{"id":262,"date":"2014-11-19T22:34:01","date_gmt":"2014-11-19T22:34:01","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=262"},"modified":"2019-07-18T20:28:08","modified_gmt":"2019-07-18T20:28:08","slug":"okrag-doskonalosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/okrag-doskonalosci\/","title":{"rendered":"Okr\u0105g doskona\u0142o\u015bci"},"content":{"rendered":"

System NLP zak\u0142ada, \u017ce ka\u017cdy z nas posiada niezb\u0119dne zasoby, aby osi\u0105ga\u0107 swoje cele. Nasze do\u015bwiadczenia \u017cyciowe istniej\u0105 w naszej pod\u015bwiadomo\u015bci i nie znikaj\u0105 z niej, jak \u015bnieg w pierwszym okresie wiosny. Dlatego te\u017c w ka\u017cdym momencie mo\u017cemy z nich skorzysta\u0107. Technika o mistycznej nazwie – Okr\u0105g doskona\u0142o\u015bci<\/strong> jest sposobem, kt\u00f3ry to umo\u017cliwia. Metoda ta ma \u015bwietne zastosowanie szczeg\u00f3lnie podczas wyst\u0105pie\u0144 publicznych, kiedy to nasza pewno\u015b\u0107 siebie powinna zosta\u0107 uzewn\u0119trzniona.
\n<\/p>\n

Oczywi\u015bcie mo\u017cna to wykorzysta\u0107 w wielu innych, \u017cyciowych okoliczno\u015bciach np. gdy potrzebujemy \u015bmia\u0142o\u015bci do przeprowadzenia asertywnej osoby z kim\u015b, kogo – kolokwialnie rzecz ujmuj\u0105c – uwa\u017camy za sko\u0144czonego pajaca. Albo gdy wstydzimy si\u0119 zagada\u0107 do kogo\u015b, kogo sam g\u0142os aktywuje ca\u0142e stado motylk\u00f3w, gilgaj\u0105cych nas w okolicach \u017co\u0142\u0105dka. <\/p>\n

Ca\u0142y proces jest stosunkowo prosty do przeprowadzenia. Wystarczy rzecz po prostu “prze\u0107wiczy\u0107”. Efekty bardzo zauwa\u017calne, na pewno odczujesz du\u017c\u0105 zmian\u0119, je\u015bli w\u0142o\u017cysz w poni\u017cszy schemat troch\u0119 zaanga\u017cowania:<\/p>\n

1.<\/strong> Zacznij my\u015ble\u0107 o sytuacji, kt\u00f3ra czeka Ci\u0119 w najbli\u017cszej przysz\u0142o\u015bci, a kt\u00f3ra b\u0119dzie wymaga\u0142a wykazania si\u0119 pewno\u015bci\u0105 siebie. Na naszym przyk\u0142adzie, niech b\u0119dzie to przedstawienie prezentacji.<\/p>\n

2.<\/strong> Zwizualizuj sobie okr\u0105g na pod\u0142odze, na kt\u00f3rej akurat stoisz. Rozmiar okr\u0119gu nie jest istotny, niech b\u0119dzie taki, jaki uwa\u017casz za stosowny. Oby nie by\u0142 to tylko kilkunastu metrowy gigant o powierzchni 769 metr\u00f3w kwadratowych. Mo\u017cesz doda\u0107 do niego jaki\u015b bojowy kolor albo fajn\u0105 melodi\u0119. Wa\u017cne: nie wchod\u017a jeszcze do \u015brodka urwisie! <\/p>\n

3.<\/strong> Zastan\u00f3w si\u0119, po jakie zasoby mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107, aby skorzysta\u0107 z nich w przysz\u0142o\u015bciowej sytuacji wymagaj\u0105cej pewno\u015bci siebie. Zasobami mog\u0105 by\u0107 np. opanowanie, spok\u00f3j, umiej\u0119tno\u015bci retoryczne.<\/p>\n

4.<\/strong> Wr\u00f3\u0107 pami\u0119ci\u0105 do momentu, w kt\u00f3rym czu\u0142e\u015b si\u0119 tak pewnie, jak Kobe Bryant trafiaj\u0105cy do kosza z odleg\u0142o\u015bci dw\u00f3ch metr\u00f3w. Do ka\u017cdego zasobu przywo\u0142aj jak\u0105\u015b sytuacj\u0119, kt\u00f3rej do\u015bwiadczy\u0142e\u015b, ewentualnie skup wszystkie zasoby w jednym wydarzeniu z przesz\u0142o\u015bci. Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce nie masz takich do\u015bwiadcze\u0144 a pewno\u015b\u0107 siebie widzia\u0142e\u015b jedynie na filmach (w du\u017cej mierze ameryka\u0144skich). W takim przypadku wyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b kim\u015b, dla kogo \u015bmia\u0142o\u015b\u0107 to przys\u0142owiowy chleb powszedni. Wilk z Wall Street, James Bond czy mo\u017ce Tw\u00f3j przebojowy kumpel z klatki B? Tw\u00f3j wyb\u00f3r.<\/p>\n

