Motywacja jest jak wspania\u0142a kobieta u Twego boku, kt\u00f3rej obecno\u015b\u0107 daje Ci t\u0119 nadzwyczajn\u0105 si\u0142\u0119 do zmian na lepsze. Podejrzewam, \u017ce od d\u0142u\u017cszego czasu wiesz, jak odmieni\u0107 swoje \u017cycie. Zdajesz sobie spraw\u0119, co takiego szczeg\u00f3lnego musisz zrobi\u0107, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces na okre\u015blonym polu. I by\u0107 mo\u017ce tego nie robisz, bo brak Ci legendarnej motywacji. Istniej\u0105 jednak sposoby, aby zacz\u0119\u0142o Ci si\u0119 bardziej chcie\u0107, ni\u017c nie chcie\u0107.
\n<\/p>\n
Cele nale\u017cy dzieli\u0107 na mniejsze (te, kt\u00f3re wkr\u00f3tce zrealizujesz), oraz wi\u0119ksze (te, kt\u00f3re nadejd\u0105 po kilkunastu miesi\u0105cach lub kilku latach). Najlepiej rozpisa\u0107 to wszystko na kartce. Maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 swoich plan\u00f3w, dostarczasz sobie paliwa do dzia\u0142a\u0144. Gdy wiesz, \u017ce za jaki\u015b czas osi\u0105gniesz cz\u0119\u015b\u0107 swoich zamierze\u0144, jeste\u015b regularnie motywowany w stosunkowo kr\u00f3tkich odst\u0119pach czasowych. Dzieje si\u0119 tak dlatego, poniewa\u017c niejednokrotnie drobne osi\u0105gni\u0119cia b\u0119d\u0105 sk\u0142adow\u0105 Twojego g\u0142\u00f3wnego celu. “Skoro uda\u0142o mi si\u0119 wej\u015b\u0107 na pierwszy stopie\u0144 i widz\u0119 pierwsze efekty, mam motywacj\u0119, aby robi\u0107 to dalej”<\/em>. <\/p>\n Poza tym, gdy posiadasz jasno okre\u015blone zamierzenie, o kt\u00f3rym pisa\u0142em we wpisie: “Cele S.M.A.R.T.”<\/strong><\/a> – Twoja droga do sukcesu staje si\u0119 nader rzeczywista (mo\u017cliwa). Nie musz\u0119 chyba t\u0142umaczy\u0107, jak zbawiennie wp\u0142ywa to na Twoje ch\u0119ci do dzia\u0142ania?<\/p>\n Je\u015bli mia\u0142bym da\u0107 Ci jeden spos\u00f3b na motywacj\u0119, to by\u0142aby to codzienna, 30 minutowa wizualizacja przed p\u00f3j\u015bciem lulu. Konsekwentne przywo\u0142ywanie obraz\u00f3w, w kt\u00f3rych osi\u0105gasz sukces, zaprogramuj\u0105 Tw\u00f3j organizm do tego, aby\u015b rzeczywi\u015bcie dopi\u0105\u0142 swego. Z czasem nie b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wyobrazi\u0107 sobie swojego \u017cycia bez realizacji celu, kt\u00f3ry trwale zago\u015bci\u0142 w Twoich my\u015blach. Tak to dzia\u0142a. Wi\u0119cej na ten temat: “Wizualizacja celu”<\/strong><\/a>.<\/p>\n Nie wiem czy wiesz, ale motywacja ma najwi\u0119ksze nat\u0119\u017cenie, gdy prawdopodobie\u0144stwo sukcesu i pora\u017cki jest r\u00f3wne.