{"id":2737,"date":"2016-07-20T13:13:49","date_gmt":"2016-07-20T13:13:49","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=2737"},"modified":"2019-04-29T19:14:23","modified_gmt":"2019-04-29T19:14:23","slug":"10-regul-tworzenia-zdrowego-zwiazku-czesc-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/10-regul-tworzenia-zdrowego-zwiazku-czesc-ii\/","title":{"rendered":"10 regu\u0142 tworzenia zdrowego zwi\u0105zku (cz\u0119\u015b\u0107 II)"},"content":{"rendered":"

Kontynuacja wpisu: “10 regu\u0142 tworzenia zdrowego zwi\u0105zku (cz\u0119\u015b\u0107 I)”<\/strong><\/a>. W drugiej cz\u0119\u015bci przeczytasz o naprawianiu b\u0142\u0119d\u00f3w, dbaniu o siebie, kompromisach, dawaniu wsparcia i zachowaniu w\u0142asnych r\u00f3l w kontek\u015bcie tworzenia dojrza\u0142ej relacji. Na zdrowie.
\n<\/p>\n

6. Przyznawanie si\u0119 do b\u0142\u0119d\u00f3w i naprawianie ich<\/h6>\n

Widz\u0119 to tak: ka\u017cdy pope\u0142nia b\u0142\u0119dy, ale nie ka\u017cdy si\u0119 do nich przyznaje. Ci\u0119\u017cko \u017cyje si\u0119, oj ci\u0119\u017cko, z osob\u0105, kt\u00f3ra “\u0179d\u017ab\u0142o w oku bli\u017aniego widzi, a belki w swoim nie dostrzega”<\/em>. C\u00f3\u017c, jako \u017ce jest to jeden z narcystycznych mechanizm\u00f3w obronnych cz\u0142owieka (w tym przypadku b\u0119dzie to tzn. projekcja) – nie zawsze udaje si\u0119 zauwa\u017cy\u0107 ten problem. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 przyznawa\u0107 si\u0119 do b\u0142\u0119d\u00f3w, po prostu nie u\u015bwiadamia sobie ich w celu ochrony w\u0142asnego ego.<\/strong> Dlatego je\u017celi znowu pa\u0142asz oburzeniem, gdy kolejny raz s\u0142yszysz, \u017ce nie potrafisz uzna\u0107 swojej winy, to sta\u0144 obok i dobrze si\u0119 zastan\u00f3w, czy aby na pewno masz prawo si\u0119 z tym nie zgadza\u0107. <\/p>\n

W dojrza\u0142ej relacji musisz mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnych potkni\u0119\u0107 oraz z\u0142ych decyzji. I w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci powiniene\u015b r\u00f3wnie\u017c niwelowa\u0107 negatywne konsekwencje swoich czyn\u00f3w. Wi\u0119c, je\u017celi nie pojawi\u0142e\u015b si\u0119 na wa\u017cnym wyst\u0119pie swojej lubej to lepiej, \u017ceby\u015b mia\u0142 dobr\u0105 wym\u00f3wk\u0119 bracie. A p\u00f3\u017aniej zabra\u0142 j\u0105 do jej ulubionej knajpki, co powinno nieco za\u0142agodzi\u0107 ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119. No i oczywi\u015bcie wieczorem, na lito\u015b\u0107 bosk\u0105, wysil si\u0119 troch\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku! <\/p>\n

