Nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, co do faktu, i\u017c pytania w naszym \u017cyciu stanowi\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119. W coachingu jest to podstawowe narz\u0119dzie, poprzez kt\u00f3re dochodzi si\u0119 do sedna problemu i unaocznia pewne kwestie, kt\u00f3re maj\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do rozwi\u0105zania. W tym wpisie chcia\u0142bym przedstawi\u0107 chocia\u017c w jakim\u015b stopniu, pot\u0119g\u0119 i moc p\u0142yn\u0105c\u0105 z zadawania odpowiednich pyta\u0144.
\n<\/p>\n
Pot\u0119ga pyta\u0144<\/font><\/font><\/b><\/p>\n Jak my\u015blisz, dlaczego konkretne pytania mog\u0105 by\u0107 tak wiele zmieni\u0107?<\/strong> Okazuje si\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bciwie zadane pytanie mo\u017ce w jeden moment, rozwia\u0107 wiele problem\u00f3w i nagromadzonych w\u0105tpliwo\u015bci, kt\u00f3re skacz\u0105 po naszej g\u0142owie, dop\u00f3ki nie zastanowimy si\u0119 nad tym wszystkim z pewnej odleg\u0142o\u015bci. Ludzie potrzebuj\u0105 pyta\u0144, aby nada\u0107 w\u0142asnym my\u015blom okre\u015blony porz\u0105dek. Coach, kt\u00f3ry stosuje odpowiedni zestaw pyta\u0144 podczas sesji jest osob\u0105, kt\u00f3ra daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 klientowi zobaczenia swojego \u017cycia z lotu ptaka. <\/p>\n Wielu terapeut\u00f3w, psycholog\u00f3w i coach\u00f3w, po wielu latach swojej pracy dochodzi do wniosku, \u017ce najskuteczniejszym sposobem na to, aby komu\u015b pom\u00f3c jest zwyczajne wys\u0142uchanie klienta. Czyli wygl\u0105da to w zasadzie tak, \u017ce Kowalski przychodzi z pewnymi kwestiami, kt\u00f3re go m\u0119cz\u0105 i dostaje kilka konkretnych zagadnie\u0144 od specjalisty, po czym zaczyna m\u00f3wi\u0107 o swoich problemach, jednocze\u015bnie nabieraj\u0105c przez to zdrowego dystansu do tych spraw. Po sesji, kt\u00f3ra w 95% dotyczy\u0142a jego odpowiedzi, kt\u00f3r\u0105 przecie\u017c zawsze zna\u0142, podchodzi do specjalisty, \u015bciska mu d\u0142o\u0144 i m\u00f3wi: “Uratowa\u0142 mi Pan \u017cycie! Dzi\u0119kuj\u0119!”<\/em>. Mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce to troszk\u0119 groteskowy przyk\u0142ad, ale okazuje si\u0119 \u017ce cz\u0119sto tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da to w rzeczywisto\u015bci. <\/p>\n Czasami nawet jedno podr\u0119cznikowe pytanie coachingowe w stylu: “Co powstrzymuje Ci\u0119 przed realizacj\u0105 okre\u015blonych cel\u00f3w?”, potrafi pokaza\u0107 cz\u0142owiekowi znacznie wi\u0119cej ni\u017c on sam by przypuszcza\u0142. Co ciekawe, oczywi\u015bcie tylko on zna odpowied\u017a na takie pytanie, coach wyst\u0119puje w takiej sytuacji jako postronny obserwator, kt\u00f3ry “na ch\u0142odno”, poprzez rozmow\u0119, wydobywa z klienta otrzepane z niepotrzebnych emocji, zdystansowane podej\u015bcie. Klient zyskuje przez to trze\u017awe spojrzenie na ca\u0142\u0105 spraw\u0119, na kt\u00f3r\u0105 mo\u017ce spojrze\u0107 z innej perspektywy. <\/p>\n Emocje mieszaj\u0105ce w g\u0142owie<\/font><\/b><\/font><\/p>\n Ci\u0119\u017car negatywnych emocji, kt\u00f3re podczas trudniejszych sytuacji \u017cyciowych warunkuj\u0105 nasze dzia\u0142ania i stany, cz\u0119sto wypaczaj\u0105 realny obraz rzeczywisto\u015bci. Zakochany po uszy ch\u0142opak mo\u017ce nie dostrzec, \u017ce jego obawy, pog\u0142\u0119biaj\u0105ca si\u0119 zazdro\u015b\u0107 i nawarstwiaj\u0105ce si\u0119 kompleksy, tak naprawd\u0119 nie istniej\u0105 i s\u0105 jedynie efektem nadmiaru okre\u015blonych emocji. W relacji z realiami, nie potrafi on uzyska\u0107 odpowiedniego feedback’u czyli informacji zwrotnej, kt\u00f3ra powinna da\u0107 mu odpowied\u017a na to, jak powinien si\u0119 zachowywa\u0107 i jak dzia\u0142a\u0107, aby jego zwi\u0105zek m\u00f3g\u0142 si\u0119 rozwija\u0107 i umacnia\u0107 w zdrowych, optymalnych warunkach.