Op\u00f3r przed zmian\u0105 to co\u015b, z czego nie zawsze zdajemy sobie spraw\u0119. Je\u015bli nie masz motywacji do zmian lub tracisz energi\u0119 akurat wtedy, kiedy masz zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 w kierunku swoich cel\u00f3w \u2013 prawdopodobnie zmagasz si\u0119 z jak\u0105\u015b psychologiczn\u0105 blokad\u0105. Jak\u0105 dok\u0142adnie i co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107? To wa\u017cne pytania.
\n<\/p>\n
Wielu z was zmaga si\u0119 z brakiem efekt\u00f3w. \u201eNie mog\u0119 ruszy\u0107 z miejsca\u201d, \u201eJestem zblokowana\u201d, \u201eCho\u0107 chc\u0119, to jako\u015b nie wychodzi\u201d<\/em> \u2013 tego rodzaju problemy cz\u0119sto opisujecie w swoich mailach.<\/p>\n Je\u015bli podobne my\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 ostatnio u Ciebie, to proponuj\u0119 si\u0119 na moment zatrzyma\u0107 i zada\u0107 sobie odpowiednie pytania. Zarezerwuj sobie na to kilka chwil. To bardzo wa\u017cny krok, bez wzgl\u0119du na to, co pr\u00f3bujesz w swoim \u017cyciu zmieni\u0107.<\/p>\n Pomy\u015bl o zmianie, zobacz j\u0105 oczami wyobra\u017ani. Czego chcesz? <\/strong>Mo\u017ce pragniesz otworzy\u0107 wymarzony biznes? Schudn\u0105\u0107? Pozna\u0107 nowego partnera? Regularnie medytowa\u0107? Osi\u0105gn\u0105\u0107 zawodowy sukces w obszarze, w kt\u00f3rym pracujesz? Pomy\u015bl o swoich celach. Nast\u0119pnie odpowiedz sobie na 4 poni\u017csze pytania:<\/p>\n 1. Jakie b\u0119d\u0105 konsekwencje tego, \u017ce dokonam zmiany? Gdy znasz ju\u017c odpowied\u017a na te pytania, mo\u017cesz przyjrze\u0107 si\u0119 ukrytym wcze\u015bniej psychologicznym mechanizmom, kt\u00f3re uniemo\u017cliwia\u0142y Ci zmian\u0119.<\/p>\n Je\u015bli pragn\u0105\u0142e\u015b za\u0142o\u017cy\u0107 w\u0142asn\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107, ale zawsze z tym zwleka\u0142e\u015b, mo\u017ce dzia\u0142o si\u0119 tak przez Tw\u00f3j l\u0119k przed podj\u0119ciem pe\u0142nej odpowiedzialno\u015bci za swoje finanse? Mo\u017cliwe, \u017ce nie mo\u017cesz schudn\u0105\u0107, poniewa\u017c obawiasz si\u0119, \u017ce nie b\u0119dziesz mie\u0107 \u201echwili wytchnienia\u201d, kt\u00f3r\u0105 zapewnia\u0142a agrestowa tarta z Twojej ulubionej cukierni? Je\u015bli dla przyk\u0142adu stwierdzasz, \u017ce osi\u0105gni\u0119cie sukcesu w pracy zdenerwuje Twojego ojca lub przyjaciela, to prawdopodobnie jaka\u015b cz\u0119\u015b\u0107 Ciebie mo\u017ce chcie\u0107 tej\u017ce zmiany unika\u0107.<\/p>\n Mo\u017cesz tego nie wiedzie\u0107, ale ka\u017cda osobowo\u015b\u0107, w tym Twoja, sk\u0142ada si\u0119 z wielu cz\u0119\u015bci. Cz\u0119\u015bci, kt\u00f3re si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105 \u2013 maj\u0105 w\u0142asne cele, potrzeby i schematy funkcjonowania. Jedno je natomiast \u0142\u0105czy \u2013 ka\u017cda chce Ci\u0119 przed czym\u015b ochroni\u0107. Czasem trzeba “dogada\u0107 si\u0119” z pewnymi cz\u0119\u015bciami, aby ruszy\u0107 z miejsca. Dlatego praca w systemie terapeutycznym IFS (Internal Family Systems \u2013 System Wewn\u0119trznej Rodziny) jest taka skuteczna. Kiedy nawi\u0105\u017ce si\u0119 kontakt z cz\u0119\u015bci\u0105, kt\u00f3ra chce Ci\u0119 ustrzec przed zmianami, zaczyna si\u0119 rozumie\u0107, sk\u0105d pojawi\u0142 si\u0119 op\u00f3r przed dzia\u0142aniem<\/strong>.