Brak efekt\u00f3w. Niedoprowadzanie swoich przedsi\u0119wzi\u0119\u0107 do ko\u0144ca. Napi\u0119cie. L\u0119k przed krytyk\u0105. Smutek. Frustracja. Wyrzuty sumienia. Wszystko to \u0142\u0105czy si\u0119 z jedn\u0105 rzecz\u0105 – d\u0105\u017ceniem do doskona\u0142o\u015bci we wszystkim, czego si\u0119 cz\u0142owiek dotknie. Dzisiaj, z perspektywy czasu, gdy my\u015bl\u0119 o perfekcjonizmie z prawdziwego zdarzenia, to nasuwa si\u0119 mi wyobra\u017cenie nauczyciela-potwora. Ubrany w idealnie skrojony garniak z wielgachnym zegarem zamiast g\u0142owy, sterczy nade mn\u0105 z kijem, gdy tylko zaczynam co\u015b robi\u0107. “To musi by\u0107 \u015bwietne” – s\u0142yszysz ten upierdliwy g\u0142osik i nim zd\u0105\u017cysz spostrzec, idziesz za jego rozkazem. Straszne? No straszne, ale jak\u017ce prawdziwe.
\n<\/p>\n
Niekt\u00f3rzy uwa\u017caj\u0105, \u017ce perfekcjonizm to zaleta, przyznaj\u0105c si\u0119 do niego, gdy tylko kto\u015b zapyta ich podczas rozmowy kwalifikacyjnej o swoje wady. Cho\u0107 postawa ta ma pewne plusy, raczej nie nazwa\u0142bym jej korzystn\u0105 – z wielu powod\u00f3w.<\/p>\n
Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, jak to jest redagowa\u0107 jeden tekst sze\u015b\u0107dziesi\u0105ty raz z rz\u0119du. Wiem, jak to jest pozbywa\u0107 si\u0119 ka\u017cdego papruszka z czarnej koszuli i z nami\u0119tno\u015bci\u0105 poszukiwa\u0107 kolejnego. Zbyt dobrze znam te\u017c smak rozczarowania, jakie si\u0119 czuje, gdy my\u015bla\u0142o si\u0119, \u017ce efekt ko\u0144cowy b\u0119dzie \u015bwietny, a ten okazuje si\u0119 zaledwie przeci\u0119tny.<\/p>\n
\u017byjemy w \u015bwiecie, kt\u00f3ry nie jest doskona\u0142y, ale w kt\u00f3rym to w\u0142a\u015bnie doskona\u0142o\u015b\u0107 jest stawiana na piedesta\u0142. Media dzie\u0144 w dzie\u0144 karmi\u0105 Ci\u0119 wizj\u0105 cz\u0142owieka sukcesu – pi\u0119knego, inteligentnego, utalentowanego. W tym ogromie perfekcji czujesz si\u0119 maluczki ponad miar\u0119. Tak bardzo przeci\u0119tny, niedoskona\u0142y. Oczywi\u015bcie nie jest tak, \u017ce to wy\u0142\u0105cznie “z\u0142y \u015bwiat” sprawi\u0142, \u017ce tak wiele os\u00f3b ma problem z perfekcjonizmem.<\/p>\n
Ludzie d\u0105\u017c\u0105 do doskona\u0142o\u015bci, poniewa\u017c maj\u0105 problem z brakiem poczucia w\u0142asnej warto\u015bci i nosz\u0105 w sobie l\u0119k przed ocen\u0105. S\u0105 dla siebie tak surowi, jak surowi mogli by\u0107 dla nich rodzice w dzieci\u0144stwie. “Je\u015bli wygl\u0105dam, od\u017cywiam si\u0119 i pracuj\u0119 perfekcyjnie, mog\u0119 unikn\u0105\u0107 lub zminimalizowa\u0107 ryzyko krytyki”<\/strong>. I tu nie chodzi wy\u0142\u0105cznie o krytyk\u0119 z zewn\u0105trz, ale r\u00f3wnie\u017c o samoobwinianie si\u0119. Dr. Bren\u00e9 Brown trafnie okre\u015bli\u0142a