<\/p>\n Podobne wnioski, mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 z przyk\u0142adu osoby, kt\u00f3ra idzie na trudny egzamin i oblewa go, nie dlatego \u017ce nie by\u0142a dostatecznie dobrze przygotowana a dlatego, \u017ce po prostu nie poradzi\u0142a sobie z ogromn\u0105 dawk\u0105 stresu, kt\u00f3ry tak na dobr\u0105 spraw\u0119 nie by\u0142 uzasadniony. Problem pojawi\u0142 si\u0119 w momencie, gdy podchodz\u0105cy do sprawdzianu cz\u0142owiek, zacz\u0105\u0142 kultywowa\u0107 wizj\u0119 pora\u017cki, z kt\u00f3r\u0105 nie m\u00f3g\u0142 si\u0119 pogodzi\u0107, czuj\u0105c si\u0119 dodatkowo niegodny zaliczenia. W efekcie dochodzi do ugi\u0119cia pod ci\u0119\u017carem negatywnych emocji, kt\u00f3re przez takie my\u015bli si\u0119 wytworzy\u0142y i taplania si\u0119 w nich, jak w grz\u0105skim b\u0142ocie, z kt\u00f3rego nie spos\u00f3b si\u0119 wydosta\u0107.<\/p>\n Zmie\u0144 charakter swoich pyta\u0144<\/font><\/font><\/b><\/p>\n Wyobra\u017a sobie, \u017ce szukasz odpowiedzi, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 z twoim problemem. Je\u017celi szukasz jej jako ofiara lub tw\u00f3rca i “\u017cywiciel” problemu, w\u0105tpliwe \u017ce znajdziesz jak\u0105kolwiek solucj\u0119. Pogr\u0105\u017cony w wielu negatywnych emocjach, nie masz mo\u017cliwo\u015bci zauwa\u017cenia racjonalnego wyj\u015bcia, kt\u00f3re zapewne istnieje, ale poza obszarem twoich poch\u0142aniaj\u0105cych uwag\u0119 my\u015bli, poniewa\u017c s\u0105 one skupione tylko na Twojej osobie. To tak jakby\u015b chcia\u0142 dolecie\u0107 na Ksi\u0119\u017cyc, skupiaj\u0105c si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na statku kosmicznym w kt\u00f3rym podr\u00f3\u017cujesz, nie uwzgl\u0119dniaj\u0105c przy tym czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, jak i samego toru lotu. W taki spos\u00f3b b\u0119dziesz tylko dryfowa\u0142, zanurzony w przestrzeni kosmicznej i nigdy nie dotrzesz na ten metaforyczny ksi\u0119\u017cyc, czyli analogicznie nie znajdziesz solucji problemu. <\/p>\n Je\u015bli skupisz si\u0119 na celu i odstawisz wewn\u0119trzny nat\u0142ok emocji na bok, masz szans\u0119 na jasn\u0105 odpowied\u017a. Polecam przekierowanie wektora uwagi z: “Dlaczego jest tak \u017ale i strasznie?” na: “Co mog\u0119 zrobi\u0107, \u017ceby by\u0142o lepiej?”. Taki rodzaj zapytania buduje lepsz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, przez co zauwa\u017canie w\u0142a\u015bciwych rozwi\u0105za\u0144 przychodzi do nas cz\u0119\u015bciej. Nawet, gdy jeste\u015bmy poch\u0142oni\u0119ci innymi sprawami \u017cycia codziennego, pod\u015bwiadomie ca\u0142y czas b\u0119dziemy szuka\u0107 odpowiedzi na pytanie, kt\u00f3re sobie wcze\u015bniej zadali\u015bmy. W ten spos\u00f3b nasz m\u00f3zg aktywnie b\u0119dzie szuka\u0142 strategii radzenia sobie z problemem. Za ka\u017cdym razem nie mog\u0119 przesta\u0107 si\u0119 dziwi\u0107, gdy po zadaniu sobie odpowiednich pyta\u0144 dochodz\u0119 do wniosku: “Jak mog\u0142em by\u0107 tak \u015blepy i nie zauwa\u017ca\u0107 tego rozwi\u0105zania?!”<\/em>. Tak to dzia\u0142a.
\n<\/br><\/p>\n