Problemy z poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci bardzo cz\u0119sto bywaj\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em cierpienia. Codzienne spo\u0142eczne sytuacje rodz\u0105 mn\u00f3stwo okazji, kt\u00f3re sprawdzaj\u0105 nasz\u0105 samoocen\u0119. Dos\u0142ownie ka\u017cda sfera naszego \u017cycia wymaga od nas cho\u0107by odrobiny pewno\u015bci siebie, na kt\u00f3r\u0105 ma wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w. Nie jeste\u015bmy w stanie cofn\u0105\u0107 si\u0119 do przesz\u0142o\u015bci i uratowa\u0107 naszego dzieci\u0144stwa, ale nad niekt\u00f3rymi sprawami mo\u017cemy popracowa\u0107. Z ca\u0142kiem niez\u0142ymi rezultatami.
\n<\/p>\n
Kuba nie lubi\u0142 du\u017cych grup ludzi. Przejmowa\u0142 si\u0119, jak to go ludzie odbior\u0105, je\u015bli powie \u201eA\u201d, zrobi \u201eB\u201d albo pomy\u015bli \u201eC\u201d. Unika\u0142 wyzwa\u0144. Ubiera\u0142 si\u0119 szaro i przeci\u0119tnie, aby nie rzuca\u0107 si\u0119 w oczy. Gdy tylko kto\u015b go skrytykowa\u0142 (bezpodstawnie lub konstruktywnie), zniech\u0119ca\u0142 si\u0119 i godzinami rozmy\u015bla\u0142 o swoich b\u0142\u0119dach. Nawet gdy kto\u015b mu si\u0119 w kolejk\u0119 nie\u0142adnie wepchn\u0105\u0142, obwinia\u0142 za to siebie, udaj\u0105c, \u017ce nic si\u0119 nie sta\u0142o. I bardzo go to wszystko przyt\u0142acza\u0142o.<\/p>\n
Brak wiary w siebie sprawi\u0142, \u017ce nie poszed\u0142 na studia, o kt\u00f3rych marzy\u0142, bo mama widzia\u0142a go jako in\u017cyniera, a on sam nie umia\u0142 sobie wyobrazi\u0107, \u017ce m\u00f3g\u0142by zosta\u0107 dobrym weterynarzem, mimo \u017ce od dziecka by\u0142 zafascynowany zwierz\u0119tami.<\/p>\n
Opr\u00f3cz tego Kuba nigdy nie mia\u0142 dziewczyny. Cho\u0107 bardzo chcia\u0142 zagada\u0107 do Anki, dziewczyny, kt\u00f3r\u0105 spotyka\u0142 cz\u0119sto na spacerach ze swoim psem, zawsze spuszcza\u0142 g\u0142ow\u0119, gdy tylko j\u0105 zobaczy\u0142.<\/p>\n
Mia\u0142 te\u017c wra\u017cenie, \u017ce znajomi go wykorzystuj\u0105. Nie potrafi\u0142 nawet powiedzie\u0107 \u201enie\u201d osobom, kt\u00f3rych nie lubi\u0142. Ba\u0142 si\u0119 konfrontacji i publicznego wyra\u017cania w\u0142asnego zdania.<\/p>\n
Kuba ma dzi\u015b sko\u0144czone 28 lat. Jest nieszcz\u0119\u015bliwy. I cho\u0107 nigdy nie powiedzia\u0142 na g\u0142os, co jest tego przyczyn\u0105, to gdzie\u015b tam w g\u0142\u0119bi zawsze to wiedzia\u0142. By\u0107 mo\u017ce nie mia\u0142 r\u00f3wnie\u017c odwagi, aby to przyzna\u0107. I zacz\u0105\u0107 to zmienia\u0107, szczeg\u00f3lnie je\u015bli u\u015bwiadomi sobie, \u017ce \u017cycie r\u00f3wnie\u017c ma termin wa\u017cno\u015bci.<\/p>\n
Co mo\u017cemy poradzi\u0107 Kubie i nie tylko jemu, aby zacz\u0105\u0107\u00a0 wierzy\u0107 w siebie i swoje mo\u017cliwo\u015bci? Trzy rzeczy.<\/p>\n
Cz\u0119sto si\u0119 krytykujesz? Obwiniasz? Wewn\u0119trznie karzesz? Przesta\u0144 to robi\u0107. \u015awiat jest miejscem, w kt\u00f3rym nie brakuje sytuacji i os\u00f3b, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 Ci m\u00f3wi\u0107, \u017ce do czego\u015b si\u0119 nie nadajesz, jeste\u015b gorszy, g\u0142upszy, brzydszy i s\u0142abszy. Je\u017celi dok\u0142adasz do tego negatywne komentarze skierowane do samego siebie, sk\u0105d ma si\u0119 bra\u0107 Twoje poczucie samoskuteczno\u015bci?<\/p>\n
