Sk\u0105d si\u0119 bierze “tradycja ustalania postanowie\u0144 noworocznych”? Ludzie my\u015bl\u0105, \u017ce nowy rok, to nowe \u017cycie, nowa szansa na zmian\u0119. \u015awie\u017cy start, to niew\u0105tpliwie zastrzyk dodatkowej motywacji. Chwilowa iskierka zapa\u0142u. Ale nic poza tym. Statystyki m\u00f3wi\u0105, \u017ce zaledwie 5 % badanych spe\u0142nia swoje plany na przestrzeni ca\u0142ego roku. Co z pozosta\u0142ymi 95 %? Daj\u0105 sobie spok\u00f3j, obarczaj\u0105 si\u0119 wyrzutami sumienia albo… czekaj\u0105 na nowy rok i kolejne, ambitne przysi\u0119gi. Co mo\u017cna wi\u0119c zrobi\u0107, aby ustrzec si\u0119 przed kacem niespe\u0142nionych postanowie\u0144?
\n<\/p>\n
Tak w zasadzie to niewa\u017cne czy czytasz to na pocz\u0105tku stycznia, czy trafi\u0142e\u015b na ten wpis, podczas jedzenia jajka wielkanocnego. Je\u017celi masz problem z osi\u0105ganiem swoich cel\u00f3w, to ta tre\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce Ci si\u0119 przyda\u0107 w ka\u017cdym innym czasie. \u017baden dyktator nie wyda\u0142 chyba rozkazu, aby postanowienia robi\u0107 tylko w nowym roku? Z tego co mi wiadomo, to nie, wi\u0119c “nie kr\u0119puj si\u0119”. <\/p>\n
Przeci\u0119tny Kowalski po kilku latach prze\u017cywania kaca niespe\u0142nionych postanowie\u0144, przestaje podejmowa\u0107 wielkie plany noworoczne. Dlaczego? Poniewa\u017c ma ju\u017c ich serdecznie dosy\u0107. Zdaje sobie spraw\u0119, \u017ce nigdy nie udawa\u0142o mu si\u0119 niczego trwale zmieni\u0107, porzuci\u0142 wi\u0119c iluzj\u0119 magicznych przemian i przynajmniej zyska\u0142 \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j. Bo po jakiego licha masz si\u0119 przejmowa\u0107, martwi\u0107, uznawa\u0107 za gorszego i obarcza\u0107 wyrzutami sumienia, podczas gdy pierwszego stycznia obieca\u0142e\u015b sobie, \u017ce b\u0119dziesz trzyma\u0142 diet\u0119, a tydzie\u0144 p\u00f3\u017aniej odwiedzasz Pizza-Hut? To nie ma sensu. <\/p>\n
Wed\u0142ug pocz\u0105tkowych za\u0142o\u017ce\u0144 psychologii egzystencjalnej, cz\u0142owiek przychodzi na \u015bwiat z pierwotnym poczuciem winy. Wina ta, “zaskakuj\u0105co” zwana egzystencjaln\u0105, rodzi si\u0119 z wszystkich mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re posiadamy, a kt\u00f3rych nie realizujemy. Postanowienia noworoczne s\u0105 wi\u0119c niejako szans\u0105 na to, aby rzeczywi\u015bcie wymaza\u0107 wyrzuty sumienia i w ko\u0144cu wykorzysta\u0107 sw\u00f3j potencja\u0142<\/strong>. Dlatego, aby poczu\u0107 si\u0119 lepiej cho\u0107by na chwil\u0119 – ludzie robi\u0105 tak wiele plan\u00f3w. No w\u0142a\u015bnie – mo\u017ce to jest z kolei przyczyna tych niezliczonych, corocznych pora\u017cek? TAK, TO JEST TA PRZYCZYNA.