Psss… to te\u017c mo\u017ce Ci si\u0119 przyda\u0107: “Jak poradzi\u0107 sobie po rozstaniu”<\/strong><\/a>.<\/p>\n Jaki\u015b czas temu mia\u0142em okazj\u0119 zetkn\u0105\u0107 si\u0119 z ciekawym zjawiskiem, szeroko omawianym nie tylko w duchowych kuluarach, ale r\u00f3wnie\u017c w psychologicznym \u015brodowisku. Mowa o t\u0142umieniu emocji. Prasowaniu ich pod warstw\u0105 innych problem\u00f3w lub codziennych przyjemno\u015bci, co nie jest ani m\u0105dre, ani tym bardziej korzystne, ale z pocz\u0105tku wydaje si\u0119 wspania\u0142ym pomys\u0142em.<\/p>\n Jak reaguje cz\u0142owiek, kt\u00f3ry jest nara\u017cony na b\u00f3l? No niech zgadn\u0119 – ucieczk\u0105? No w\u0142a\u015bnie, wydawa\u0142oby si\u0119 to z gruntu naturalne zachowanie. Ale nie jest to w\u0142a\u015bciwa reakcja na negatywne emocje, kt\u00f3re upychamy w\u00f3wczas do naszej pod\u015bwiadomo\u015bci, robi\u0105c z niej wysypisko negatywnej energii. Wszystkie mroczne uczucia, kt\u00f3re ignorujesz i nie pozwalasz im na swobodne “przep\u0142yni\u0119cie” przez Twoje cia\u0142o – staj\u0105 si\u0119 skondensowan\u0105 trucizn\u0105, kt\u00f3ra nigdzie nie znika, tylko jest chwilowo przyt\u0142umiona.<\/strong><\/p>\n Uciekaj\u0105c w imprezowanie, u\u017cywki, \u0142atwo dost\u0119pne przyjemno\u015bci, a nawet szlachetny “samorozw\u00f3j” po zerwaniu – unikasz naturalnego procesu zwanego “\u017ca\u0142ob\u0105” po stracie kogo\u015b bliskiego. Je\u017celi nie przepracujesz ca\u0142ego wachlarzu emocji, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozstaniem, przyjdzie dzie\u0144, w kt\u00f3rym: a) zachorujesz, a nawet trafisz do szpitala (cz\u0119sty przypadek, psychika nie radzi sobie z t\u0142umieniem tak wielu uczu\u0107 i ma uj\u015bcie w chorobie somatycznej), b) Twoja tarcza ochronna p\u0119knie i z twardziela zamienisz si\u0119 w p\u0142acz\u0105cy symbol chodz\u0105cej depresji, a p\u00f3\u017aniej napiszesz do mnie mejla z pro\u015bb\u0105 o pomoc albo p\u00f3jdziesz do psychologa.<\/p>\n Mo\u017cesz te\u017c “podda\u0107 si\u0119” wszystkim tym negatywnym emocjom i w efekcie si\u0119 z nich oczy\u015bci\u0107.<\/p>\n Nie spotkasz kogo\u015b odpowiedniego, je\u015bli w Twoim sercu nadal mieszka by\u0142y partner. W uroczym pude\u0142ku zwanym zwi\u0105zkiem s\u0105 tylko dwa miejsca. Dla Ciebie i kogo\u015b, na kim Ci zale\u017cy. Ka\u017cdy \u015brednio ogarni\u0119ty cz\u0142owiek w \u015bwie\u017cej relacji, bardzo szybko wyczuje, \u017ce co\u015b jest nie tak, je\u015bli do dzisiaj \u017cyjesz Twoim przesz\u0142ym zwi\u0105zkiem w my\u015blach. I t\u0119sknisz za nim. By\u0142ego partnera musisz “przepracowa\u0107”, pozwalaj\u0105c sobie na swoiste katharsis.