By\u0107 mo\u017ce na co dzie\u0144 my\u015blisz: “Lepiej nie okazywa\u0107 gniewu.”, “Trzeba kry\u0107 si\u0119 z p\u0142aczem.”, “Najlepiej ucieka\u0107 od nieprzyjemnych emocji.”… Czy zdajesz sobie przy tym spraw\u0119, \u017ce t\u0142umienie emocji mo\u017ce Ci szkodzi\u0107?
\n<\/p>\n
Zamiast pozwoli\u0107 sobie odczuwa\u0107 nieprzyjemne emocje, \u0142atwiej wtedy w\u0142\u0105czy\u0107 serial, zje\u015b\u0107 tabliczk\u0119 czekolady lub p\u00f3j\u015b\u0107 do sklepu po kilka piw<\/strong>. W ten spos\u00f3b uciekamy od odczuwania l\u0119ku, smutku, z\u0142o\u015bci, wstydu lub poczucia bezsilno\u015bci. Niestety w ten spos\u00f3b emocje nie s\u0105 przez nas do\u015bwiadczane na bie\u017c\u0105co \u2013 kumuluj\u0105c si\u0119 w naszym uk\u0142adzie nerwowym.<\/p>\n T\u0142umienie emocji mo\u017ce mie\u0107 liczne negatywne skutki \u2013 oto niekt\u00f3re z nich:<\/strong> Pami\u0119taj prosz\u0119, \u017ce ka\u017cda emocja chce Ci co\u015b zasygnalizowa\u0107. Ka\u017cda emocja (nawet najbardziej przykra) m\u00f3wi o Twoich potrzebach<\/strong>. I je\u015bli b\u0119dziesz te potrzeby przez d\u0142u\u017cszy czas ignorowa\u0107, mo\u017ce mie\u0107 to znaczne konsekwencje dla Twojego dobrostanu psychicznego i fizycznego. Dlatego chc\u0119 wyra\u017anie zaznaczy\u0107: bycie smutnym, zez\u0142oszczonym, zal\u0119knionym, zawstydzonym lub sfrustrowanym jest okej! Problem pojawia si\u0119, gdy nie szanujemy w\u0142asnych reakcji emocjonalnych, spychaj\u0105c je na zaplecze w\u0142asnej psychiki, udaj\u0105c, \u017ce ich nie ma. <\/p>\n Ka\u017cdy z nas ma prawo do odczuwania trudnych emocji<\/strong>. Nie zawsze mo\u017cemy to zrobi\u0107 w okre\u015blonych sytuacjach, ale powinni\u015bmy dawa\u0107 emocjom przestrze\u0144 i nawi\u0105zywa\u0107 z nimi kontakt za ka\u017cdym razem, kiedy jest to mo\u017cliwe. <\/p>\n Je\u015bli masz problem z rozpoznawaniem, nazywaniem b\u0105d\u017a do\u015bwiadczaniem w\u0142asnych emocji \u2013 zapraszam serdecznie do wsp\u00f3\u0142pracy: https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/oferta-konsultacji-indywidualnych\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By\u0107 mo\u017ce na co dzie\u0144 my\u015blisz: “Lepiej nie okazywa\u0107 gniewu.”, “Trzeba kry\u0107 si\u0119 z p\u0142aczem.”, “Najlepiej ucieka\u0107 od nieprzyjemnych emocji.”… Czy zdajesz sobie przy tym spraw\u0119, \u017ce t\u0142umienie emocji mo\u017ce Ci szkodzi\u0107?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6498,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[29,448,495,494],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Jakie-s\u0105-skutki-t\u0142umienia-emocji.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n
\n– Os\u0142abienie odporno\u015bci psychologicznej – tendencja do dra\u017cliwo\u015bci, trudno\u015bci w pokonywaniu wyzwa\u0144, nara\u017cenie na zaburzenia i choroby psychiczne.
\n– Niekonstruktywne roz\u0142adowywanie napi\u0119cia emocjonalnego przez np. napadowe objadanie si\u0119, si\u0119ganie po substancje psychoaktywne lub inne szkodliwe dzia\u0142ania.
\n– Nara\u017cenie na choroby psychosomatyczne (m.in. nadci\u015bnienie, wrzody uk\u0142adu pokarmowego, zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, astma, choroby sk\u00f3rne, migreny, a nawet choroby nowotworowe).
\n– Stosowanie biernej agresji (np. zamiast wyra\u017cania z\u0142o\u015bci w konstruktywny spos\u00f3b),
\n– D\u0142u\u017csze zaleganie obci\u0105\u017caj\u0105cych emocji w uk\u0142adzie nerwowym.<\/p>\n
\nCz\u0119sto w pracy z klientami spotykam si\u0119 ze szkodliwymi przekonaniami takimi jak: \u201eNie powinno si\u0119 wyra\u017ca\u0107 z\u0142o\u015bci\u201d, \u201eCh\u0142opaki nie p\u0142acz\u0105\u201d lub \u201eMusz\u0119 by\u0107 silna\u201d, \u201eNie mog\u0119 si\u0119 nad sob\u0105 rozczula\u0107\u201d itp. <\/p>\n