Ludziom bardzo cz\u0119sto brakuje wyrozumia\u0142o\u015bci dla siebie samych<\/strong> \u2013 s\u0105 dla siebie tak surowi, jak tylko to mo\u017cliwe. Nie pozwalaj\u0105 sobie na potkni\u0119cia, b\u0142\u0119dy, swobod\u0119 funkcjonowania. Dostrzegaj\u0105 tylko swoje wady i s\u0142abo\u015bci.<\/p>\n Zastan\u00f3w si\u0119, jakie komunikaty pojawiaj\u0105 si\u0119 w Twojej g\u0142owie, gdy co\u015b Ci nie wychodzi albo co\u015b przykrego Ci\u0119 spotyka. Zapisz je na kartce. By\u0107 mo\u017ce zdziwisz si\u0119, ile negatywno\u015bci i przykrych okre\u015ble\u0144 s\u0142yszysz ka\u017cdego dnia od, uwaga, samego siebie!<\/p>\n Spr\u00f3buj zmieni\u0107 tre\u015b\u0107 swoich my\u015bli automatycznych. Kiedy znowu staniesz w sytuacji, w kt\u00f3rej uruchamia si\u0119 Tw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyk, oznajmij mu stanowczo, \u017ceby spada\u0142. Zamiast tego pos\u0142uchaj tego pozytywnego go\u015bcia od wyrozumia\u0142o\u015bci, kt\u00f3ry Ci\u0119 wesprze i doda kilka s\u0142\u00f3w otuchy.<\/p>\n Problem z \u017cyczliwo\u015bci\u0105 do samego siebie jest bardzo z\u0142o\u017cony, ale warto uzna\u0107 kilka rzeczy za oczywiste: mo\u017cesz podejmowa\u0107 decyzje zgodnie ze swoimi potrzebami. Zas\u0142ugujesz na to, aby osi\u0105ga\u0107 sukcesy. Poznawa\u0107 innych ludzi i czu\u0107 si\u0119 w ich towarzystwie swobodnie. Robi\u0107 to, na co masz ochot\u0119, dawa\u0107 sobie pozwolenie na bycie sob\u0105.\u00a0 Masz do tych rzeczy po prostu \u015bwi\u0119te prawo, o kt\u00f3rym z okre\u015blonych przyczyn przysz\u0142o Ci zapomnie\u0107.<\/p>\n W dzisiejszych czasach, w dobie Internetu i posiedze\u0144 kawowych w Starbucks\u2019ie, \u0142atwo zrezygnowa\u0107 z brania odpowiedzialno\u015bci za w\u0142asne \u017cycie. Obecny \u015bwiat to u\u0142atwia, id\u0105c przy okazji na r\u0119k\u0119 wszystkim osobom, kt\u00f3rych poczucie w\u0142asnej warto\u015bci kuleje.<\/p>\n Wiele w\u015br\u00f3d m\u0142odych ludzi jest dzi\u015b Piotrusi\u00f3w Pan\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 sztucznie przed\u0142u\u017cy\u0107 swoje dzieci\u0144stwo, unikaj\u0105c wchodzenia w doros\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra niesie za sob\u0105 wiele po\u015bwi\u0119ce\u0144. Po\u015bwi\u0119ce\u0144, kt\u00f3re notabene i tak si\u0119 pojawiaj\u0105 pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka (czym d\u0142u\u017cej si\u0119 z tym walczy, tym bardziej kiedy\u015b staje si\u0119 to bolesne, bo np. 25 latek ma znacznie wi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci ni\u017c 35 latek).<\/p>\n Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce niepodejmowanie decyzji\u2026 to te\u017c decyzja<\/strong>. Fakt, \u017ce rezygnujesz z p\u00f3j\u015bcia na imprez\u0119, na kt\u00f3rej mo\u017cesz kogo\u015b pozna\u0107 lub to, \u017ce latami siedzisz w pracy, kt\u00f3rej nienawidzisz \u2013 to wszystko jest Twoim \u015bwiadomym wyborem.