{"id":3169,"date":"2016-11-14T13:24:02","date_gmt":"2016-11-14T13:24:02","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=3169"},"modified":"2018-07-20T19:41:55","modified_gmt":"2018-07-20T19:41:55","slug":"najpierw-zadbaj-o-pozniej-o-innych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/najpierw-zadbaj-o-pozniej-o-innych\/","title":{"rendered":"Najpierw zadbaj o siebie, p\u00f3\u017aniej o innych"},"content":{"rendered":"

Widz\u0119 to na co dzie\u0144. Osoby, kt\u00f3re nieustannie po\u015bwi\u0119caj\u0105 sw\u00f3j czas i energi\u0119 dla kogo\u015b innego, nie zwa\u017caj\u0105c na swoje potrzeby. Oni sami si\u0119 w tym wszystkim za bardzo nie licz\u0105. Liczy si\u0119 natomiast kto\u015b inny – mama, tata, ciocia Krysia, m\u0105\u017c Ryszard albo malutka, smarkata Amelia, kt\u00f3ra na coraz wi\u0119cej sobie pozwala. Ta choroba wynika z braku samo\u015bwiadomo\u015bci albo\/i jest echem niew\u0142a\u015bciwego wychowania, co odbija si\u0119 straszliwie na poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci<\/strong><\/a> kogo\u015b, kto tego do\u015bwiadczy\u0142. Tylko, \u017ce wiesz co? Wcale nie musi tak by\u0107.
\n<\/p>\n

Syndrom “Matki Teresy”<\/h6>\n

Syndrom “Matki Teresy” dotyczy w wi\u0119kszej mierze zatroskanych kobiet. Pokorne ci\u0119rpi\u0119tniczki zdzieraj\u0105 si\u0119 dla swoich pracodawc\u00f3w, znajomych i bliskiej rodziny, kt\u00f3rzy nie odwzajemniaj\u0105 tej troski. I chc\u0105 wi\u0119cej. Wszystkie “Matki Teresy” nios\u0105 w swoich delikatnych serduszkach to okropne uczucie, wa\u017c\u0105ce grubo ponad ton\u0119. To poczucie krzywdy. Bo w g\u0142\u0119bi doskonale zdaj\u0105 sobie spraw\u0119, \u017ce co\u015b jest nie tak. \u017be kto\u015b tu traci, kosztem kogo\u015b innego. I maj\u0105 ca\u0142kowit\u0105 racj\u0119. Ponury \u017cart polega na tym, \u017ce mimo wszystko nic z tym nie robi\u0105. Przyodziewaj\u0105 mask\u0119 dobrodusznych i uleg\u0142ych m\u0119czennik\u00f3w, zapominaj\u0105c, \u017ce to tylko maska, kt\u00f3r\u0105 mog\u0105 w ka\u017cdej chwili zdj\u0105\u0107.<\/p>\n

Problem tkwi w nieumiej\u0119tnym egzekwowaniu w\u0142asnych granic, kt\u00f3re w praktyce u takich os\u00f3b nie istniej\u0105. Przypominaj\u0105 otwarte bramki dla uchod\u017ac\u00f3w: “Zapraszamy wszystkich! Nakarmimy was, damy dach nad g\u0142ow\u0105 i edukacj\u0119. I – uwaga – NIE CHCEMY NIC W ZAMIAN!”<\/em>. Tak to niestety wygl\u0105da. Posiadanie w\u0142asnych granic jest szalenie wa\u017cne, je\u015bli:<\/p>\n

Nie chcesz da\u0107 sobie wej\u015b\u0107 na g\u0142ow\u0119 Twojemu szefowi, kt\u00f3ry p\u0142aci Ci grosze, a wymaga od Ciebie cud\u00f3w.<\/p>\n

Robisz wszystko dla swojego partnera, ale kosztuje Ci\u0119 to tyle, \u017ce na swoje potrzeby nie masz ju\u017c energii i czasu.<\/p>\n