Pami\u0119taj, \u017ce nie mo\u017cesz ucieka\u0107 przed odpowiedzialno\u015bci\u0105 i udawa\u0107, \u017ce czego\u015b nie schrzani\u0142e\u015b, gdy naprawd\u0119 do tego dosz\u0142o. Negatywna energia rozczarowa\u0144 i frustracji szybko zniszczy nawet najwspanialsze uczucie. Dlatego w\u0142\u00f3\u017ccie troch\u0119 pracy nad swoimi b\u0142\u0119dami. Osoba, kt\u00f3r\u0105 zawiod\u0142e\u015b mo\u017ce by\u0107 na Ciebie ostro wkurzona, ale je\u015bli zobaczy, \u017ce naprawd\u0119 si\u0119 starasz naprawi\u0107 sw\u00f3j b\u0142\u0105d, to jest pewne jak w banku, \u017ce doceni Twoje wysi\u0142ki i nawet si\u0119 do Ciebie u\u015bmiechnie. Bo czuje, \u017ce w ten spos\u00f3b okazujesz jej nale\u017cyty szacunek. I, jak banalnie by to nie zabrzmia\u0142o – \u017ce Ci zale\u017cy. <\/p>\n

7. Dbanie o siebie<\/h6>\n

Wiesz co mnie wpienia? Wszyscy Ci \u015bwie\u017co upieczeni single, kt\u00f3rzy po kilkuletnim zwi\u0105zku nagle przypomnieli sobie, \u017ce na \u015bwiecie jest co\u015b takiego, jak sport, zdrowe od\u017cywianie i \u0142adne ubrania. Oczywi\u015bcie nie ma nic z\u0142ego w nieco hurraoptymistycznym “dochodzeniu do siebie” po zerwaniu, ale kto wie, do ilu takowych zerwa\u0144 by nie dosz\u0142o, gdyby hipotetyczna Magda cho\u0107by po pi\u0119ciu wsp\u00f3lnych latach wita\u0142a co jaki\u015b czas hipotetycznego Piotrka w seksownej sp\u00f3dniczce i z czerwon\u0105 szmink\u0105 na ustach, gdy ten zm\u0119czony wraca\u0142 z roboty. <\/p>\n

Problem w tym, \u017ce zazwyczaj ludzie dbaj\u0105 o siebie i staraj\u0105 si\u0119 tylko przez kilka pierwszych miesi\u0119cy relacji.<\/strong> Niestety, je\u015bli chcesz stworzy\u0107 co\u015b wi\u0119kszego ni\u017c przelotn\u0105 znajomo\u015b\u0107, to musisz zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, \u017ce to nieko\u0144cz\u0105ca si\u0119 praca. Magda w dziurawych spodniach od pi\u017camy, bez makija\u017cu i zmys\u0142owych perfum jest ok, ale tylko wtedy, gdy nie prezentuje si\u0119 tak ka\u017cdego dnia. Dbanie o siebie jest tak wa\u017cne, poniewa\u017c to w\u0142a\u015bnie ten czynnik decyduje o tym, czy b\u0119dziecie si\u0119 sobie podoba\u0107 w trybie d\u0142ugoterminowym. Jak macie si\u0119 zmotywowa\u0107? R\u00f3bcie to razem. Zacznij diet\u0119, \u0107wiczenia, cokolwiek. Partner, o ile nie jest sko\u0144czonym leserem – nie b\u0119dzie chcia\u0142 by\u0107 gorszy i w ko\u0144cu sam za\u0142o\u017cy buty do biegania. <\/p>\n

Pary lec\u0105 w kulki, bo na pewnym etapie nie chce im si\u0119 stara\u0107. Potykamy si\u0119 w tym momencie o syndrom zwi\u0105zkowego lenistwa<\/strong><\/a>, kt\u00f3re rodzi si\u0119 z jakiej\u015b chorej pewno\u015bci, \u017ce jak ju\u017c tak “niesamowicie” z\u017cyli\u015bmy si\u0119 z drug\u0105 osob\u0105, to nie ma najmniejszej potrzeby obawia\u0107 si\u0119 o jej utrat\u0119. A p\u00f3\u017aniej budzimy si\u0119 z r\u0119k\u0105 w nocniku i zastanawiamy si\u0119, gdzie pope\u0142nili\u015bmy b\u0142\u0105d. U\u015bwiadamiaj\u0105c sobie po chwili, \u017ce mamy kilka dobrych kilogram\u00f3w nadwagi, nasza garderoba nie zmieni\u0142a si\u0119 od miesi\u0119cy, a ruch, to my widzieli\u015bmy ostatnio na Polsat Sport Extra.<\/p>\n

