{"id":4968,"date":"2018-07-25T11:26:25","date_gmt":"2018-07-25T11:26:25","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=4968"},"modified":"2019-07-29T20:15:43","modified_gmt":"2019-07-29T20:15:43","slug":"7-sposobow-na-produktywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/","title":{"rendered":"7 sposob\u00f3w na produktywno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"<p>Produktywno\u015b\u0107, czyli spos\u00f3b dzia\u0142ania, kt\u00f3ry daje nam jak najwi\u0119cej rezultat\u00f3w w jak najkr\u00f3tszym czasie. Je\u017celi jeste\u015b produktywny, to prawdopodobnie oznacza, \u017ce masz wi\u0119cej czasu wolnego dla siebie, lepiej zarabiasz i nie\u017ale si\u0119 z tym czujesz. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce istniej\u0105 pewne sposoby, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci realizowa\u0107 swoje zadania i obowi\u0105zki szybciej, sprawniej oraz z korzy\u015bci\u0105 dla Twojej energii.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h6>1. Lista zada\u0144 i kalendarz<\/h6>\n<p>\u017beby dzia\u0142a\u0107 produktywnie, musimy si\u0119 skutecznie zorganizowa\u0107. Warto zacz\u0105\u0107 od <a href=\"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/dlaczego-zawsze-warto-planowac-swoj-dzien\/\"><strong>planowania<\/strong><\/a> swoich zada\u0144, wykorzystuj\u0105c w tym celu dwa narz\u0119dzia.<\/p>\n<p>Badania pokaza\u0142y, \u017ce tylko 41% list zada\u0144 jest realizowanych. S\u0142aba statystyka. Jestem fanem checklist, lubi\u0119 sobie poodhacza\u0107 co nieco, ale z drugiej strony zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce niekoniecznie jest to najlepsze rozwi\u0105zanie w obliczu ludzkich s\u0142abo\u015bci.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7V7NAlWRFNY\" width=\"853\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/p>\n<p><\/iframe><\/div>\n<p><\/br><br \/>\n<strong>\u017beby tworzenie \u201elist do zrobienia\u201d mia\u0142o sens, trzeba je traktowa\u0107, jako pierwszy etap organizacji<\/strong> \u2013 spisuj\u0105c wszystkie pomys\u0142y, zadania i projekty na kartce lub w notatniku elektronicznym. <strong>Drugi etap planowania powinien wykorzystywa\u0107 kalendarz, jako narz\u0119dzie, kt\u00f3re wykorzystuje zapiski ze stworzonej listy.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><em>&#8220;To, co mo\u017cna zrobi\u0107 w dowolnym momencie, nie zostanie wykonane w \u017cadnym\u201d<\/em> \u2013 przys\u0142owie szkockie<\/p><\/blockquote>\n<p>Zapisuj\u0105c w kalendarzu okre\u015blone zadanie, kt\u00f3re zamierzasz zrealizowa\u0107 w konkretnym dniu, o konkretnej godzinie, jest znacznie bardziej pewn\u0105 form\u0105 organizacji. Traktuj ka\u017cdy obowi\u0105zek w kalendarzu, jak wizyt\u0119 u lekarza, a przestaniesz mie\u0107 problemy z produktywno\u015bci\u0105.<\/p>\n<h6>2. Okre\u015blenie swojego Najwa\u017cniejszego Zadania<\/h6>\n<p>Najwa\u017cniejsze zadanie (w skr\u00f3cie NZ) &#8211; <strong>to cel lub cele, kt\u00f3re uwa\u017casz za najbardziej istotne w swoim \u017cyciu na danym jego etapie.