Masz ju\u017c dosy\u0107 bycia na ka\u017cde zawo\u0142anie swoich znajomych i rodziny, kt\u00f3rzy obci\u0105\u017caj\u0105 Ci\u0119 swoimi problemami.<\/strong><\/p>\n

Przyk\u0142ad\u00f3w jest znacznie wi\u0119cej, ale my\u015bl\u0119, \u017ce potrafisz odnale\u017a\u0107 w nich siebie, je\u017celi ludzie, kt\u00f3rzy Ci\u0119 otaczaj\u0105, w jaki\u015b spos\u00f3b nie respektuj\u0105 Twoich wysi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Dlaczego musisz posiada\u0107 w\u0142asne granice?<\/h6>\n

Zgadzaj\u0105c si\u0119 na ka\u017cd\u0105 pro\u015bb\u0119, kt\u00f3rej nie chcesz tak naprawd\u0119 spe\u0142ni\u0107 – szybko tracisz szacunek i uznanie os\u00f3b z Twojego \u015brodowiska. Psychologia ma na to wyt\u0142umaczenie. Je\u015bli co\u015b jest na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki – nie ma warto\u015bci, bo jest czym\u015b \u0142atwo dost\u0119pnym. Nie trzeba si\u0119 o to stara\u0107, ani inne takie. Niby to wszystko logiczne i w og\u00f3le, a jednak tak wielu ludzi nie pojmuje podstawowych mechanizm\u00f3w psychologicznych, kt\u00f3re rz\u0105dz\u0105 relacjami.<\/p>\n

Jak ju\u017c wspomnia\u0142em – “Syndrom Matki Teresy”, to cz\u0119sto efekt niew\u0142a\u015bciwego wychowania. Zazwyczaj wynika ze schemat\u00f3w wyniesionych z dzieci\u0144stwa, kiedy to nale\u017ca\u0142o by\u0107 pos\u0142usznym dzieckiem, bo w przeciwnym wypadku grozi\u0142o to \u015bmierciono\u015bnymi klapsami, niezadowoleniem rodzic\u00f3w i okropnymi wyrzutami sumienia. Wi\u0119c taki skrzywdzony cz\u0142owieczek dorastaj\u0105c, uciek\u0142 w pos\u0142uszno\u015b\u0107 i zawsze stara\u0142 si\u0119 dba\u0107 o interes kogo\u015b innego, bo wydawa\u0142o mu si\u0119 to rozs\u0105dne. No w\u0142a\u015bnie – “wydawa\u0142o mu si\u0119”.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz uwolni\u0107 si\u0119 od poczucia, \u017ce musisz po\u015bwi\u0119ca\u0107 si\u0119 dla kogo\u015b – najpierw postaw w\u0142asne granice.<\/strong> Oznajmij asertywnie swoim znajomym, \u017ce nie jeste\u015b ich prywatnym terapeut\u0105. Porozmawiaj szczerze o swoich oczekiwaniach odno\u015bnie pracy ze swoim szefem – powiedz, \u017ce jeste\u015b tylko cz\u0142owiekiem, masz swoje \u017cycie i uwa\u017casz, \u017ce pieni\u0105dze, kt\u00f3re zarabiasz s\u0105 nieadekwatne do obowi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re wykonujesz. Wyt\u0142umacz swojemu ch\u0142opu, \u017ce nie jest kulinarnym kalek\u0105 i \u017ce mo\u017ce si\u0119 nauczy\u0107 zrobi\u0107 obiad. Zobaczysz jaka to ulga – postawi\u0107 na swoim i \u017cy\u0107 bardziej po swojemu.<\/p>\n

Oczywi\u015bcie nie ma nic z\u0142ego w byciu pomocnym dla bli\u017anich, je\u015bli jest to robione w rozs\u0105dnych granicach. Zadowalanie innych nie mo\u017ce jednak sta\u0107 si\u0119 Twoj\u0105 \u017cyciow\u0105 misj\u0105. G\u0142\u00f3wnie dlatego, \u017ce wiele na tym tracisz oraz…<\/p>\n

