Istnieje mn\u00f3stwo powod\u00f3w, przez kt\u00f3re nie umiemy si\u0119 z kim\u015b rozsta\u0107. Kiedy mowa o toksycznym zwi\u0105zku, paradoksalnie mo\u017ce by\u0107 to jeszcze trudniejsze. W momencie, w kt\u00f3rym zauwa\u017cysz wszelkie przeszkody, przed kt\u00f3rymi stoisz, zrobisz pierwszy krok, aby odej\u015b\u0107 od toksycznego partnera.
\n<\/p>\n
Powiedzmy, \u017ce pewnego dnia u\u015bwiadamiasz sobie, \u017ce budzisz si\u0119 ko\u0142o partnera, kt\u00f3ry wywo\u0142uje w Tobie g\u0142\u00f3wnie negatywne emocje. Zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce ci\u0105gle Ci\u0119 krytykuje, poni\u017ca i odrzuca, nie daj\u0105c Ci wsparcia. A mo\u017ce dostrzegasz, \u017ce wzbudza w Tobie poczucie winy, samemu nie przyznaj\u0105c si\u0119 do haniebnych rzeczy? Nieustannie obarcza Ci\u0119 w\u0142asnymi problemami? My\u015bli tylko o sobie, \u017ceruj\u0105c na waszej relacji?<\/p>\n
W ka\u017cdym razie w Twojej g\u0142owie pojawia si\u0119 my\u015bl: \u201eNie widz\u0119 przysz\u0142o\u015bci z tym cz\u0142owiekiem \u2013 czuj\u0119 si\u0119 wykorzystywana, krzywdzona, kontrolowana i ignorowana. Musz\u0119 to sko\u0144czy\u0107.\u201d<\/em>. Niestety \u0142atwiej pomy\u015ble\u0107, ni\u017c zrobi\u0107<\/strong>. W mojej pracy cz\u0119sto spotykam si\u0119 z kobietami, kt\u00f3re nie umiej\u0105 odej\u015b\u0107 nawet od najbardziej destrukcyjnych relacji.<\/p>\n Oczywi\u015bcie czasami na przeszkodzie ku temu stoj\u0105 czynniki takie jak zale\u017cno\u015b\u0107 finansowa, presja spo\u0142eczna, wychowanie dzieci lub wierzenia religijne. Nie b\u0119dziemy jednak si\u0119 nimi zajmowa\u0107 w tym wpisie. Skupimy na psychologicznych mechanizmach, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 powstrzymywa\u0107 od rozstania z toksycznym partnerem.<\/p>\n To bardzo powszechny i podst\u0119pny mechanizm \u2013 przekonywanie siebie, \u017ce partner “nie jest wcale taki z\u0142y”, poprzez zauwa\u017canie nielicznych pozytywnych cech i zachowa\u0144 z jego strony. W psychologii efekt potwierdzenia <\/strong><\/a>(confirmation bias<\/em>) to co\u015b zdefiniowanego jako: \u201etendencja do preferowania informacji, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 wcze\u015bniejsze oczekiwania i hipotezy, niezale\u017cnie od tego, czy te informacje s\u0105 prawdziwe.\u201d<\/p>\n Co to oznacza dla Twojej relacji? Widzimy i s\u0142yszymy to, co pasuje to naszych oczekiwa\u0144 i preferencji. Je\u015bli decydujesz si\u0119 wej\u015b\u0107 z kim\u015b zwi\u0105zek, b\u0119dziesz skupia\u0107 si\u0119 na dowodach, kt\u00f3re potwierdz\u0105, \u017ce ta decyzja by\u0142a dobra. To naturalna, ludzka tendencja, kt\u00f3ra pomaga przetrwa\u0107 kryzysy w ka\u017cdym zwi\u0105zku. Niestety w przypadku relacji z toksycznym partnerem mo\u017ce uniemo\u017cliwi\u0107 nam odej\u015bcie lub przed\u0142u\u017ca\u0107 je o d\u0142ugie lata.<\/p>\n Efekt potwierdzenia jest wyj\u0105tkowo silny w przypadku zagadnie\u0144, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w nas intensywne reakcje emocjonalne. Jak si\u0119 pewne domy\u015blasz \u2013 zwi\u0105zek, szczeg\u00f3lnie toksyczny, mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c podatnym gruntem dla tego zjawiska.