Zdrowy zwi\u0105zek buduje si\u0119 od samiute\u0144kiego pocz\u0105tku. Dos\u0142ownie. Od kiedy pierwszy raz do niej zagada\u0142e\u015b tanim tekstem na podryw, od kiedy pierwszy raz uroczo u\u015bmiechn\u0119\u0142a\u015b si\u0119 w jego kierunku. Ju\u017c wtedy oceniacie swoj\u0105 fizyczn\u0105 atrakcyjno\u015b\u0107, by chwil\u0119 p\u00f3\u017aniej przekona\u0107 si\u0119, czy nadajecie na tych samych falach, czy mo\u017ce macie ze sob\u0105 tyle wsp\u00f3lnego, co rosyjski kabaret z ameryka\u0144skim stand-up’em. Od tego momentu ustalacie okre\u015blone ramy, normy w\u0142asnych cech i zachowa\u0144 – najcz\u0119\u015bciej robicie na nie\u015bwiadomym poziomie. I niestety nie zawsze wychodzi to tak, jak powinno. Dlatego tak wiele os\u00f3b nie potrafi stworzy\u0107 \u015bwietnego zwi\u0105zku na zdrowych zasadach – a wszystko to przez nieznajomo\u015b\u0107 pewnych regu\u0142, kt\u00f3re rz\u0105dz\u0105 relacjami.
\n<\/p>\n
Czego bym nie wypisa\u0142 w tym niesamowitym wpisie, je\u015bli nie masz do\u015bwiadczenia w budowaniu czego\u015b wi\u0119cej ni\u017c przelotnych znajomo\u015bci bez historii – prawdopodobnie pope\u0142nisz wszystkie mo\u017cliwe b\u0142\u0119dy tak, czy siak, bo wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi je pope\u0142nia. Pytanie tylko, po jakim czasie za\u0142apiesz, o co naprawd\u0119 w tym chodzi i kolejny raz nie spaprasz kolejnej relacji na w\u0142asne \u017cyczenie<\/strong>. To jest g\u0142\u00f3wny cel tego artyku\u0142u, bo wiele mo\u017ce Ci u\u015bwiadomi\u0107, ale tylko w\u00f3wczas, gdy potrafisz si\u0119 w jaki\u015b spos\u00f3b do niego odnie\u015b\u0107 na bazie osobistych do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n Poza tym musisz pami\u0119ta\u0107, \u017ce je\u015bli nie u\u0142o\u017cysz sobie wszystkiego w \u015brodku, sam ze sob\u0105, to raczej nie uda Ci si\u0119 stworzy\u0107 zdrowego zwi\u0105zku. Dlatego zadbaj o to, aby Twoja samoocena<\/strong><\/a> by\u0142a przynajmniej w porz\u0105dku, bo \u015bwiat, r\u00f3wnie\u017c ten relacyjny – jest cz\u0119sto odzwierciedleniem tego, co s\u0105dzisz na sw\u00f3j temat.<\/p>\n Wyb\u00f3r potencjalnego partnera powinien odbywa\u0107 si\u0119 na zasadzie – “wybieram kogo\u015b, na kogo zas\u0142uguj\u0119”<\/strong>. I cho\u0107 mo\u017ce to brzmie\u0107 z lekka bezdusznie, to prawda jest taka, \u017ce najlepsze zwi\u0105zki stworzysz z osobami, na kt\u00f3re: a) czujesz, \u017ce jeste\u015b odpowiednio dobry, b) zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce ta osoba jest wystarczaj\u0105co dobra dla Ciebie. Wszystko co odbiega od tej normy nie mo\u017ce by\u0107 w pe\u0142ni okej. Wyobra\u017a sobie, \u017ce ju\u017c po pierwszej randce dusisz w sobie przykre emocje, poniewa\u017c czujesz si\u0119 w jakim\u015b aspekcie kim\u015b gorszym od swojej “sympatii”. W takiej sytuacji od samego pocz\u0105tku emanujesz wi\u0119c negatywn\u0105 energi\u0105, kt\u00f3ra do niczego korzystnego nie zaprowadzi Ciebie, ani tym bardziej obiektu Twoich westchnie\u0144.