Archiwa: Zaburzenia lękowe - Marcin Kwieciński

10 najczęstszych mitów na temat zaburzeń lękowych

Marcin Kwieciński — Wed, 26 Jul 2023 16:39:40 +0000

Mity na temat zaburzeń lękowych często bywają błędnie rozpowszechniane nawet przez specjalistów zdrowia psychicznego. Mogą nie tylko uniemożliwić trwałe przepracowanie zaburzenia, ale również pogorszyć stany lękowe. Mity na temat zaburzenia lękowego Lęk towarzyszy nam od zarania dziejów. Z ewolucyjnego punktu widzenia pełni on funkcję przystosowawczą, mobilizując nas do poradzenia sobie z nadchodzącymi [...]

Artykuł 10 najczęstszych mitów na temat zaburzeń lękowych pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym

Marcin Kwieciński — Wed, 28 Jun 2023 16:35:02 +0000

Fuzja poznawcza wiąże się z poczuciem, że Twoje myśli są prawdą. Umiejętność dostrzegania tego zjawiska, czyli dystansowania się do własnych myśli określamy defuzją. Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym to jedna z kluczowych strategii pracy nad tym problemem. Sklejenie się z własnymi myślami Koncepcja fuzji poznawczej wywodzi się z terapii akceptacji i zaangażowania. [...]

Artykuł Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Objawy stresu długotrwałego (chronicznego)

Marcin Kwieciński — Thu, 22 Jun 2023 15:36:48 +0000

Przewlekły stres jest powiązany z rozwojem zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy zaburzenie lękowe. Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) mogą manifestować się jednak w różny sposób, dlatego warto mieć świadomość, kiedy mamy do czynienia z tym problemem. Objawy stresu długotrwałego: rola dostrzegania sygnałów alarmowych Stres powoduje liczne fizjologiczne, emocjonalne i psychologiczne zmiany [...]

Artykuł Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Konstruktywna mowa wewnętrzna w zaburzeniu lękowym

Marcin Kwieciński — Tue, 16 May 2023 19:00:18 +0000

Sposób, w jaki do siebie mówimy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy. W aktywnym zaburzeniu lękowym konstruktywna mowa wewnętrzna jest jednym z kluczowych elementów pracy nad sobą. Pracując z wieloma klientami cierpiącymi na różnego rodzaju zaburzenia lękowe, zauważyłem że ich myśli często mają surowy, samokrytyczny charakter. Rozpoznając w tych bezlitosnych [...]

Artykuł Konstruktywna mowa wewnętrzna w zaburzeniu lękowym pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Jak pokonać fobię społeczną – podejście poznawczo-behawioralne

Marcin Kwieciński — Wed, 26 Apr 2023 12:10:11 +0000

Większość z nas może odczuwać pewne napięcie lub skrępowanie w sytuacjach towarzyskich. Jeśli jednak codzienne relacje z innymi ludźmi powodują u Ciebie silny niepokój, najprawdopodobniej zmagasz się z lękiem społecznym. Dzisiaj zastanowimy się, jak pokonać fobię społeczną. W poprzednim wpisie na temat lęku społecznego opisałem potencjalne przyczyny i objawy tego zaburzenia. Z [...]

Artykuł Jak pokonać fobię społeczną – podejście poznawczo-behawioralne pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Zaburzenie lękowe – przydatne wskazówki

Marcin Kwieciński — Tue, 04 Apr 2023 19:55:42 +0000

Zaburzenie lękowe to problem, który może wymagać kompleksowych rozwiązań. Zrozumienie podstawowych mechanizmów i strategii w procesie wygaszania lękowych myśli i objawów to dobry fundament. Istnieją jednak pewne dodatkowe wskazówki, które warto w tym zakresie przyswoić. 1) Poszerzaj wiedzę na temat zaburzeń lękowych i testuj różne podejścia Jeśli dopiero poznajesz mechanizm zaburzenia lękowego, [...]

Artykuł Zaburzenie lękowe – przydatne wskazówki pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym

Marcin Kwieciński — Tue, 21 Feb 2023 14:37:25 +0000

Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym dotyczy wielu obszarów tego problemu i jest kluczową postawą mentalną w procesie jego przepracowywania. Bezwarunkowa akceptacja to koncepcja, która zakłada, że opór wobec problemów/trudności, nad którymi nie mamy wpływu, jest bezcelowy, zatem najrozsądniej byłoby je zaakceptować. Najlepiej bezwarunkowo - nie stawiając warunków rzeczywistości, która i tak „robi [...]

Artykuł Bezwarunkowa akceptacja w zaburzeniu lękowym pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Kryzysy w zaburzeniu lękowym – jak sobie radzić

Marcin Kwieciński — Tue, 13 Dec 2022 12:25:36 +0000

Kryzysy w zaburzeniu lękowym powodują wiele trudności i na pewnym etapie uniemożliwiają trwałe przepracowanie problemu. Jeśli zrozumiemy mechanizm ich działania i wdrożymy pewne strategie, możemy lepiej sobie z nimi radzić, a następnie całkowicie je zażegnać. Zaburzenia lękowe to grupa zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się występowaniem znacznego poczucia lęku bądź strachu. Stany lękowe [...]

Artykuł Kryzysy w zaburzeniu lękowym – jak sobie radzić pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD)

Marcin Kwieciński — Tue, 18 Oct 2022 13:59:16 +0000

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne mogą dotyczyć wielu różnych tematów, treści i zachowań. Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (relationship obsessive-compulsive disorder, w skrócie ROCD) odnosi się natomiast do związków i relacji. Relacyjne zaburzenie obsesyjno kompulsyjne (ROCD) Zazwyczaj słyszymy o natręctwach i obsesjach związanych np. lękiem przed zakażeniem (ciągłe mycie rąk), wątpliwościami ("Czy na pewno zamknąłem drzwi?") bądź [...]

Artykuł Relacyjne zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (ROCD) pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.

Lęk przed oceną innych ludzi

Marcin Kwieciński — Tue, 11 Oct 2022 13:34:48 +0000

Lęk przed oceną innych ludzi może występować jako indywidualne zmartwienie lub obejmować szerzej występujące trudności wiążące się z fobią społeczną. W obu przypadkach możemy pracować nad tym problemem na trzech poziomach: poznawczym, emocjonalnym i behawioralnym. Skąd się bierze lęk przed oceną innych ludzi? Lęk przed oceną innych ludzi może wynikać z wielu [...]

Artykuł Lęk przed oceną innych ludzi pochodzi z serwisu Marcin Kwieciński.