perfekcjonizm, jako “20-tonow\u0105 tarcz\u0119, kt\u00f3r\u0105 nosimy, maj\u0105c nadziej\u0119, \u017ce uchroni nas ona od bycia zranionym”<\/em>. <\/p>\n \u015awiat jawi si\u0119 ludziom, jako miejsce, w kt\u00f3rym tylko najlepsi maj\u0105 prawo bytu. Jako\u015b nie m\u00f3wi si\u0119 o przy tym o pora\u017ckach, upokorzeniach i wszystkich tych dniach, kt\u00f3re kto\u015b sp\u0119dzi\u0142, aby zrealizowa\u0107 swoje cele i si\u0119ga\u0107 po marzenia<\/strong>.<\/p>\n Widz\u0105c cz\u0142owieka w nowym Porsche 911 nie widzisz tego, jak\u0105 drog\u0119 musia\u0142 przeby\u0107, aby po d\u0142ugich okresach nieudanych przedsi\u0119wzi\u0119\u0107 i stres\u00f3w osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces w biznesie. Nie zastanawiasz si\u0119, ile godzin w bibliotece i nieudanych bada\u0144 przeprowadzi\u0142 ciesz\u0105cy si\u0119 dzi\u015b autorytetem naukowiec. Podziwiaj\u0105c znanego sportowca, nie my\u015blisz o tym, \u017ce musi on codziennie trzyma\u0107 si\u0119 restrykcyjnej diety, odbywa\u0107 wymagaj\u0105ce treningi i rezygnowa\u0107 z ka\u017cdych wakacji, aby pracowa\u0107 nad form\u0105. Zapomina si\u0119 tym samym, jak wiele wyrzecze\u0144 i pora\u017cek kosztuje ka\u017cdego cz\u0142owieka odznaczaj\u0105cego si\u0119 du\u017cymi osi\u0105gni\u0119ciami. <\/p>\n W\u0142a\u015bnie dlatego ludziom wydaje si\u0119, \u017ce ich potkni\u0119cia w osobistych zmaganiach przekre\u015blaj\u0105 ich szanse na cokolwiek – nie s\u0105 \u015bwiadomi, \u017ce ka\u017cdy s\u0142odki sukces jest okupiony drog\u0105, na kt\u00f3rej krew, pot i \u0142zy s\u0105 norm\u0105. <\/p>\n Perfekcjonizm wynika z braku akceptacji rzeczywisto\u015bci. Cho\u0107 perfekcja ociera si\u0119 o fantazj\u0119, to nie do\u015b\u0107, \u017ce wierzymy, \u017ce jest ona mo\u017cliwa, to jeszcze nie mamy nic przeciwko, aby dzie\u0144 po dniu do niej d\u0105\u017cy\u0107. Zmierzanie do idea\u0142u pozbawia \u017cycia smaku – a je\u015bli co\u015b nie ma smaku, to trudno by\u0107 z tego czego\u015b zadowolonym<\/strong>. <\/p>\n Je\u015bli nie zrobi\u0119 tego perfekcyjnie, nie zrobi\u0119 tego w og\u00f3le. Znasz to? Ja to znam, a\u017c za dobrze. Ostatnio mia\u0142em zamiar zacz\u0105\u0107 nagrywa\u0107 podcasty i publikowa\u0107 je na \u0142amach Coaching Time. Kupi\u0142em “wypasiony” sprz\u0119t (sprawi\u0142em sobie nawet tzn. pop filter, kt\u00f3rego funkcj\u0119 mog\u0142aby r\u00f3wnie dobrze spe\u0142ni\u0107 zwyk\u0142a, stara po\u0144czocha) i nauczy\u0142em si\u0119 go obs\u0142ugiwa\u0107. I gdy tylko ruszy\u0142em z pierwszymi nagrywkami, u\u015bwiadomi\u0142em sobie, \u017ce za ka\u017cdym razem o czym\u015b nie dopowiedzia\u0142em, co\u015b przekr\u0119ci\u0142em i og\u00f3lnie zdawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce gruchanie go\u0142\u0119bi w tle by\u0142o s\u0142ycha\u0107. Dos\u0142ownie ka\u017cde nagranie mia\u0142o wg. mnie jak\u0105\u015b wad\u0119 i zniech\u0119ci\u0142o mnie to do tego stopnia, \u017ce musia\u0142em zwin\u0105\u0107 si\u0119 w kulk\u0119 i pos\u0142ucha\u0107 smutnego kawa\u0142ka “Perfect Day” Lou Reed’a.