8. Kompromisy<\/h6>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 k\u0142\u00f3tni, kt\u00f3re bywaj\u0105 destrukcyjne dla zwi\u0105zku wywodzi si\u0119 z my\u015blenia pt. “Chc\u0119 bia\u0142e, a Ty chcesz czarne – nienawidz\u0119 Ci\u0119”<\/em>. Ludzie bywaj\u0105 za bardzo uparci i zbyt agresywnie stawiaj\u0105 na swoim, a to du\u017cy b\u0142\u0105d. Robi\u0105 to wszystko, aby aby umocni\u0107 w\u0142asne poczucie wa\u017cno\u015bci (kolejny mechanizm obronny). <\/p>\n

Je\u017celi pojawia si\u0119 problematyczna sytuacja, nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 dost\u0119pne warianty i WSP\u00d3LNIE wybra\u0107 najlepsze wyj\u015bcie, pozbywaj\u0105c si\u0119 egotycznych sk\u0142onno\u015bci.<\/strong> Kompromisy s\u0105 istotne, bo w kryzysach to one ratuj\u0105 nas przed tym, aby si\u0119 wzajemnie nie pozabija\u0107. <\/p>\n

9. Dawanie wsparcia i komplementy<\/h6>\n

Obop\u00f3lna pomoc i dawanie wsparcia, to g\u0142\u00f3wne filary d\u0142ugoterminowej relacji. Zwi\u0105zki tworzy si\u0119 po to, aby gdzie\u015b tam mie\u0107 t\u0119 szczeg\u00f3ln\u0105 osob\u0119, na kt\u00f3rej mo\u017cna polega\u0107. Wi\u0119c je\u017celi wchodzisz w co\u015b takiego, to postan\u00f3w, \u017ce b\u0119dziesz oparciem dla swojej bratniej duszy. Trudne sytuacje najlepiej przezwyci\u0119\u017ca si\u0119 wsp\u00f3lnie, dlatego nie uciekaj przed problemami swojego partnera – jeste\u015bcie w tym razem. B\u0105d\u017a. Wsp\u00f3\u0142czuj. Przytul. Pociesz. Wstawiaj si\u0119. <\/strong>To takie dobre i m\u0105dre, a tak cz\u0119sto tego nie robimy.<\/p>\n

Nie zapominaj te\u017c o dawaniu komplement\u00f3w. Ka\u017cdy chce us\u0142ysze\u0107, \u017ce jest kim\u015b wa\u017cnym. Ka\u017cdy lubi us\u0142ysze\u0107 pochwa\u0142\u0119. Ka\u017cdy pragnie by\u0107 docenionym. Dlatego je\u015bli s\u0105dzisz, \u017ce Twoja wybranka wspaniale si\u0119 u\u015bmiecha – m\u00f3w jej o tym cz\u0119sto… Cholera, w\u0142a\u015bnie sobie u\u015bwiadomi\u0142em, \u017ce m\u00f3wi\u0119 takie rzeczy zbyt rzadko. To wszystko to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c mi\u0142e s\u0142owa. B\u0119dziesz je s\u0142ysza\u0142 tym cz\u0119\u015bciej, im wi\u0119cej prezent\u00f3w w postaci szczerych komplement\u00f3w padnie z Twoich ust. <\/p>\n

Przestrzeganie tego punktu sprawia, \u017ce zwi\u0105zek staje si\u0119 upragnionym azylem spokoju i wzajemnego ciep\u0142a. Polecam.<\/p>\n