<\/p>\n Podobnie jest, gdy wiesz, \u017ce osoba, z kt\u00f3r\u0105 si\u0119 spotykasz, nie spe\u0142nia Twoich podstawowych wymaga\u0144 – szczeg\u00f3lnie tych, kt\u00f3re cenisz sobie najbardziej, odnosz\u0105cych si\u0119 do cech charakteru. Dziwne by\u0142oby, gdyby\u015b jako kobieta stara\u0142a si\u0119 zwi\u0105za\u0107 z kim\u015b, kto dla przyk\u0142adu – nie zna s\u0142owa przepraszam, nie potrafi zachowa\u0107 si\u0119 w towarzystwie i gdy wypije o jeden drink za du\u017co – lubi si\u0119 wywy\u017csza\u0107 Twoim kosztem, co sprawia, \u017ce ci\u0105gle si\u0119 tym zadr\u0119czasz. Co z tego, \u017ce wygl\u0105dem przypomina Ci Leonardo Di Caprio, tak samo jak Ty uwielbia sushi i bywa romantyczny, skoro wiesz, \u017ce nigdy nie b\u0119dziesz z nim do ko\u0144ca szcz\u0119\u015bliwa, poniewa\u017c wasza relacja od pocz\u0105tku nosi pi\u0119tno braku szacunku i jest \u017ar\u00f3d\u0142em negatywnych emocji, kt\u00f3re zatruwaj\u0105 Twoje \u017cycie?<\/p>\n S\u0119k w tym, \u017ce musisz posiada\u0107 pewne standardy, kt\u00f3re uchroni\u0105 Ci\u0119 przed anga\u017cowaniem si\u0119 w relacje z osobami, kt\u00f3re na to nie zas\u0142uguj\u0105. Wiem – kto\u015b taki mo\u017ce wzbudza\u0107 w Tobie ekscytuj\u0105ce emocje, dlatego to w\u0142a\u015bnie z tym cz\u0142owiekiem chcesz si\u0119 spotyka\u0107, ale je\u015bli chcia\u0142o Ci si\u0119 przez t\u0105 osob\u0119 r\u00f3wnie\u017c p\u0142aka\u0107 albo zauwa\u017casz, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej sp\u0119dzasz dni na ponurym analizowaniu jej przykrych zachowa\u0144 – to co\u015b jest nie halo. Je\u015bli i tak w to wejdziesz, prawdopodobnie czas zrobi swoje i dopiero na bazie w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144 stwierdzisz, \u017ce warto unika\u0107 okre\u015blonych osobisto\u015bci, bo ch\u0119\u0107 bycia z kim\u015b to jedno – b\u00f3l emocjonalny i zwichrowana psychika po relacji przypominaj\u0105cej rollercoaster to drugie. Co wybierasz? Wyznacz w\u0142asne granice i je\u015bli kto\u015b odwa\u017cy si\u0119 przekroczy\u0107 je cho\u0107by o krok – wciskaj przycisk katapultowania, zanim Tw\u00f3j samolot zd\u0105\u017cy si\u0119 rozbi\u0107. Szczero\u015b\u0107 jest jest fundamentem ka\u017cdego solidnego zwi\u0105zku. Bez tego ani rusz. Wiele rzeczy si\u0119 komplikuje, gdy zaczynamy co\u015b ukrywa\u0107 lub regularnie sprzedajemy tanie \u015bciemy, aby pokaza\u0107 si\u0119 w lepszym \u015bwietle – szczeg\u00f3lnie przed kim\u015b, kto w zamierzeniu ma sta\u0107 si\u0119 dla nas kim\u015b bliskim. Je\u015bli lubisz uprawia\u0107 seks przy muzyce R. Kelly’ego, kt\u00f3rego Tw\u00f3j partner uwa\u017ca za najwi\u0119kszego buraka w historii muzyki R&B, to nie udawaj, \u017ce te\u017c tak s\u0105dzisz, tylko szczerze zaznacz, \u017ce to w\u0142a\u015bnie