Gdy cz\u0142owiek staje w obliczu trudnych sytuacji, kiedy traci godno\u015b\u0107 lub kogo\u015b bliskiego i s\u0142yszy o sobie rzeczy, kt\u00f3rych nigdy nie chcia\u0142by us\u0142ysze\u0107, odczuwa niemoc. Na moment cierpienie, kt\u00f3re wype\u0142nia jego \u017cycie, wydaje si\u0119 mu nie do przezwyci\u0119\u017cenia. Po ka\u017cdej stracie i trudnych do\u015bwiadczeniach od b\u00f3lu mo\u017ce uwolni\u0107 Ci\u0119 tylko gniew. Tw\u00f3j najwi\u0119kszy sprzymierzeniec w walce o zmian\u0119.
\n<\/p>\n
To by\u0142 pi\u0105tkowy, ch\u0142odnawy wiecz\u00f3r, zwiastuj\u0105cy pocz\u0105tek jesiennych dni. Poszli\u015bmy do jednego z tych pub\u00f3w, w kt\u00f3rych zawsze nie mo\u017cesz si\u0119 nadziwi\u0107, \u017ce piwo jest tak tanie, a toaleta taka brudna. Marek chcia\u0142 pogada\u0107 o swoich problemach. Nigdy wcze\u015bniej tego nie robi\u0142, dlatego tym bardziej chcia\u0142em mu pom\u00f3c. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce jego wieloletnia partnerka Karolina z nim zerwa\u0142a. I zrobi\u0142a to z hukiem, bo tym samym wyjawi\u0142a mu, \u017ce zdradza\u0142a go od kilku miesi\u0119cy z jego kumplem (niezbyt dobrym, ale jednak kumplem). <\/p>\n
Rozstanie sprawi\u0142o, \u017ce Marek przesta\u0142 je\u015b\u0107, wzi\u0105\u0142 chorobowe i ca\u0142ymi dniami ogl\u0105da\u0142 dramaty romantyczne z Rachel McAdams. Obwinia\u0142 si\u0119, \u017ce gdyby poszed\u0142 na si\u0142owni\u0119, poodk\u0142ada\u0142 troch\u0119 pieni\u0105\u017ck\u00f3w i kupi\u0142 nowy samoch\u00f3d (albo chocia\u017c now\u0105 koszul\u0119 z Zary), to Karolina nigdy by go nie zostawi\u0142a. Na dodatek znikn\u0105\u0142 nawet ten jego charakterystyczny b\u0142ysk w oku, kt\u00f3ry wyr\u00f3\u017cnia\u0142 go z t\u0142umu szarych Kowalskich. Tak, ch\u0142op by\u0142 cieniem samego siebie. Ale uderzy\u0142a mnie w tym wszystkim jedna rzecz – “Dlaczego jeszcze si\u0119 na ni\u0105 nie wkurzy\u0142?!”<\/em>. <\/p>\n Okres \u017ca\u0142oby po stracie kogo\u015b bliskiego sk\u0142ada si\u0119 z kilku r\u00f3\u017cnych etap\u00f3w. Jednym z nich jest etap tzn. buntu i z\u0142o\u015bci. Odczuwanie gniewu jest (a przynajmniej powinien by\u0107) w tym procesie rzecz\u0105 naturaln\u0105, potrzebn\u0105. Je\u017celi po d\u0142ugim okresie apatii zaczynasz si\u0119 z\u0142o\u015bci\u0107 – paradoksalnie zaczynasz m\u00f3wi\u0107 “TAK!” \u017cyciu<\/strong>. Kiedy nagle przestajesz godzi\u0107 si\u0119 z tymi wszystkimi okropie\u0144stwami, kt\u00f3re Ci\u0119 spotka\u0142y, pojawia si\u0119 w Tobie pot\u0119\u017cna si\u0142a do zmian. I je\u015bli potrafisz j\u0105 w\u0142a\u015bciwie ukierunkowa\u0107, po kilku latach stwierdzasz, \u017ce ka\u017cda strata lub przykro\u015b\u0107, kt\u00f3ra Ci\u0119 dotkn\u0119\u0142a, by\u0142a w rzeczywisto\u015bci b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem pod mask\u0105 cierpienia.<\/p>\n Nie bez powod\u00f3w gniew uznawany jest za najpot\u0119\u017cniejsz\u0105 ze wszystkich emocji. Kiedy wpadasz w gniew, podnosi Ci si\u0119 ci\u015bnienie t\u0119tnicze i poziom testosteronu, a poziom kortyzolu (hormonu stresu) spada. Znany w psychologii model “walencji emocjonalnej” m\u00f3wi, \u017ce lewy obszar czo\u0142owej cz\u0119\u015bci m\u00f3zgu aktywizuje si\u0119 w czasie do\u015bwiadczania pozytywnych emocji, natomiast prawy w czasie do\u015bwiadczania tych negatywnych. Gniew jest jednak emocj\u0105 unikatow\u0105 – podczas jego odczuwania, aktywuj\u0105 si\u0119 oba obszary p\u0142ata czo\u0142owego! Wkurzony na sw\u00f3j los nie czujesz si\u0119 dobrze, ale pragnienie zmiany budzi w Tobie motywacj\u0119 i nadziej\u0119, \u017ce na nowo odzyskasz kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem, udowadniaj\u0105c \u015bwiatu, \u017ce jeszcze nie powiedzia\u0142e\u015b ostatniego s\u0142owa<\/strong>. <\/p>\n W za\u0142o\u017ceniach terapii schemat\u00f3w Younga, cz\u0142owiek z zaburzeniami osobowo\u015bci musi gniewu do\u015bwiadczy\u0107, aby poczu\u0107, \u017ce ma si\u0119 si\u0142\u0119 w obliczu traum i trudnych do\u015bwiadcze\u0144 z okresu dzieci\u0144stwa. Na pewnym etapie pracy, terapeuta celowo zachowuje si\u0119 w spos\u00f3b prowokuj\u0105cy i rani\u0105cy pacjenta, aktywuj\u0105c jego wra\u017cliwe schematy, kt\u00f3rych unika w doros\u0142ym \u017cyciu. Wyra\u017caj\u0105c gniew poprzez strategie do\u015bwiadczeniowe, pacjent zyskuje poczucie si\u0142y wobec prze\u015bladowc\u00f3w i dzi\u0119ki temu potrafi zdystansowa\u0107 si\u0119 od bezradno\u015bci, kt\u00f3r\u0105 odczuwa\u0142 jako dziecko. Gniew mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c niesamowicie konstruktywny, je\u015bli w\u0142a\u015bciwie b\u0119dziemy nim zarz\u0105dza\u0107. <\/p>\n Wiele os\u00f3b ma problem z wyra\u017caniem gniewu, poniewa\u017c spo\u0142ecze\u0144stwo tego nie popiera (m.in. dlatego, \u017ce gniew jest jednym z 7 grzech\u00f3w g\u0142\u00f3wnych). T\u0142umienie tej emocji jest bardzo niebezpieczne, szczeg\u00f3lnie je\u015bli robi\u0142o si\u0119 to przez lata. Skumulowany gniew mo\u017ce prowadzi\u0107 do powstawania schorze\u0144 somatycznych\/neurologicznych albo do nag\u0142ych wybuch\u00f3w agresji. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest jednak taka, \u017ce to, jak wykorzystasz swoj\u0105 z\u0142o\u015b\u0107 zale\u017cy tylko od Ciebie (chyba, \u017ce masz powa\u017cne problemy z kontrolowaniem w\u0142asnych emocji).<\/p>\n Czasami warto us\u0142ysze\u0107 co\u015b przykrego. Co\u015b, co z pocz\u0105tku zwala Ci\u0119 z n\u00f3g, by p\u00f3\u017aniej okaza\u0107 si\u0119 dobr\u0105 rad\u0105. Do\u015bwiadczy\u0107 traumatycznego zerwania, kt\u00f3re najpierw jest ciosem, ale p\u00f3\u017aniej sk\u0142ania Ci\u0119 do tego, aby zadba\u0107 o form\u0119, zainteresowa\u0107 si\u0119 rozwijaj\u0105cymi rzeczami i popracowa\u0107 nad swoimi s\u0142abo\u015bciami. Osobi\u015bcie, gdyby nie tego rodzaju do\u015bwiadczenia, prawdopodobnie ca\u0142e \u017cycie sta\u0142bym w miejscu. Sto\u0142owa\u0142 w McDonaldzie, pi\u0142 piwo bez okazji i gra\u0142 w Fif\u0119 przez 1\/3 mojego czasu. Nigdy nie pozna\u0142bym wspania\u0142ej kobiety, z kt\u00f3r\u0105 jestem, nie zaj\u0105\u0142bym si\u0119 rozwojem osobistym i psychologi\u0105, ani nie wyruszy\u0142 w podr\u00f3\u017c na “mojej \u015bcie\u017cce”. Podda\u0142bym si\u0119 przedwcze\u015bnie i umar\u0142 ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce czego\u015b w moim \u017cyciu brakowa\u0142o.<\/p>\n Wszystkie wspomnienia sytuacji, kt\u00f3re stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o Twojego gniewu mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno trucizn\u0105, jak i paliwem do pozytywnej zmiany<\/strong>. W\u0142a\u015bciwe ukierunkowany gniew to ogromny zas\u00f3b, kt\u00f3rego mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do realizacji w\u0142asnych cel\u00f3w. Udowodni\u0107 ludziom, kt\u00f3rzy w Ciebie nie wierzyli, kt\u00f3rzy Ci\u0119 opu\u015bcili, \u017ce masz w sobie moc, aby stan\u0105\u0107 na nogi nawet po najtrudniejszych do\u015bwiadczeniach (szczeg\u00f3lnie, je\u015bli przy tym w\u0142\u0105czysz sobie kawa\u0142ek pt. “Legendary” w wykonaniu Welshly Arms). Jest w tym troch\u0119 egoizmu? Pewnie tak, ale takiego, kt\u00f3re okre\u015blam mianem “zdrowego”.Najpot\u0119\u017cniejsza z emocji<\/h6>\n
Paliwo do zmiany<\/h6>\n
\n<\/br><\/p>\n