Nie mo\u017cesz dawa\u0107 czego\u015b, czego nie masz<\/h6>\n

Je\u017celi rezygnujesz z wolnego czasu, kt\u00f3rego masz bardzo ma\u0142o – t\u0142oczysz w sobie poczucie frustracji z du\u017c\u0105 domieszk\u0105 smutku. Oddaj\u0105c ka\u017cde swoje oszcz\u0119dno\u015bci na cele kogo\u015b, na kim Ci zale\u017cy, nie masz \u015brodk\u00f3w, aby zadba\u0107 o siebie. Gdy w k\u00f3\u0142ko po\u015bwi\u0119casz si\u0119 dla bliskich, nie spe\u0142niaj\u0105c swoich potrzeb – zaczynasz marnie\u0107, wykonywa\u0107 swoje obowi\u0105zki z coraz wi\u0119kszym poczuciem krzywdy i paradoksalnie tracisz uznanie w oczach innych.<\/p>\n

Bo widzisz – nie mo\u017cesz dawa\u0107 czego\u015b, czego nie masz<\/strong>. Najlepsza forma obdarowywania innych wynika z obfito\u015bci. Dajesz w momencie, gdy czujesz, \u017ce mo\u017cesz si\u0119 czym\u015b podzieli\u0107, \u017ce masz czego\u015b wystarczaj\u0105co du\u017co. Wtedy dzielenie si\u0119 jest pozbawione toksycznej energii, kt\u00f3ra spala Twoj\u0105 dusz\u0119, gdy jeste\u015b w przeciwnej sytuacji.<\/p>\n

Najwi\u0119cej dobra mo\u017cesz da\u0107, gdy faktycznie dzia\u0142anie to powoduje, \u017ce pozytywne uczucia przep\u0142ywaj\u0105 przez Twoje cia\u0142o. W\u00f3wczas ka\u017cdy zaczyna odbiera\u0107 Ci\u0119 zgo\u0142a inaczej. Pojawia si\u0119 szacunek i wdzi\u0119czno\u015b\u0107, bo Twoje dawanie ma kongruentne \u017ar\u00f3d\u0142o. Niekt\u00f3rzy mog\u0105 jednak nie zaakceptowa\u0107 Twojej “przemiany Kopciuszka” i nowych granic, poniewa\u017c przez lata przywykli do wykorzystywania Ci\u0119 do swoich cel\u00f3w i potrzeb. Dlatego nie b\u00f3j si\u0119 pali\u0107 za sob\u0105 most\u00f3w, ale pami\u0119taj o tym, aby budowa\u0107 mosty nowe, “zdrowsze” dla Ciebie. Czyli otacza\u0107 si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy daj\u0105 tyle samo, ile bior\u0105.<\/p>\n

Miej na uwadze swoje dobro, bo \u017cycie masz tylko jedno. Cholera, po prostu zatroszcz si\u0119 o siebie, gdy czujesz tak\u0105 potrzeb\u0119! \u015awiata i tak nie zbawisz, ale mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od siebie. A dopiero w nast\u0119pnej kolejno\u015bci zadba\u0107 o innych, bo wtedy w\u0142a\u015bnie ma to sens.
\n <\/p>\n

\n

Daj mi zna\u0107, co tym s\u0105dzisz w komentarzu!<\/strong><\/em><\/p>\n

<\/br><\/p>\n

\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Widz\u0119 to na co dzie\u0144. Osoby, kt\u00f3re nieustannie po\u015bwi\u0119caj\u0105 sw\u00f3j czas i energi\u0119 dla kogo\u015b innego, nie zwa\u017caj\u0105c na swoje potrzeby. Oni sami si\u0119 w tym wszystkim za bardzo nie licz\u0105. Liczy si\u0119 natomiast kto\u015b inny – mama, tata, ciocia Krysia, m\u0105\u017c Ryszard albo malutka, smarkata Amelia, kt\u00f3ra na coraz wi\u0119cej sobie pozwala. Ta choroba … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,22],"tags":[35,83,148,183,14,16,147],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Najpierw-zadbaj-o-siebie-p\u00f3\u017aniej-o-innych.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n