<\/p>\n \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, co Ci\u0119 blokuje to pierwszy krok, kt\u00f3ry w wielu przypadkach mo\u017ce pom\u00f3c. Je\u015bli jednak dalej odczuwasz op\u00f3r przed zmian\u0105, musisz zapewni\u0107 chroni\u0105c\u0105 Ci\u0119 przed dzia\u0142aniem cz\u0119\u015b\u0107 o tym, \u017ce nic Ci nie grozi. \u017be dzi\u0119kujesz jej za wszelkie wysi\u0142ki, ale w tym momencie jeste\u015b got\u00f3w podj\u0105\u0107 konkretne kroki ku swoim celom. <\/p>\n Innym bardzo skutecznym sposobem, kt\u00f3ry \u201erozpuszcza\u201d op\u00f3r przed zmian\u0105 s\u0105 Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci (EFT). Metoda opukiwania (tapping) pomo\u017ce Ci ruszy\u0107 z miejsca, je\u015bli czujesz, \u017ce pragniesz zmiany, ale z jakich\u015b przyczyn nie mo\u017cesz jej dokona\u0107. Wi\u0119cej o praktyce opukiwania prawdopodobnie napisz\u0119 lub nagram instrukta\u017cowe wideo. <\/p>\n Zawsze mo\u017cesz te\u017c zapozna\u0107 si\u0119 z technik\u0105 EFT dzi\u0119ki darmowym materia\u0142om w internecie lub przeczyta\u0107 na pocz\u0105tek ksi\u0105\u017ck\u0119 na ten temat (polecam pozycj\u0119: Metoda opukiwania. Rewolucyjny system na bezstresowe \u017cycie<\/em>, autorstwa Nicka Ortnera).<\/p>\n Op\u00f3r przed dzia\u0142aniem cz\u0119sto ma pod\u0142o\u017ce psychologiczne. Je\u015bli uda Ci si\u0119 zlokalizowa\u0107 wewn\u0119trzne blokady i je przepracowa\u0107 z pewno\u015bci\u0105 zyskasz ca\u0142y zas\u00f3b energii i motywacji, aby realizowa\u0107 swoje cele<\/strong>.<\/p>\n Je\u015bli jednak potrzebujesz profesjonalnej pomocy w tym zakresie, napisz do mnie na maila: info@marcinkwiecinski.com.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Op\u00f3r przed zmian\u0105 to co\u015b, z czego nie zawsze zdajemy sobie spraw\u0119. Je\u015bli nie masz motywacji do zmian lub tracisz energi\u0119 akurat wtedy, kiedy masz zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 w kierunku swoich cel\u00f3w \u2013 prawdopodobnie zmagasz si\u0119 z jak\u0105\u015b psychologiczn\u0105 blokad\u0105. Jak\u0105 dok\u0142adnie i co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107? To wa\u017cne pytania.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[101,22,63],"tags":[461,462,463,458,459,456,457,343,455,460],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Op\u00f3r-przed-zmianami-4-pytania-kt\u00f3re-mog\u0105-pom\u00f3c.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n
\n2. Jak w zwi\u0105zku z moj\u0105 zmian\u0105 b\u0119d\u0105 czuli si\u0119 inni ludzie?
\n3. Co strac\u0119, je\u015bli dokonam tej zmiany?
\n4. Jakiego b\u00f3lu mog\u0119 do\u015bwiadczy\u0107, gdy uda mi si\u0119 zmieni\u0107?<\/strong><\/p>\nOp\u00f3r oznacza, \u017ce jaka\u015b cz\u0119\u015b\u0107 Ciebie nie chce zmiany<\/h6>\n
Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci w procesie zmiany<\/h6>\n