<\/strong> I mo\u017ce to by\u0107 jedno z najbardziej przera\u017caj\u0105cych do\u015bwiadcze\u0144 w Twoim \u017cyciu – szczeg\u00f3lnie, je\u015bli przez grube miesi\u0105ce kumulowa\u0142e\u015b przykre emocje, pogrzebuj\u0105c je na dnie swojej pod\u015bwiadomo\u015bci. Poni\u017cej ca\u0142y proces opisany w trzech krokach:<\/p>\n 1. B\u0105d\u017a \u015bwiadomy, czego chcesz si\u0119 pozby\u0107. <\/strong><\/p>\n Jasno zdecyduj, co konkretnie chcesz przepracowa\u0107. W jaki spos\u00f3b t\u0119sknisz za swoim by\u0142ym? Czy brak Ci obj\u0119\u0107 jego silnych ramion, szczeg\u00f3lnego temperamentu w \u0142\u00f3\u017cku, waszych wsp\u00f3lnych \u015bniada\u0144, tego \u017ce, rozumieli\u015bcie si\u0119 bez s\u0142\u00f3w, sposobu, w jaki bawi\u0142 si\u0119 Twoimi w\u0142osami, czy mo\u017ce wyj\u0105tkowych rozm\u00f3w, kt\u00f3re trwa\u0142y do bia\u0142ego \u015bwitu? Co masz mu za z\u0142e? Czy t\u0142umisz w sobie \u017cal, \u017ce przesta\u0142 by\u0107 m\u0119\u017cczyzn\u0105, kt\u00f3rym by\u0142 wcze\u015bniej? \u017be zdradzi\u0142 Ci\u0119, cho\u0107 m\u00f3wi\u0142, \u017ce kocha tylko Ciebie? \u017be nie po\u017cegna\u0142 si\u0119 z Tob\u0105 tak, jakby\u015b tego chcia\u0142a?<\/p>\n 2. Do\u015bwiadcz wszystkich bolesnych emocji, kt\u00f3re w Tobie siedz\u0105.<\/strong><\/p>\n Gdy ju\u017c wiesz, co najbardziej Ci\u0119 boli, pozw\u00f3l wszystkim wspomnieniom i negatywnym emocjom zwi\u0105zanym z rozstaniem, przep\u0142yn\u0105\u0107 przez Twoje cia\u0142o. Sta\u0144 si\u0119 otwarto\u015bci\u0105, wycisz si\u0119, rozlu\u017anij. Na pocz\u0105tku skup si\u0119 na oddechu, by po chwili podda\u0107 si\u0119 wszystkiemu, co pojawi si\u0119 w Twojej duszy w reakcji na przywo\u0142ywanie bolesnych wspomnie\u0144. Wtedy najpewniej napotkasz na op\u00f3r i to w\u0142a\u015bnie jest najtrudniejsza cz\u0119\u015b\u0107. Dlaczego? Bo w tym momencie u\u015bwiadomisz sobie, \u017ce gdy tylko “ruszysz” g\u00f3r\u0119 oporu, kt\u00f3ra w Tobie siedzi – wszystkie najmroczniejsze wspomnienia i do\u015bwiadczenia wyp\u0142yn\u0105 na powierzchni\u0119 \u015bwiadomo\u015bci. I wtedy si\u0119 prawdopodobnie rozkleisz. Nie opanujesz emocji, \u0142zy b\u0119d\u0105 strumieniami sp\u0142ywa\u0107 po Twojej twarzy. Nie uciekaj przed tym. Po chwili poczujesz co\u015b w rodzaju ulgi. W ten spos\u00f3b odpuszczasz.<\/p>\n 3. Powtarzaj proces,\u00a0dop\u00f3ki nie oczy\u015bcisz si\u0119 z wi\u0119kszo\u015bci negatywnych emocji.<\/strong><\/p>\n Ws\u0142uchuj\u0105c si\u0119 w swoje cia\u0142o i przepracowuj\u0105c kolejne uczucia – wszystkie my\u015bli zwi\u0105zane z okre\u015blonym do\u015bwiadczeniem r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 Ci\u0119 powoli opuszcza\u0107. Podsumowuj\u0105c: “Let it go”<\/em>, czyli “Pozw\u00f3l temu odej\u015b\u0107”<\/em>, jak w piosence Jamesa Baya. Nie jest to \u0142atwy proces. Ale to jedyne konkretne rozwi\u0105zanie w sytuacji, w kt\u00f3rej od trzech lat codziennie rano widzisz twarz swojego ex przed oczami. I nie mo\u017cesz pogodzi\u0107 si\u0119 z jego strat\u0105, licz\u0105c, \u017ce kiedy\u015b do siebie wr\u00f3cicie.