<\/p>\n Sprawy nie u\u0142atwia fakt, \u017ce cz\u0119ste przekraczanie Twoich granic i liczne nadu\u017cycia ze strony partnera staj\u0105 si\u0119 norm\u0105. W ko\u0144cu zaczynasz traktowa\u0107 ponur\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107, jako co\u015b codziennego i przewidywalnego, zapominaj\u0105c o swoich warto\u015bciach i niezaspokojonych potrzebach<\/strong>.<\/p>\n Wiele kobiet \u017cywi nie do ko\u0144ca uzasadnione prze\u015bwiadczenie, \u017ce jest w stanie zmieni\u0107 zachowania, nawyki, a nawet osobowo\u015b\u0107 swojego partnera. Zazwyczaj jeste\u015bmy w stanie w okre\u015blonym stopniu wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na drug\u0105 osob\u0119 i wida\u0107 tego rezultaty. Niestety ka\u017cdy z nas ma inne przekonania, zwyczaje i preferencje, kt\u00f3re bywaj\u0105 bardzo odporne na zmian\u0119<\/strong> (szczeg\u00f3lnie bez wsparcia profesjonalisty).<\/p>\n Je\u017celi Tw\u00f3j partner od 10 lat pi\u0142 kilka piw po przyj\u015bciu z pracy, to mo\u017ce by\u0107 mu trudno sobie tej przyjemno\u015bci odm\u00f3wi\u0107. Je\u015bli m\u0105\u017c zdradzi\u0142 Ci\u0119 dwa razy, to jest du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce zrobi to znowu. Je\u017celi Tw\u00f3j ch\u0142opak jest wybuchowy i reaguje przemocowo, to by\u0107 mo\u017ce taki ju\u017c zostanie.<\/p>\n Nadzieja na to, \u017ce co\u015b zmieni si\u0119 w Twojej relacji, cho\u0107 wcze\u015bniejsze pro\u015bby\/interwencje na nic si\u0119 zda\u0142y, bywa bardzo silna. To w\u0142a\u015bnie ona mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dajesz sobie kolejny dzie\u0144, miesi\u0105c lub rok, czekaj\u0105c na zmian\u0119, kt\u00f3ra nigdy nie nadejdzie.<\/p>\n W zdrowym zwi\u0105zku partnerzy wspieraj\u0105 si\u0119 w osi\u0105ganiu w\u0142asnych cel\u00f3w i pokonywaniu wyzwa\u0144 \u2013 chc\u0105 dla siebie dobrze, celebruj\u0105c wzajemnie sukcesy. W psychologii to zjawisko okre\u015blano mianem efektu Micha\u0142a Anio\u0142a<\/a> <\/strong>i pierwszy raz opisano w Journal of Personality and Social Psychology w 1999 r. Kiedy Micha\u0142 Anio\u0142 tworzy\u0142 rze\u017ab\u0119 Dawida, powiedzia\u0142: \u201eWidzia\u0142em anio\u0142a na marmurze i rze\u017abi\u0142em, a\u017c go uwolni\u0142em.\u201d<\/em> – mo\u017cesz wi\u0119c zrozumie\u0107, sk\u0105d wzi\u0119\u0142a si\u0119 nazwa tego zjawiska.<\/p>\n Koncepcja ta zak\u0142ada, \u017ce Tw\u00f3j partner mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie (metaforycznie) rze\u017abiarzem, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci kszta\u0142towa\u0107 \u201eidealnego siebie\u201d. Dzia\u0142a to oczywi\u015bcie w dwie strony, dop\u00f3ki wzorowa wizja twojego partnera pasuje do twojej. W\u00f3wczas partner mo\u017ce by\u0107 g\u0142osem wspieraj\u0105cym, kt\u00f3rego potrzebujesz, aby rzeczywi\u015bcie zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do swojego idea\u0142u. W ten spos\u00f3b jeste\u015b artyst\u0105 rze\u017abi\u0105cym marmurow\u0105 p\u0142yt\u0119, a tw\u00f3j partner tylko kibicuje z boku \u2013 wydobywacie z siebie wszystko to, co najlepsze.