<\/strong> Dla niekt\u00f3rych mo\u017ce to by\u0107 np. schudn\u0105\u0107 20 kg, dla innych za\u0142o\u017cy\u0107 firm\u0119\/wyst\u0105pi\u0107 w maratonie\/wyjecha\u0107 w podr\u00f3\u017c do Japonii\/zadba\u0107 o w\u0142asne zdrowie\/ pozna\u0107 \u017cyciowego partnera. Kiedy ju\u017c wyznaczysz swoje NZ, \u0142atwiej jest zorganizowa\u0107 wok\u00f3\u0142 niego reszt\u0119 obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n<p>Koncepcja NZ zosta\u0142a stworzona przez przyzwoitego przedsi\u0119biorc\u0119 \u2013 Kevina Kruse \u2013 kt\u00f3ry zauwa\u017cy\u0142, \u017ce ka\u017cdego dnia nale\u017cy realizowa\u0107 cele, nad kt\u00f3rymi nam zale\u017cy w perspektywie d\u0142ugoterminowej. Dzi\u0119ki temu osi\u0105gamy nasze zamierzenia znacznie szybciej i skuteczniej &#8211; okre\u015blenie NZ ma sprawi\u0107, \u017ce codziennie b\u0119dziemy pami\u0119ta\u0107 o tym, aby nad nim pracowa\u0107.<\/p>\n<h6>3. Czas blokowany<\/h6>\n<p>Czas blokowany, to znaczy rezerwacja okre\u015blonego czasu na realizacj\u0119 zaplanowanych zada\u0144 w atmosferze \u015bwi\u0119tego spokoju. Kiedy chcesz posprz\u0105ta\u0107 mieszkanie, dobrze robi\u0107 to w okre\u015blone dni, a najlepiej przeznaczy\u0107 sobie w tym celu kilka blokowanych godzin, w kt\u00f3rych nie b\u0119dziemy zajmowali si\u0119 niczym innym, poza odkurzaniem, myciem okien, zmywaniem pod\u0142\u00f3g i porz\u0105dkowaniem. Dzi\u0119ki temu nie marnujemy czasu na ponowne \u201ewdro\u017cenie\u201d w dan\u0105 czynno\u015b\u0107, unikamy denerwuj\u0105cego rozproszenia i mamy to b\u0142ogie poczucie, \u017ce \u201eTeraz jest czas na A, wi\u0119c nie musz\u0119 my\u015ble\u0107 o B, C i D\u201d.<\/p>\n<p>Z do\u015bwiadczenia wiem, \u017ce je\u015bli chc\u0119 napisa\u0107 artyku\u0142, to najlepiej sko\u0144czy\u0107 go w ten sam dzie\u0144, ewentualnie zdecydowa\u0107 si\u0119 na pisanie w dw\u00f3ch blokach po dwie godziny. Warto wspom\u00f3c si\u0119 w tym zakresie wspomnianym kalendarzem i regularnie planowa\u0107 swoje dzia\u0142ania, np. \u201e26 lipca, czwartek, godzina 16:00 do 19:00 &#8211; sprz\u0105tanie strychu\u201d. Mo\u017cesz oczywi\u015bcie rezerwowa\u0107 sobie cho\u0107by bloki 30-minutowe na okre\u015blone zadanie \u2013 no problemo.<\/p>\n<h6>4. Stworzenie listy \u201eNIE R\u00d3B\u201d<\/h6>\n<p>Przeciwie\u0144stwo list \u201edo zrobienia\u201d. Ogl\u0105dasz za du\u017co telewizji? Masz problem z rozmowami do p\u00f3\u017ana z kole\u017cankami? Chodzisz do pubu dwa razy w tygodniu? Godzinami przegl\u0105dasz memy w internecie?<\/p>\n<p>Istnieje wiele rzeczy, kt\u00f3re dla w\u0142asnego dobra powinni\u015bmy ograniczy\u0107 lub ca\u0142kowicie wykluczy\u0107. To bardzo pozytywnie wp\u0142ynie na nasz\u0105 produktywno\u015b\u0107. W tym celu, rzecz jasna, op\u0142aca si\u0119 spisa\u0107 wszystkie te dzia\u0142ania, kt\u00f3re wiesz, \u017ce przeszkadzaj\u0105 Ci w byciu efektywnym. Tak\u0105 list\u0119, tak sobie my\u015bl\u0119, dobrze mie\u0107 gdzie\u015b na widoku. Na drzwiach lod\u00f3wki na przyk\u0142ad.<\/p>\n<h6>5. Pozbycie si\u0119 rozproszenia<\/h6>\n<p>W naszych czasach nie\u0142atwo o spok\u00f3j, skupienie i koncentracj\u0119. <strong>Bod\u017ace, kt\u00f3re nas otaczaj\u0105, bywaj\u0105 \u015bwietne w rujnowaniu naszej produktywno\u015bci.<\/strong> Ostatni odcinek sezonu \u201eOrange Is the New Black\u201d, wiadomo\u015b\u0107 na messengerze od znajomego lub wci\u0105gaj\u0105ca gierka na telefonie cz\u0119sto wydaj\u0105 si\u0119 atrakcyjniejsze od produktywnej pracy.