<\/p>\n Ostatnio pisa\u0142em o braku cierpliwo\u015bci<\/strong><\/a>. Pokrzywdzeni po rozstaniu r\u00f3wnie\u017c jej nie maj\u0105. To bana\u0142, ale czas jest najlepszym lekarstwem. By\u0107 mo\u017ce b\u0119d\u0105 si\u0119 zdarza\u0107 dni, w kt\u00f3rych b\u0119dziesz mniej lub bardziej t\u0119skni\u0107 za swoim by\u0142ym partnerem. Dlaczego? Bo je\u015bli si\u0119 kogo\u015b naprawd\u0119 kocha\u0142o, prawdopodobnie zawsze b\u0119dzie si\u0119 go w jaki\u015b spos\u00f3b kocha\u0107 – to normalne. Nienormalny jest natomiast stan nieustannej t\u0119sknoty za przesz\u0142o\u015bci\u0105, kt\u00f3ra nigdy ju\u017c nie wr\u00f3ci.<\/strong><\/p>\n Wi\u0119c wiesz ju\u017c, \u017ce nie wyma\u017cesz wspomnie\u0144 o ex. To niemo\u017cliwe i mam nadziej\u0119, \u017ce Ci\u0119 nie rozczarowa\u0142em, bo tytu\u0142 sugerowa\u0142 ostateczne rozwi\u0105zanie tej kwestii. Mo\u017cesz jednak zmieni\u0107 sw\u00f3j stosunek do przesz\u0142o\u015bci, wyci\u0105gn\u0105\u0107 z niej wnioski i przesta\u0107 t\u0119skni\u0107 za kim\u015b, kto zd\u0105\u017cy\u0142 sta\u0107 si\u0119 w Twojej g\u0142owie wyidealizowan\u0105, nieskaziteln\u0105 istot\u0105, kt\u00f3ra nie ma zast\u0119pstwa. Nie uciekaj\u0105c przed wszystkimi tymi emocjami zwi\u0105zanymi z zerwaniem, w pe\u0142ni je prze\u017cywaj\u0105c i daj\u0105c im w ten spos\u00f3b odej\u015b\u0107, pozwalasz pewnej cz\u0119\u015bci siebie umrze\u0107. Wiem, mo\u017ce to wydawa\u0107 si\u0119 skrajnie do\u0142uj\u0105ce i trudne, ale to jedyne wyj\u015bcie, je\u015bli naprawd\u0119 chcesz p\u00f3j\u015b\u0107 do przodu.<\/p>\n W pewnym momencie ka\u017cdy chce to zrobi\u0107.<\/p>\n Je\u015bli masz trudno\u015bci z dochodzeniem do siebie po rozstaniu, zapraszam bardzo serdecznie do um\u00f3wienia si\u0119 na konsultacje indywidualne<\/strong><\/a>, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 \u015bwietne rezultaty u wielu klient\u00f3w.<\/p>\n Zwi\u0105zki, zwi\u0105zki, zwi\u0105zki. A po nich zerwania, kt\u00f3re niejednokrotnie s\u0105 bardziej bolesne od z\u0142ama\u0144 ko\u015bci z przemieszczeniem. Samo z\u0142amanie jest nieprzyjemne jak diabli. Ale je\u015bli nie nastawisz ko\u015bci w odpowiednim czasie, czekaj\u0105 Ci\u0119 nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 powik\u0142ania. Podobnie jest, gdy zostajemy sami po zerwaniu i nie potrafimy “z\u0142o\u017cy\u0107” naszego serca do kupy, cho\u0107 wiemy, \u017ce ju\u017c … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,21,63],"tags":[173,172,35,171,29,107,174,170,65],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Jak-zapomnie\u0107-o-by\u0142ym-partnerze-1.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\nZmierz si\u0119 z b\u00f3lem,\u00a0zamiast przed nim ucieka\u0107<\/h6>\n
Pozw\u00f3l sobie na katharsis<\/h6>\n
I jeszcze raz – daj sobie czasu<\/h6>\n
* * *<\/h4>\n
Mo\u017cesz te\u017c zacz\u0105\u0107 wszystko od nowa z darmow\u0105 list\u0105 dzia\u0142a\u0144:<\/strong><\/h5>\n
![\"POBIERZ](\"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Checklista-dzia\u0142a\u0144-po-rozstaniu.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"