<\/p>\n Je\u017celi przypominasz \u0142\u00f3dk\u0119, kt\u00f3ra p\u0142ynie tam, gdzie wiatr zawieje, nie jeste\u015b w stanie zbudowa\u0107 wiary w swoje mo\u017cliwo\u015bci. Dopiero gdy postanowisz, \u017ce, np. rzucisz studia, kt\u00f3re nie s\u0105 dla Ciebie, zerwiesz toksyczn\u0105 znajomo\u015b\u0107 lub zadbasz o swoj\u0105 figur\u0119 \u2013 odzyskasz poczucie kontroli wi\u0105\u017c\u0105ce si\u0119 nierozerwalnie z pewno\u015bci\u0105 siebie.<\/p>\n Takie rozwa\u017cania na poziomie egzystencjalnym s\u0105 potrzebne, bo cz\u0142owiek musi mie\u0107 jakie\u015b ukierunkowanie, aby jego istnienie mia\u0142o sens. Je\u015bli go nie ma, to pod\u015bwiadomie mo\u017cna zacz\u0105\u0107 kwestionowa\u0107 swoj\u0105 warto\u015b\u0107. \u201eJestem bezu\u017cyteczny, nikomu niepotrzebny\u201d, \u201eNie ma rzeczy, w kt\u00f3rej jestem dobry\u201d<\/em>. Nawet cierpieniu mo\u017cna nada\u0107 znaczenie, bo je\u015bli si\u0119 cierpi, to znaczy, \u017ce co\u015b si\u0119 po\u015bwi\u0119ca, z czym\u015b si\u0119 walczy \u2013 to zawsze przejaw samostanowienia, faktu, \u017ce co\u015b si\u0119 jednak robi.<\/p>\n Powiedzmy, \u017ce ca\u0142e dnie sp\u0119dzasz na graniu w gry video lub ogl\u0105daniu zdj\u0119\u0107 kulturyst\u00f3w na Instagramie. Mo\u017cemy si\u0119 chyba zgodzi\u0107, \u017ce delikatnie m\u00f3wi\u0105c – nie jest to produktywnie sp\u0119dzony czas. Takie dzia\u0142ania niczego nie wnosz\u0105. Nie pomagasz nikomu w ten spos\u00f3b. Nie dbasz o rozw\u00f3j swoich kompetencji spo\u0142ecznych ani zawodowych. Nie masz okazji doceni\u0107 wysi\u0142k\u00f3w swojej pracy, poniewa\u017c ich nie ma.<\/p>\n Praca jest takim filarem naszego \u017cycia, kt\u00f3ry mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci zmieni si\u0119 nie do poznania.<\/strong><\/p>\n Wyobra\u017a sobie dla przyk\u0142adu stolarza, kt\u00f3ry mia\u0142 trudne dzieci\u0144stwo i problemy z samoocen\u0105. Kiedy poszed\u0142 do pracy, zacz\u0105\u0142 zarabia\u0107 pieni\u0105dze na w\u0142asne utrzymanie i sam zamieszka\u0142.\u00a0 Po jakim\u015b czasie ludzie zacz\u0119li go poleca\u0107, szanowa\u0107 i dzi\u0119kowa\u0107 mu za dobrze wykonan\u0105 prac\u0119. On sam stawa\u0142 si\u0119 coraz lepszy w technikach stolarskich, mia\u0142 wi\u0119cej zlece\u0144 \u201ena boku\u201d, wi\u0119c za\u0142o\u017cy\u0142 firm\u0119, daj\u0105c zatrudnienie kilku osobom, kt\u00f3re uczy\u0142 i dla kt\u00f3rych by\u0142 wzorem. Przys\u0142u\u017cy\u0142 si\u0119 tym samym spo\u0142ecze\u0144stwu i\u2026 sobie samemu. Uwierzy\u0142 w swoj\u0105 warto\u015b\u0107.<\/p>\n Dlaczego uwierzyli\u015bmy w propagand\u0119 pt. \u201eRozwijaj swoje s\u0142abe strony\u201d? Nie wiem, ale s\u0105dz\u0119, \u017ce to jedno z najwi\u0119kszych \u017ar\u00f3de\u0142 problem\u00f3w z samoocen\u0105 we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie. W szko\u0142ach musimy uczy\u0107 si\u0119 rzeczy, do kt\u00f3rych si\u0119 nie nadajemy, w \u017cyciu zawodowym oczekuje si\u0119 od nas robienia wszystkiego naraz, a je\u015bli nie ma si\u0119 \u015bcis\u0142ego umys\u0142u, to w powszechnych przekonaniu od razu mo\u017cna uzna\u0107 si\u0119 za osob\u0119 bezrobotn\u0105.