopniu. Skoro czytasz tę stronę, może jesteś osobą, która ma więcej obaw i zmartwień niż większość ludzi, a na co dzień towarzyszy Ci poczucie izolacji, bezradności i przestraszenia.

Być może niepokój sprawia, że ciągle odczuwasz silny stres i przytłoczenie w pracy, w życiu towarzyskim lub podczas kontaktów z rodziną. Całe to nieprzyjemne uczucie lęku (w brzuchu, klatce piersiowej lub gardle) – to przykry i paraliżujący stan, który uniemożliwia Ci cieszenie się życiem. W lęku chyba najgorsze jest jednak to, jak bardzo Cię ogranicza. I jak odbiera Ci nadzieję na jakąkolwiek zmianę…

Jeśli nie pamiętasz już nawet, jak to jest żyć bez lęku, który towarzyszy Ci niemal zawsze i wszędzie, możliwe że warto poznać rozwiązania dla tego problemu. Zaburzenia lękowe mogą dotyczyć m.in. nieustannego zamartwiania się, utraty panowania nad sobą (ataki paniki), chorobliwej nieśmiałości (fobia społeczna) lub chronicznego stresu.

Najczęściej występujące zaburzenia lękowe

Czy to brzmi znajomo?

• Codziennie budzisz się ze ściśniętym żołądkiem, kiedy tylko przypomnisz sobie o własnych obawach. Nadmiernie się zamartwiasz – o wszystko i jednocześnie o nic
• Napięcie i niepokój towarzyszy Ci w sytuacjach, na które większość ludzi reaguje spokojem – Twoje serce wali jak młotem, mocno się pocisz lub czujesz ciężar w klatce piersiowej
• Zmagasz się z nieustannymi objawami psychosomatycznymi (np. bóle głowy/mięśni pleców/karku, kłucia w klatce piersiowej, dolegliwości żołądkowe, obniżona odporność)
• Zmagasz się z natręctwami bądź nieustannie doświadczasz natrętnych myśli,
• Masz problemy ze snem, towarzyszą Ci nagłe wybudzenia, koszmary lub bezsenność,
• Boisz się utraty panowania nad sobą i bezradności z tym związanej – odczuwasz strach przed tym, że „oszalejesz”
• Doświadczasz niespodziewanych ataków paniki i obaw przed pojawieniem się kolejnych
• Czujesz się obco, masz wrażenie, że nie masz pełnego kontaktu z rzeczywistością
• Miewasz trudności z koncentracją, często towarzyszy Ci rozpraszanie się i „pustka w głowie”
• Unikasz społecznych sytuacji z obawy przed byciem ocenianym, zawstydzonym, skrytykowanym lub poniżonym

Nadmierny lęk można przepracować

Jeśli rozpoznajesz siebie w tych opisach, możliwe że cierpisz na zaburzenia lękowe. Możliwe też, że poziom odczuwalnego przez Ciebie lęku podniósł się, gdy tylko przeczytałeś o własnym objawie lub objawach. Jeśli tak – prawdopodobnie to wyraźny sygnał, że lęk jest w Twoim życiu dużym problem.

Zaburzenia lękowe to stosunkowo powszechnie występujący problem – miliony ludzi na świecie odczuwa nadmierny lęk i nie może w pełni cieszyć się życiem. Nie ma więc powodu, aby czuć się zakłopotanym lub obwiniać siebie za swoje zmagania.

Lęk ma wiele twarzy, ale zazwyczaj podobne źródła, do których można dotrzeć, a następnie skutecznie je przepracować. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z lękiem społecznym, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, czujesz się sparaliżowany strachem przed egzaminami, czy też unikasz określonych działań z powodu niepokoju, pomoc psychologiczna może zapewnić Ci odpowiednie wsparcie.

Umów się na konsultację w 3 krokach

Jak lęk Cię ogranicza

Rozumiem że trudno jest podjąć decyzję o podjęciu pomocy psychologicznej. Szczególnie jeśli zmagasz się z lękiem. Wiele osób ma trudności w mówieniu o tym problemie, uważając że wówczas okazaliby własną słabość lub byłby to powód do wstydu.

Prawda jest jednak taka, że lęk to problem, z którym trudno jest sobie poradzić w pojedynkę. Skorzystanie z profesjonalnej pomocy jest dojrzałym podejściem, które opiera się na wartościach takich jak odwaga, samoopieka i troska o własne szczęście.

Badania pokazały, że osoby, które np. zgłaszają problem fobii społecznej, czekają z decyzją o skorzystaniu z pomocy psychologicznej średnio 10 lat! 10 lat które mogły wyglądać zupełnie inaczej, gdyby wcześniej podjęło się decyzję o skorzystaniu z pomocy specjalisty.

Życie w lęku to życie pełne ograniczeń, poczucia bycia niezrozumianym i samotnym. Nie możesz prawdziwie cieszyć się swoim codziennym życiem – pracą i relacjami z ludźmi, gdy nieustannie towarzyszy Ci niepokój.

Choć dzisiaj zmiana wydaje Ci się odległa, dzieje się to prawdopodobnie dlatego, że jesteś w pułapce lęku, w której trudno jest dostrzec jakiekolwiek rozwiązania. Jako psycholog doskonale znam ten problem oraz liczne metody, które naprawdę mogą Ci pomóc.

Korzyści wynikające z mojego podejścia

Co jest dla Ciebie możliwe

Nie rodzisz się z zaburzeniem lękowym – to problem, który rozwinął się na przestrzeni Twojego życia. W procesie pomocy psychologicznej krok po kroku przepracujesz wszystkie myśli, emocje, wspomnienia i przekonania, które przyczyniają się do nadmiernego lęku. Postępy, które będziesz robić, naturalnie zmotywują Cię do tego, aby nadal nad sobą pracować i uwolnić się od niepokoju. Sprawy, które wcześniej budziły Twoje obawy, nie będą już pochłaniać Twojej uwagi i energii.

Cały ten emocjonalny ciężar lęku zostanie zdjęty z Twoich barków, co pozwoli Ci z pewnością siebie realizować życiowe cele, prawdziwie cieszyć się związkami z ludźmi i czuć się stosunkowo bezpiecznie w niemal każdej codziennej sytuacji. Uświadomisz sobie, że to lęk był problemem, a nie że „coś z tobą jest nie tak”.

Na pewnym etapie możesz nawet zapomnieć, jak to było żyć z zaburzeniem lękowym. Coś, co wydawało się odległym celem, stanie się normalnością, zwyczajnym stanem. Taka przemiana nie dokona się raczej z dnia na dzień, najważniejsze jest jednak to, że jest możliwa.

Cennik konsultacji indywidualnych

Umów się na konsultację w gabinecie lub online

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, jestem do dyspozycji. W celu umówienia się na konsultację zadzwoń: 783881513 lub uzupełnij poniższy formularz, opisując w skrócie swój problem. Uzyskasz moją odpowiedź w ciągu 24 h.

Najczęściej zadawane pytania