<\/p>\n<p>Nie musisz wyprowadzi\u0107 si\u0119 do nowozelandzkiej jaskini, aby unikn\u0105\u0107 rozproszenia. Aby poradzi\u0107 sobie z dezorganizuj\u0105cymi pokusami, trzeba jednak dzia\u0142a\u0107 stanowczo. Wy\u0142\u0105cz powiadomienia na smartfonie, zablokuj zb\u0119dne aplikacje. Zastosuj strategi\u0119 czasu blokowanego, popro\u015b osoby w Twoim otoczeniu, aby nie przeszkadza\u0142y Ci w pracy. Wynie\u015b telewizor, kolorowanki, gazety i kostki rubika z pomieszczenia, w kt\u00f3rym dzia\u0142asz.<\/p>\n<p>Nieporz\u0105dek r\u00f3wnie\u017c nie pomaga \u2013 dlatego warto dba\u0107 o czysto\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie miejsca pracy. Np. na moim biurku zawsze jest tylko laptop i lampa. No i kubek kawy w chwilach niemocy.<\/p>\n<h6>6. Jedna rzecz naraz<\/h6>\n<p><strong>Dzia\u0142anie + skupienie na jednym zadaniu = wydajno\u015b\u0107<\/strong>. Mit wielozadaniowo\u015bci ju\u017c dawno zosta\u0142 obalony \u2013 najbardziej produktywni jeste\u015bmy, je\u015bli skupiamy si\u0119 na <a href=\"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/jedna-rzecz-naraz\/\"><strong>jednej rzeczy naraz<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h6>7. Technika pomodoro<\/h6>\n<p>Klasyczna technika, kt\u00f3rej jestem gor\u0105cym zwolennikiem, bazuj\u0105ca na cyklu \u201eimpuls i pauza\u201d \u2013 na 25 minut skupienia na pracy (dzia\u0142aniu) przypada 5 minut przerwy.<\/p>\n<p><strong>Dzi\u0119ki pomodoro zyskujemy koncentracj\u0119 na konkretnym zadaniu, a chwilowy, cykliczny odpoczynek ma bardzo dobroczynny wp\u0142yw na nasze procesy poznawcze i motywacj\u0119 do dalszej pracy, zwi\u0119kszaj\u0105c produktywno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n<p>\u017byjemy w czasach, w kt\u00f3rych przejedli\u015bmy si\u0119 \u201ezwyk\u0142ymi rzeczami, kt\u00f3re od dawna znamy\u201d i zamiast z nich korzysta\u0107, szukamy innych metod lub narz\u0119dzi. Szkoda tylko, \u017ce bardzo cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie te pierwotne strategie dzia\u0142aj\u0105 najlepiej. Zwyk\u0142a szczoteczka do z\u0119b\u00f3w spe\u0142nia swoj\u0105 funkcj\u0119 \u2013 nie musimy korzysta\u0107 z niczego innego, aby wyszorowa\u0107 uz\u0119bienie. Podobnie jest z technik\u0105 pomodoro.<\/p>\n<p>Istnieje wiele aplikacji dedykowanych technice pomodoro, mo\u017cna te\u017c kupi\u0107 zwyk\u0142y minutnik lub specjalny timer w kszta\u0142cie pomidora.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Powy\u017csze metody dzia\u0142aj\u0105. U mnie. A jak jest u Ciebie? Znasz jakie\u015b inne sposoby na produktywno\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n<div class=\"ml-form-embed\" data-account=\"1212470:c4w2f7y7l1\" data-form=\"974248:f3f6q4\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Produktywno\u015b\u0107, czyli spos\u00f3b dzia\u0142ania, kt\u00f3ry daje nam jak najwi\u0119cej rezultat\u00f3w w jak najkr\u00f3tszym czasie. Je\u017celi jeste\u015b produktywny, to prawdopodobnie oznacza, \u017ce masz wi\u0119cej czasu wolnego dla siebie, lepiej zarabiasz i nie\u017ale si\u0119 z tym czujesz. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce istniej\u0105 pewne sposoby, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci realizowa\u0107 swoje zadania i obowi\u0105zki szybciej, sprawniej oraz z &hellip; <a href=\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/\">Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4976,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,62],"tags":[261,125,262,243,244,260,106,259,34],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-sposob\u00f3w-na-produktywno\u015b\u0107.jpg","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 sekrety os\u00f3b produktwynych. Istnieje 7 sposob\u00f3w na produktywno\u015b\u0107 w pracy i rozwoju osobistym - zobacz jak mo\u017cesz j\u0105 zwi\u0119ksza\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 sposob\u00f3w na produktywno\u015b\u0107 - jak pracuj\u0105 osoby produktywne?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 sekrety os\u00f3b produktwynych. Istnieje 7 sposob\u00f3w na produktywno\u015b\u0107 w pracy i rozwoju osobistym - zobacz jak mo\u017cesz j\u0105 zwi\u0119ksza\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Coaching Time\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/marcinkwiecinski.coachingtime\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-25T11:26:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-07-29T20:15:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-sposob\u00f3w-na-produktywno\u015b\u0107.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"467\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@mkwiecinskiCT\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@mkwiecinskiCT\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin Kwieci\u0144ski\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/#website\",\"url\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/\",\"name\":\"Coaching Time\",\"description\":\"ROZW&Oacute;J OSOBISTY | PRAKTYCZNA PSYCHOLOGIA | RELACJE MI\\u0118DZYLUDZKIE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/7-sposob\\u00f3w-na-produktywno\\u015b\\u0107.jpg\",\"width\":700,\"height\":467},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/\",\"name\":\"7 sposob\\u00f3w na produktywno\\u015b\\u0107 - jak pracuj\\u0105 osoby produktywne?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2018-07-25T11:26:25+00:00\",\"dateModified\":\"2019-07-29T20:15:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/#\/schema\/person\/201fd756e59cf71ad96e61497c90a800\"},\"description\":\"Dowiedz si\\u0119, jakie s\\u0105 sekrety os\\u00f3b produktwynych. Istnieje 7 sposob\\u00f3w na produktywno\\u015b\\u0107 w pracy i rozwoju osobistym - zobacz jak mo\\u017cesz j\\u0105 zwi\\u0119ksza\\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/7-sposobow-na-produktywnosc\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/#\/schema\/person\/201fd756e59cf71ad96e61497c90a800\",\"name\":\"Marcin Kwieci\\u0144ski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e33533625e92282e66e8e2bffaa997f3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin Kwieci\\u0144ski\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4968"}],"collection":[{"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4968"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6129,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4968\/revisions\/6129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}