<\/p>\n Takie spo\u0142eczne schematy rani\u0105 i tworz\u0105 problemy, bo je\u015bli ka\u017cdy m\u00f3wi, \u017ce jest z nami co\u015b nie tak, to sami zaczynamy w to wierzy\u0107. Proponuj\u0119 zrezygnowa\u0107 z tego rodzaju my\u015blenia i zacz\u0105\u0107 rozwija\u0107 swoje mocne strony. Po co traci\u0107 czas i energi\u0119 na co\u015b, w czym z natury jeste\u015bmy s\u0142abi lub przeci\u0119tni? Je\u015bli zawsze s\u0142abo mi sz\u0142o na informatyce, to raczej \u015bwietnym programist\u0105 nie zostan\u0119 nigdy. A nawet je\u015bli, to ile mnie to b\u0119dzie kosztowa\u0107? Czy jest to tego warte?<\/p>\n Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce masz predyspozycje do bycia przedsi\u0119biorc\u0105. Wszystko, czego uczyli Ci\u0119 w szkole, nie przyda Ci si\u0119 w biznesie. Nawet je\u015bli na \u015bwiadectwie mia\u0142e\u015b same laczki, nie oznacza to, \u017ce nie uda Ci si\u0119 z sukcesem otworzy\u0107 firmy sprzedaj\u0105cej akcesoria dla fotograf\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie je\u015bli od dziecka sprzedawa\u0142e\u015b lemoniad\u0119 przed blokiem, sprytnie si\u0119 targowa\u0142e\u015b i lubi\u0142e\u015b ogl\u0105da\u0107 \u201eRekiny biznesu\u201d.<\/p>\n \u0141atwiej zbudowa\u0107 zdrow\u0105 samoocen\u0119, je\u015bli idziemy w kierunku spraw, kt\u00f3re nas interesuj\u0105 i\u00a0w kt\u00f3rych jeste\u015bmy naturalnie uzdolnieni. <\/strong>Intuicja podpowiada mi, \u017ce dos\u0142ownie ka\u017cdy cz\u0142owiek musi si\u0119 zastanowi\u0107 nad tym, co takiego mo\u017ce robi\u0107, co mo\u017ce wnie\u015b\u0107 warto\u015b\u0107 w \u017cycie innych ludzi, a przy okazji b\u0119dzie czym\u015b odpowiednim dla niego samego.<\/p>\n Je\u015bli osobista praca nad poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci zawodzi, najlepszym rozwi\u0105zaniem jest terapia \u2013 je\u017celi trafi si\u0119 na rzetelnego w swoim fachu psychoterapeut\u0119, to tak jakby zainwestowa\u0107 w drzewko, kt\u00f3re b\u0119dzie dawa\u0107 z\u0142ote jab\u0142ka do ko\u0144ca naszego \u017cycia. I pisz\u0119 o tym, maj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 jak dzia\u0142a proces terapeutyczny, kt\u00f3ry do dzi\u015b w Polsce kojarzy si\u0119 z czym\u015b \u201eeterycznym\u201d, bezkszta\u0142tnym, bo dzieje si\u0119 w naszej g\u0142owie.<\/p>\n To, co \u201ew \u015brodku\u201d przypomina czarn\u0105 skrzynk\u0119, jakby to behawiory\u015bci \u0142adnie okre\u015blili. I szczeg\u00f3lnie osoby zorientowane na namacalne, fizyczne efekty mog\u0105 nie wierzy\u0107, \u017ce systematyczna rozmowa z \u201ein\u017cynierem duszy\u201d mo\u017ce co\u015b w ich funkcjonowaniu zmieni\u0107. Nies\u0142usznie. Bardzo nies\u0142usznie.<\/p>\n Wiele spraw naprawd\u0119 idzie przepracowa\u0107 w psychoterapii i do niej gor\u0105c\u0105 zach\u0119cam czytelniku, je\u015bli czujesz, \u017ce \u017cycie Ci umyka przez palce, bo brakuje Ci wiary w to, \u017ce mo\u017cesz co\u015b z tym zrobi\u0107. A wiedz, \u017ce w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w\u2026 mo\u017cesz.Branie odpowiedzialno\u015bci za swoje \u017cycie<\/h6>\n
Rozwijanie swoich predyspozycji <\/h6>\n
Nic nie daje efekt\u00f3w?<\/h6>\n
\n<\/br><\/p>\n