<\/p>\n Wychodz\u0105c z za\u0142o\u017cenia, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie potrafi sumiennie realizowa\u0107 swoich postanowie\u0144, warto zmieni\u0107 strategi\u0119. Je\u017celi w nowym roku chcesz zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107, regularnie medytowa\u0107, rzuci\u0107 palenie, nauczy\u0107 si\u0119 nowego j\u0119zyka, wi\u0119cej czyta\u0107, pozna\u0107 mi\u0142o\u015b\u0107 swojego \u017cycia, gotowa\u0107 francusk\u0105 kuchni\u0119 i skoczy\u0107 ze spadochronem, to… masz ma\u0142e szanse, \u017ce uda Ci si\u0119 zrobi\u0107 cokolwiek z tej listy przypominaj\u0105cej litani\u0119. <\/p>\n Homo sapiens ma problem ze zmian\u0105 zaledwie dw\u00f3ch nawyk\u00f3w naraz, wi\u0119c takie spektakularne przemiany w praktyce s\u0105 wr\u0119cz niemo\u017cliwe do zrealizowania! Ju\u017c sam fakt, \u017ce spisujesz tak “ambitne” plany budzi w Tobie niepok\u00f3j, bo gdzie\u015b tam zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce to dla Ciebie za wiele. <\/p>\n Zamiast niedorzecznego planowania tego rodzaju, proponuj\u0119 wyznaczy\u0107 sobie jeden konkretny cel. Cel, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 du\u017cy i szlachetny, ale niech to b\u0119dzie dos\u0142ownie jedna rzecz. Skoro postanowienia noworoczne nie dzia\u0142aj\u0105, zdecyduj, \u017ce w tym roku popracujesz wy\u0142\u0105cznie nad pojedynczym obszarem swojego \u017cycia, kt\u00f3ry wymaga najwi\u0119kszej uwagi z Twojej strony. <\/strong><\/p>\n W tym swoim planowaniu b\u0105d\u017a jednak realist\u0105. Je\u017celi nie jeste\u015b bardzo oty\u0142\u0105 osob\u0105, to niech Twoim celem nie b\u0119dzie zrzucenie 30 kg. Dyszka ca\u0142kowicie wystarczy – to i tak \u015bwietny wynik! Odchudzanie wi\u0105\u017ce si\u0119 z regu\u0142y z trzema aspektami – diet\u0105, aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 i poziomem stresu w Twoim \u017cyciu. Na tym przyk\u0142adzie – to ju\u017c wystarczaj\u0105co du\u017ca kwestia, nad kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziesz pracowa\u0107. Cel jest jeden, wi\u0119c mo\u017cna si\u0119 na nim skupi\u0107, nie gubi\u0105c go z oczu, nie rozpraszaj\u0105c si\u0119 innymi postanowieniami. <\/p>\n Generalnie nie chodzi te\u017c o to, aby porzuci\u0107 inne, ambitne zamierzenia. Je\u017celi b\u0119dziesz mia\u0142 na nie czas, energi\u0119 i ch\u0119ci – czemu nie? Najpierw jednak zaprzysi\u0119gnij sobie, \u017ce skupisz si\u0119 tylko na jednej, okre\u015blonej zmianie, kt\u00f3rej najbardziej w danym okresie potrzebujesz<\/strong>. Ten wysi\u0142ek b\u0119dzie wystarczaj\u0105cy. Skoro od pocz\u0105tku za\u0142o\u017cy\u0142e\u015b sobie, \u017ce zajmiesz si\u0119 na powa\u017cnie osi\u0105gni\u0119ciem jednego postanowienia noworocznego i uda\u0142o Ci si\u0119 to – nie b\u0119dziesz si\u0119 zadr\u0119cza\u0107 wyrzutami sumienia. S\u0142owem – uchronisz si\u0119 przed kacem niespe\u0142nionych postanowie\u0144 noworocznych.Ustal, \u017ce zrealizujesz jeden cel<\/h6>\n
B\u0105d\u017a realist\u0105<\/h6>\n
\n<\/br><\/p>\n