Nasze zmartwienia mo\u017cemy podzieli\u0107 na produktywne i nieproduktywne. Oznacza to, \u017ce warto rozpozna\u0107, kiedy nasze martwienie si\u0119 zaczyna przynosi\u0107 nam wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku.
\n<\/p>\n
Nieproduktywne zamartwianie si\u0119<\/strong> jest skupione na pesymistycznych, czasem katastroficznych my\u015blach w rodzaju: \u201eNie ma dla mnie nadziei\u201d, \u201eB\u0119dzie jeszcze gorzej\u201d, \u201eTo ju\u017c nigdy si\u0119 nie sko\u0144czy\u201d itp. <\/p>\n Najcz\u0119\u015bciej koncentracja na najczarniejszych scenariuszach po\u0142\u0105czona jest z poczuciem braku kontroli nad w\u0142asnym \u017cyciem. Produktywne zamartwianie si\u0119<\/strong> polega natomiast na my\u015bleniu o konkretnych dzia\u0142aniach, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c nam z okre\u015blonym problemem lub nadchodz\u0105cym zagro\u017ceniem.<\/p>\n Obecna sytuacja pandemiczna to dla wielu okres niezmiernie trudny. \u0141atwo teraz zamartwia\u0107 si\u0119 w spos\u00f3b nieproduktywny, nie zauwa\u017caj\u0105c rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re przed nami stoj\u0105. <\/p>\n Je\u015bli obecnie stoisz przed du\u017cym problemem, prosz\u0119 we\u017a do r\u0119ki kartk\u0119 i d\u0142ugopis. A nast\u0119pnie zapisz przynajmniej jedno rozwi\u0105zanie dla Twojego problemu, kt\u00f3re jest w zasi\u0119gu Twoich mo\u017cliwo\u015bci. Co konkretnie mo\u017cesz ZROBI\u0106, aby polepszy\u0107 swoj\u0105 sytuacj\u0119 lub cho\u0107by cz\u0119\u015bciowo rozwi\u0105za\u0107 problem? <\/p>\n W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jeste\u015bmy jednak w stanie, przynajmniej cz\u0119\u015bciowo, zadba\u0107 o swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 i przygotowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju zagro\u017cenia i wyzwania<\/strong>. Czasem cho\u0107by psychicznie.<\/p>\n Bo kiedy rzeczywi\u015bcie nic nie jest zale\u017cne od naszej woli \u2013 w\u00f3wczas konstruktywne zamartwianie si\u0119 mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z prac\u0105 nad akceptacj\u0105 rzeczy, nad kt\u00f3rymi nie mamy \u017cadnej kontroli. <\/p>\n Pami\u0119taj, \u017ce tworzenie planu dzia\u0142ania i mo\u017cliwych rozwi\u0105za\u0144 mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym przyk\u0142adem konstruktywnego zamartwiania si\u0119. Sam fakt u\u015bwiadomienia sobie, co konkretnie mo\u017cemy zrobi\u0107, aby sobie pom\u00f3c, poprawia samopoczucie i daje nadziej\u0119 na zmian\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nasze zmartwienia mo\u017cemy podzieli\u0107 na produktywne i nieproduktywne. Oznacza to, \u017ce warto rozpozna\u0107, kiedy nasze martwienie si\u0119 zaczyna przynosi\u0107 nam wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[493,492,491,228],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Produktywne-VS-Nieproduktywne-zamartwianie-si\u0119.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n
\nCzujemy si\u0119 bowiem bezsilni, kiedy jeste\u015bmy przyt\u0142oczeni l\u0119kiem o przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n