<\/strong> Wiedz\u0105c, \u017ce wygran\u0105 mamy w gar\u015bci – zaczynamy bagatelizowa\u0107 spraw\u0119 i nierzadko tracimy jak\u0105kolwiek ch\u0119\u0107 do dalszych dzia\u0142a\u0144. Ryzyko niepowodzenia mo\u017ce wi\u0119c stanowi\u0107 (i w gruncie rzeczy stanowi) nasz\u0105 moc nap\u0119dow\u0105. Ludzie z nag\u0142a wykrzesuj\u0105 z siebie si\u0142y niewyczerpane, gdy okazuje si\u0119, \u017ce musz\u0105 wykarmi\u0107 nowo narodzonego bobasa – nie potrzebuj\u0105 poklepywania po plecach i dodatkowej zach\u0119ty, aby ruszy\u0107 ty\u0142ek i zarobi\u0107 na chleb – po prostu to robi\u0105, jakim\u015b cudem znajduj\u0105 robot\u0119 i niez\u0142omn\u0105 dyspozycj\u0119 do pracy. <\/p>\n \u017beby\u015bmy si\u0119 rozumieli – nie pisz\u0119, \u017ceby\u015b postara\u0142 si\u0119 o dzidziusia, to tylko przyk\u0142ad – podobnie zachowujemy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c po rozstaniu, kiedy to boimy si\u0119 samotno\u015bci i za wszelk\u0105 cen\u0119 pragniemy udowodni\u0107 osobie, kt\u00f3ra nas zostawi\u0142a, \u017ce pope\u0142ni\u0142a najwi\u0119kszy b\u0142\u0105d w swoim \u017cyciu itp. Ca\u0142a idea bod\u017aca, kt\u00f3ry stwarza okoliczno\u015bci ryzyka, polega na tym, aby znale\u017a\u0107 zewn\u0119trzny czynnik, kt\u00f3ry sprawi, \u017ce niejako nie b\u0119dziesz mia\u0142 mo\u017cliwo\u015bci siedzie\u0107 ca\u0142ymi dniami w domu z za\u0142o\u017conymi r\u0119kami i trzeci raz z rz\u0119du ogl\u0105da\u0107 ten sam serial. <\/p>\n Dobrym pomys\u0142em jest og\u0142oszenie wszem i wobec (na facebooku np.), \u017ce do ko\u0144ca roku dorobisz si\u0119 kaloryfera na brzuchu. Presja tej\u017ce obietnicy z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem zmotywuje Ci\u0119 do przestrzegania diety i codziennego wstawania o bladym \u015bwicie, aby przebiec 10 kilometrow\u0105 tras\u0119. Mo\u017cesz te\u017c za\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 z najlepszym kumplem o konkretniejsze pieni\u0105dze, \u017ce do swoich kolejnych urodzin za\u0142o\u017cysz w\u0142asn\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107. W zasadzie mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 nieograniczone, wystarczy zastanowi\u0107 si\u0119, jak wykorzysta\u0107 tego typu czynniki motywuj\u0105ce.<\/p>\n Istnieje jeszcze jeden, stosunkowo drastyczny, acz niezwykle efektywny spos\u00f3b na motywacj\u0119 tego rodzaju – jest to uczucie jakie pojawia si\u0119, gdy le\u017cysz na dnie dna, przykryty 3 metrow\u0105 warstw\u0105 mu\u0142u i wodorost\u00f3w z rodzaju sinic. \u015awiadomo\u015b\u0107, \u017ce straci\u0142e\u015b wszystko, gdy czujesz si\u0119 jak najwi\u0119kszy przegraniec tego \u015bwiata i po prostu gorzej by\u0107 ju\u017c nie mo\u017ce. Mam przez to na my\u015bli, \u017ce dos\u0142ownie musisz doprowadzi\u0107 si\u0119 w pewnym aspekcie \u017cycia do ruiny, by\u0107 mo\u017ce maksymalnie si\u0119 upodli\u0107 b\u0105d\u017a zostawi\u0107 za sob\u0105 ca\u0142\u0105 przesz\u0142o\u015b\u0107 i nigdy o niej nie wspomina\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce tylko od dna mo\u017cesz si\u0119 tak skutecznie odbi\u0107.