<\/p>\n Nie znaczy to oczywi\u015bcie, \u017ce podcast nie ruszy nigdy, bo w ko\u0144cu si\u0119 to wydarzy. Nad swoim perfekcjonizmem ostatnio intensywnie pracuj\u0119 i jest ju\u017c znacznie lepiej. Wniosek z mojego historii jest prosty – nietrudno szuka\u0107 wym\u00f3wek, je\u015bli nieustannie i we wszystkim d\u0105\u017cy si\u0119 o doskona\u0142o\u015bci<\/strong>. Ludzie nie zdaj\u0105 sobie sprawy, ile wspania\u0142ych rzeczy mogli by zrobi\u0107 i osi\u0105gn\u0105\u0107, gdyby nie skazywali si\u0119 perfekcjonizm. <\/p>\n Jak poradzi\u0107 sobie z nieustannym d\u0105\u017ceniem do doskona\u0142o\u015bci? Na pocz\u0105tku nale\u017cy u\u015bwiadomi\u0107 sobie, w jakich obszarach si\u0119 ono przejawia i jakie ma dla nas skutki. Na co dzie\u0144 mo\u017cesz sobie nie zdawa\u0107 nawet sprawy, \u017ce perfekcjonizm zdominowa\u0142 niemal wszystkie dzia\u0142ania, kt\u00f3re podejmujesz – pocz\u0105wszy od uk\u0142adania idealnej fryzury, po ch\u0119\u0107 tworzenia doskona\u0142ych relacji z lud\u017ami. Tw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyk ma do Ciebie pretensje o rzeczy, nad kt\u00f3rymi nie masz wp\u0142ywu. Problem perfekcjonizmu mo\u017ce mie\u0107 znacznie g\u0142\u0119bsze \u017ar\u00f3d\u0142o, ale je\u015bli naprawd\u0119 u\u015bwiadomisz sobie, \u017ce jeste\u015b w kontroli tej postawy, to b\u0119dzie to ju\u017c jaki\u015b krok ku wolno\u015bci. <\/p>\n Po drugie warto popracowa\u0107 nad przekonaniami. Od\u0142\u00f3\u017c na p\u00f3\u0142k\u0119 teksty w stylu: “Co ludzie pomy\u015bl\u0105?”<\/em> i zacznij wierzy\u0107, \u017ce zrobione jest lepsze od doskona\u0142ego.<\/strong> Klucz tkwi w zaakceptowaniu swoich wad i niedoskona\u0142o\u015bci – pozw\u00f3l sobie na to. \u015awiadomie i z pe\u0142n\u0105 wiar\u0105 uznaj, \u017ce zdrowe d\u0105\u017cenie do jak najlepszych rezultat\u00f3w odznacza si\u0119 cieszeniem z samego procesu – pracy nad projektem, spontanicznej rozmowy ze znajomi lub przymierzaniem seksownych kiecek na imprez\u0119. <\/p>\n Bo kiedy cz\u0142owiek skupia si\u0119 na tym, aby wykona\u0107 robot\u0119, jak najlepiej potrafi, ale z drugiej strony zdaje sobie spraw\u0119 z ogranicze\u0144, kt\u00f3re posiada i cieszy si\u0119 samym dzia\u0142aniem, kt\u00f3re podejmuje – wygrywa<\/strong>.Pu\u0142apka idea\u0142u<\/h6>\n
Perfekcjonizm = prokrastynacja<\/h6>\n
Zrobione jest lepsze od doskona\u0142ego<\/h6>\n
\n<\/br><\/p>\n