<\/p>\n Toksyczny partner dzia\u0142a na Ciebie w przeciwny spos\u00f3b. Zauwa\u017ca Twoje wady i s\u0142abo\u015bci, pozbawia Ci\u0119 wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci. Problem polega na tym, \u017ce taka atmosfera w relacji potwornie negatywnie odbija si\u0119 na Twojej samoocenie \u2013 poczuciu atrakcyjno\u015bci, sprawczo\u015bci i kontroli<\/strong><\/a> nas w\u0142asnym \u017cyciem.<\/p>\n Trudno Ci uwierzy\u0107, \u017ce poradzisz sobie po rozstaniu, gdy Tw\u00f3j partner przez d\u0142ugie miesi\u0105ce utwierdza\u0142 Ci\u0119 w przekonaniu, \u017ce co\u015b z Tob\u0105 nie tak, poni\u017caj\u0105c Ci\u0119, os\u0105dzaj\u0105c, nie szanuj\u0105c lub ignoruj\u0105c. Warto sobie zada\u0107 w\u00f3wczas pytanie: \u201eW jakim stopniu m\u00f3j partner przyczyni\u0142 si\u0119 do obni\u017cenia mojego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?\u201d<\/strong>. Kiedy zauwa\u017cysz, w jakim stopniu jest to wynik toksycznego zwi\u0105zku, w kt\u00f3rym tkwisz, mo\u017ce by\u0107 Ci \u0142atwiej podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 o rozstaniu.<\/p>\n Wychodzenie z toksycznych relacji niemal zawsze jest trudnym procesem. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli nosisz ze sob\u0105 dysfunkcyjne schematy funkcjonowania w relacjach z okresu dzieci\u0144stwa. U\u015bwiadomienie sobie tego, jak naprawd\u0119 wygl\u0105da zdrowy zwi\u0105zek, to cz\u0119sto pierwszy krok, aby zako\u0144czy\u0107 relacj\u0119 z kim\u015b, kto Ci\u0119 krzywdzi. Je\u015bli znasz kogo\u015b, kto utkn\u0105\u0142 w toksycznym zwi\u0105zku \u2013 prosz\u0119, nie os\u0105dzaj tej osoby, poniewa\u017c to, z czym si\u0119 zmaga mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 skomplikowane.<\/p>\n Je\u015bli natomiast masz trudno\u015bci z zako\u0144czeniem toksycznej relacji, kt\u00f3ra Ci szkodzi – serdecznie zapraszam na konsultacji indywidualnych<\/strong><\/a> lub kontakt mailowy: info[@]marcinkwiecinski.com.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Istnieje mn\u00f3stwo powod\u00f3w, przez kt\u00f3re nie umiemy si\u0119 z kim\u015b rozsta\u0107. Kiedy mowa o toksycznym zwi\u0105zku, paradoksalnie mo\u017ce by\u0107 to jeszcze trudniejsze. W momencie, w kt\u00f3rym zauwa\u017cysz wszelkie przeszkody, przed kt\u00f3rymi stoisz, zrobisz pierwszy krok, aby odej\u015b\u0107 od toksycznego partnera.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[379,380,381,383,384,188,159,382],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ryan-franco-C6YVD4keMJY-unsplash.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n1. Szukasz pozytywnych drobiazg\u00f3w w relacji z partnerem, aby uzasadni\u0107 kontynuowanie zwi\u0105zku<\/h6>\n
2. Uwa\u017casz, \u017ce on mo\u017ce si\u0119 jeszcze dla Ciebie zmieni\u0107<\/h6>\n
3. Partner przyczyni\u0142 si\u0119 do obni\u017cenia Twojego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci<\/h6>\n