5.<\/strong> W momencie, w kt\u00f3rym ju\u017c jasno okre\u015blisz swoje zasoby, mo\u017cesz ju\u017c rado\u015bnie wskoczy\u0107 do okr\u0119gu i ponownie pomy\u015ble\u0107 o wizualizowanej wcze\u015bniej sytuacji. Prze\u017cyj chwile, w kt\u00f3rych by\u0142e\u015b pewny siebie na nowo – odtw\u00f3rz wszystkie obrazy, d\u017awi\u0119ki i wra\u017cenia dotykowe jeszcze raz. Je\u017celi wybra\u0142e\u015b wi\u0119cej zasob\u00f3w (np. opanowanie, spok\u00f3j i umiej\u0119tno\u015bci retoryczne) – kolejno do ka\u017cdego z nich powt\u00f3rz ten proces. Teraz wyjd\u017a poza granice okr\u0119gu.<\/p>\n

6.<\/strong> Wyobra\u017a sobie przysz\u0142o\u015bciow\u0105 okoliczno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jeszcze sprawia, \u017ce na sam\u0105 o niej my\u015bl, trz\u0119siesz portkami, czyli mowa o sytuacji, w kt\u00f3rej masz wykaza\u0107 si\u0119 np. pewno\u015bci\u0105 siebie. Zobacz, us\u0142ysz i poczuj dok\u0142adnie to, czego do\u015bwiadczysz tu\u017c przed chwil\u0105, kiedy osi\u0105gniesz ten stan.<\/p>\n

7.<\/strong> Zabawa znowu nabiera rumie\u0144c\u00f3w… Czas ponownie wej\u015b\u0107 do okr\u0119gu! Przypomnij sobie o wszystkich zasobach z przesz\u0142o\u015bci. U\u017cyj ich w okoliczno\u015bci, w kt\u00f3rych s\u0105 potrzebne i wyczuj r\u00f3\u017cnic\u0119. Musisz dok\u0142adnie wyobrazi\u0107 sobie t\u0119 sytuacj\u0119, ewentualnie dodaj\u0105c do niej kotwic\u0119 kinestetyczn\u0105 lub s\u0142uchow\u0105 np. wypowiadaj\u0105c s\u0142owo: “pewno\u015b\u0107” lub dotykaj\u0105c dolnej cz\u0119\u015bci ucha.<\/p>\n

8.<\/strong> Niestety nadszed\u0142 moment, w kt\u00f3rym trzeba opu\u015bci\u0107 okr\u0105g. Kiedy ju\u017c b\u0119dziesz poza jego granicami – stw\u00f3rz wizj\u0119 przysz\u0142o\u015bci, w kt\u00f3rej m\u00f3g\u0142by\u015b poczu\u0107 podobne emocje. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, o ile pewniej czujesz si\u0119 posiadaj\u0105c zasoby.<\/p>\n

9.<\/strong> Dotarli\u015bmy do ko\u0144ca procesu – czas na przetestowanie Okr\u0119gu doskona\u0142o\u015bci w praktyce. Przypomnij sobie pierwotn\u0105 sytuacj\u0119 i skup si\u0119 na uczuciach, jakich do\u015bwiadczasz. Je\u017celi czujesz si\u0119 niepewnie, by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 innych zasob\u00f3w. W takim przypadku warto powt\u00f3rzy\u0107 ca\u0142y schemat, dodaj\u0105c jaki\u015b nowy zas\u00f3b.<\/p>\n

Okr\u0105g doskona\u0142o\u015bci to ciekawe rozwi\u0105zanie. Namacalno\u015b\u0107 wizualizacji granic okr\u0119gu stymuluje nasz umys\u0142 do przej\u0119cia nowych wzorc\u00f3w, dlatego te\u017c omawiana technika mo\u017ce by\u0107 tak skuteczna. Niesie r\u00f3wnie\u017c przyjemno\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105c\u0105 z prostego procesu, przez co wykorzystujemy nasze mo\u017cliwo\u015bci jeszcze efektywniej.
\n<\/br><\/p>\n

\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

System NLP zak\u0142ada, \u017ce ka\u017cdy z nas posiada niezb\u0119dne zasoby, aby osi\u0105ga\u0107 swoje cele. Nasze do\u015bwiadczenia \u017cyciowe istniej\u0105 w naszej pod\u015bwiadomo\u015bci i nie znikaj\u0105 z niej, jak \u015bnieg w pierwszym okresie wiosny. Dlatego te\u017c w ka\u017cdym momencie mo\u017cemy z nich skorzysta\u0107. Technika o mistycznej nazwie – Okr\u0105g doskona\u0142o\u015bci jest sposobem, kt\u00f3ry to umo\u017cliwia. Metoda ta … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":263,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63],"tags":[75,43,31,81],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Okr\u0105g-doskona\u0142o\u015bci.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n