<\/strong><\/p>\n Mog\u0105 to te\u017c by\u0107 przygn\u0119biaj\u0105ce emocje, kt\u00f3re odczuwasz, gdy w ko\u0144cu bole\u015bnie dotar\u0142o do Ciebie, \u017ce wygl\u0105dasz oraz zachowujesz si\u0119 jak sko\u0144czony burak i w istocie jeste\u015b sko\u0144czonym burakiem. Wtedy Twoje ego nie pozwoli Ci bytowa\u0107 w takiej sytuacji przez d\u0142ugi czas – ch\u0119ci do zmian pojawiaj\u0105 si\u0119 same. Bo nie do\u015b\u0107, \u017ce obecna rzeczywisto\u015b\u0107 jest nie do zniesienia, to bardzo cz\u0119sto masz okazj\u0119 w podobnych okoliczno\u015bciach, zacz\u0105\u0107 swoje \u017cycie na nowo – od zera. Posiadasz czyst\u0105 kart\u0119 i od teraz mo\u017cesz na niej zapisa\u0107 dok\u0142adnie to, co chcesz. <\/p>\n By\u0107 mo\u017ce nie jeste\u015b w stanie wyobrazi\u0107 sobie, jak bardzo mo\u017cemy si\u0119 zmienia\u0107 poprzez wp\u0142yw otoczenia. Ju\u017c nawet nie chodzi o to, \u017ceby\u015b codziennie zbija\u0142 pion\u0119 z Leszkiem Czarneckim albo pi\u0142 porann\u0105 kaw\u0119 z Janem Kulczykiem. Po prostu postaraj si\u0119 rozwija\u0107 kontakty z lud\u017ami, kt\u00f3rzy \u017cyj\u0105 na wy\u017cszym poziomie, ni\u017c Ty. Da ci to mo\u017cliwo\u015b\u0107 zauwa\u017cenia, \u017ce sukces to rzecz normalna, bo skoro im si\u0119 to uda\u0142o, czemu Tobie mia\u0142oby si\u0119 to nie uda\u0107? Zaczniesz zauwa\u017ca\u0107 swoje braki, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3rych wcze\u015bniej nie widzia\u0142e\u015b i po prostu przesi\u0105kniesz mentalno\u015bci\u0105 sukcesu, kt\u00f3ra naturalnie popchnie Ci\u0119 ku wi\u0119kszym osi\u0105gni\u0119ciom.<\/p>\n Opr\u00f3cz tego masz szans\u0119, aby si\u0119 wiele nauczy\u0107 od takich os\u00f3b. Cz\u0119sto to w\u0142a\u015bnie oni b\u0119d\u0105 dobrze wiedzie\u0107 jak, np. efektywnie zarabia\u0107 pieni\u0105dze, w\u0142a\u015bciwie si\u0119 sprzeda\u0107, wygl\u0105da\u0107 oraz co powiniene\u015b zrobi\u0107, aby zyska\u0107 rozg\u0142os b\u0105d\u017a za\u0142o\u017cy\u0107 w\u0142asny biznes. Twoje ambicje automatycznie wskocz\u0105 na inny level, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz zmotywowany, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 to samo lub jeszcze wi\u0119cej, co ludzie my\u015bl\u0105cy w podobnych kategoriach. <\/strong><\/p>\n Unikaj natomiast os\u00f3b, kt\u00f3re nie wnosz\u0105 absolutnie niczego do Twojego \u017cycia. Nie m\u00f3wi\u0119 ju\u017c nawet o “znajomych”, kt\u00f3rzy staraj\u0105 si\u0119 za wszelk\u0105 cen\u0119 udowodni\u0107, \u017ce jeste\u015b gorszy od nich i neguj\u0105 ka\u017cdy Tw\u00f3j pomys\u0142, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by wyrwa\u0107 Ci\u0119 z szarego szeregu najni\u017cszych oczekiwa\u0144. Wyrzu\u0107 ich ze swojego \u017cycia, tak jak wyrzucasz osmarkan\u0105 chusteczk\u0119 higieniczn\u0105 do kosza. <\/p>\n Nagroda ma warto\u015b\u0107, ale tylko wtedy, gdy musieli\u015bmy po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas, energi\u0119 b\u0105d\u017a pieni\u0105dze, aby