10. Zachowanie w\u0142asnych r\u00f3l<\/h6>\n

Zdrowy, tradycyjny zwi\u0105zek powinien by\u0107 sum\u0105 dw\u00f3ch energii – m\u0119skiej i kobiecej. Zachowuj\u0105c w\u0142asne role, zyskujemy naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w relacji, kt\u00f3ra buduje nie tylko seksualne przyci\u0105ganie, ale r\u00f3wnie\u017c satysfakcjonuj\u0105ce, oparte na szacunku i zaufaniu wi\u0119zi. Wi\u0119cej na ten temat przeczytasz tutaj<\/strong><\/a>.<\/p>\n

BONUS: Nie idealizuj<\/h6>\n

Na koniec ma\u0142a przestroga przed idealizacj\u0105. Paul Ekman w swojej ksi\u0105\u017cce pt. “Emocje ujawnione” pisze: “Na wczesnym etapie romantycznego zwi\u0105zku mo\u017cemy snu\u0107 fantazje na temat kochanej osoby i wpadamy we w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107, kiedy nie udaje si\u0119 jej dor\u00f3wna\u0107 wymy\u015blonemu idea\u0142owi”<\/em>. Idealizacja w \u015bwie\u017cych zwi\u0105zkach jest jak nastawianie si\u0119 na doskona\u0142\u0105 pogod\u0119 podczas wakacji nad polskim morzem – wiemy, \u017ce brzydkie dni si\u0119 tam zdarzaj\u0105, ale i tak w\u015bciekamy si\u0119, gdy rzeczywi\u015bcie popada. Klasyczny, relacyjny absurd, nios\u0105cy cierpienie i rozczarowanie. Nie pozw\u00f3l, aby zwodnicze emocje sprawi\u0142y, \u017ce zwi\u0105za\u0142e\u015b si\u0119 z osob\u0105, z kt\u00f3r\u0105 nie powiniene\u015b. <\/p>\n

Gdy ju\u017c zadbasz o wszystkie rzeczy, wymienione w tych 10 punktach – z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem stworzysz solidne podstawy pod zdrowy zwi\u0105zek, oparty na szacunku, zaufaniu i respektowaniu w\u0142asnych granic. A to ju\u017c jaki\u015b sukces. Ale wiesz co? To tak naprawd\u0119 piku\u015b przy utrzymaniu zwi\u0105zku<\/strong><\/a>. Bo to, m\u00f3j drogi czytelniku, sztuka wyj\u0105tkowo trudna. I czasami, cho\u0107by\u015b wszystko zrobi\u0142 jak nale\u017cy, co\u015b mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak. Dlatego nigdy nie stawiaj jednej relacji na piedesta\u0142 swoich warto\u015bci. Licz si\u0119 z tym, \u017ce rozstania si\u0119 zdarzaj\u0105 i s\u0105 naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 stosunk\u00f3w mi\u0119dzyludzkich. <\/p>\n

Z drugiej strony nie pozw\u00f3l, aby kto\u015b naprawd\u0119 warto\u015bciowy znikn\u0105\u0142 z Twojego \u017cycia tylko z tego powodu, \u017ce si\u0119 dostatecznie mocno nie postara\u0142e\u015b, aby do tego nie dosz\u0142o. <\/strong>
\n<\/br><\/p>\n

\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kontynuacja wpisu: “10 regu\u0142 tworzenia zdrowego zwi\u0105zku (cz\u0119\u015b\u0107 I)”. W drugiej cz\u0119\u015bci przeczytasz o naprawianiu b\u0142\u0119d\u00f3w, dbaniu o siebie, kompromisach, dawaniu wsparcia i zachowaniu w\u0142asnych r\u00f3l w kontek\u015bcie tworzenia dojrza\u0142ej relacji. Na zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,63],"tags":[164,78,116,38,14,16,65,28],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/10-regu\u0142-zdrowego-zwi\u0105zku-cz\u0119\u015b\u0107-II.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n