co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. W\u00f3wczas ma ona sens i w\u0142a\u015bciwo\u015bci motywacyjne. Ostatnio czyta\u0142em pewien popularny magazyn dla m\u0119\u017cczyzn i bardzo spodoba\u0142o mi si\u0119 to, \u017ce ludzie pisz\u0105cy dla tej gazety odchodz\u0105 od ortodoksji. Ot\u00f3\u017c pisali tam o intensywnym programie treningowym, po\u0142\u0105czonym ze stosunkowo rygorystyczn\u0105 diet\u0105. Nie pr\u00f3bowa\u0142em, ale oczywi\u015bcie nie w\u0105tpi\u0119, \u017ce \u00f3w program dawa\u0142 wspania\u0142e rezultaty. Najlepsze jednak by\u0142o to, \u017ce raz w miesi\u0105cu mo\u017cna by\u0142o “poszale\u0107” i np. zje\u015b\u0107 spor\u0105 porcj\u0119 lod\u00f3w albo wypi\u0107 du\u017cy kufel piwa. <\/p>\n Wiem jak docenia si\u0119 smak lasagne, gdy przez ostatnie tygodnie jad\u0142o si\u0119 wy\u0142\u0105cznie gotowane jaja, szparagi i pier\u015b z kurczaka na parze. Zdj\u0119cia tych wszystkich nagr\u00f3d (produkt\u00f3w) i wyobra\u017cenie, jak to wszystko b\u0119dzie wspaniale smakowa\u0107, gdy b\u0119dziesz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 uko\u0144czy\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 programu treningowego jest \u015bwietnym motywatorem. Nie wspominaj\u0105c o znacznej poprawie sylwetki – odbierasz tak\u0105 nagrod\u0119 jako zas\u0142u\u017cony, kto\u015b, kto zrobi\u0142 swoje i ma zupe\u0142ne prawo do tego, aby z wdzi\u0119czno\u015bci\u0105 celebrowa\u0107 sw\u00f3j sukces. <\/p>\n Jaki\u015b czas temu okaza\u0142o si\u0119, \u017ce napisa\u0142em okr\u0105g\u0142e 50 niesamowitych artyku\u0142\u00f3w na \u0142amach Coaching Time. Na mojej p\u00f3\u0142ce od d\u0142u\u017cszego czasu sta\u0142a zakurzona butelka 12-letniej whisky Chivas Regal, kt\u00f3rej wcze\u015bniej tak po prostu nie \u015bmia\u0142em zaczyna\u0107. Ale to by\u0142 idealny moment, aby j\u0105 otworzy\u0107. I mo\u017cesz mi wierzy\u0107 – smakowa\u0142a jak prawdziwa nagroda. Warto by\u0142o na to zapracowa\u0107 – kiedy dojad\u0119 do setki wpis\u00f3w, znowu nagrodz\u0119 sie w podobny spos\u00f3b. To zawsze kilka dodatkowych, cennych punkt\u00f3w do motywacji.<\/p>\n Generalnie nie musisz si\u0119 ogranicza\u0107, mo\u017cesz sprawia\u0107 sobie r\u00f3\u017cnego rodzaju prezenty, je\u015bli czujesz, \u017ce na pewnym polu rzeczywi\u015bcie uda\u0142o Ci si\u0119 co\u015b osi\u0105gn\u0105\u0107. Miej jednak na uwadze, \u017ceby zawsze by\u0142 to zas\u0142u\u017cony efekt Twojej pracy.<\/strong><\/p>\n Ci\u0105g dalszy wpisu: “10 sposob\u00f3w na motywacj\u0119 (cz\u0119\u015b\u0107 II)”<\/strong><\/a>.2. Wizualizuj przysz\u0142e efekty.<\/h6>\n
3. Znajd\u017a czynnik ryzyka i wykorzystaj go.<\/h6>\n
4. Otaczaj si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy osi\u0105gn\u0119li wi\u0119cej od Ciebie.<\/h6>\n
5. Nagradzaj si\u0119 za ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119.<\/h6>\n
\n<\/br><\/p>\n