przy kawa\u0142ku “Strip for you” masz najmocniejsze orgazmy. “Prawda Ci\u0119 wyzwoli”, poniewa\u017c je\u017celi posiadasz okre\u015blone potrzeby to m\u00f3wisz o nich, a nie tworzysz temat\u00f3w tabu i jasno dajesz do zrozumienia partnerowi, dlaczego \u017ale si\u0119 czu\u0142e\u015b\/czu\u0142a\u015b w okre\u015blonej sytuacji, aby nie dosz\u0142o do niej kolejny raz w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n Prostolinijno\u015b\u0107 pozwoli Ci zachowa\u0107 autentyczno\u015b\u0107, a to bardzo atrakcyjna cecha i daje wi\u0119cej korzy\u015bci ni\u017c jeste\u015b w stanie sobie to wyobrazi\u0107. W ten spos\u00f3b budujecie r\u00f3wnie\u017c niezmiernie istotn\u0105 rzecz, czyli zaufanie, o kt\u00f3rym wi\u0119cej w dw\u00f3ch poni\u017cszych punktach. Natomiast wi\u0119cej o szczero\u015bci przeczytasz o tutaj<\/strong><\/a>. Pami\u0119taj, \u017ce nikt, nawet najbli\u017csza Ci osoba – nie potrafi czyta\u0107 w Twoich my\u015blach<\/strong>. Dlatego tak wa\u017cne jest, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 m\u00f3wi\u0107 o swoich pragnieniach, w\u0105tpliwo\u015bciach i tym, co Ci\u0119 m\u0119czy lub nieustannie przeszkadza, bo te niezrealizowane potrzeby w ko\u0144cu dadz\u0105 o sobie zna\u0107, a wtedy mo\u017ce by\u0107 za p\u00f3\u017ano, aby naprawi\u0107 to, co ju\u017c zd\u0105\u017cy\u0142o si\u0119 zepsu\u0107. Capito?<\/p>\n Wiesz co jest najcudowniejszym elementem dojrza\u0142ego zwi\u0105zku? Wolno\u015b\u0107. Ot\u00f3\u017c to – nie ma nic pi\u0119kniejszego, ni\u017c dwoje kochaj\u0105cych si\u0119 os\u00f3b, kt\u00f3re opr\u00f3cz siebie posiadaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c swoje \u017cycie, w kt\u00f3rym si\u0119 realizuj\u0105. Patologiczne pragnienie do zaw\u0142aszczania sobie ca\u0142ego czasu, energii i uwagi partnera wynika g\u0142\u00f3wnie z niskiego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci oraz nieumiej\u0119tno\u015bci \u017cycia w samotno\u015bci, cho\u0107by by\u0142o to zaledwie kilkadziesi\u0105t godzin sp\u0119dzonych w odosobnieniu. Samotno\u015b\u0107 jest bardzo istotna w zwi\u0105zku, poniewa\u017c dzi\u0119ki niej tworzy si\u0119 swego rodzaju r\u00f3wnowaga, kt\u00f3ra pozwala cieszy\u0107 si\u0119 sob\u0105 d\u0142u\u017cej, intensywniej i z znacznie wi\u0119ksz\u0105 wdzi\u0119czno\u015bci\u0105.<\/strong> Nawet ulubiony frytokebab Ci obrzydnie, je\u015bli b\u0119dziesz go codziennie je\u015b\u0107, co innego, gdy minie odpowiednio du\u017co czasu, aby\u015b m\u00f3g\u0142 za nim zat\u0119skni\u0107, nie mam racji?<\/p>\n Co mam na my\u015bli pisz\u0105c, \u017ce “macie mie\u0107 swoje \u017cycie”? G\u0142\u00f3wnie to, \u017ce powinni\u015bcie umie\u0107 sobie radzi\u0107 oraz zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem w pojedynk\u0119, posiada\u0107 w\u0142asne zainteresowania i grup\u0119 znajomych lub przyjaci\u00f3\u0142 do kt\u00f3rych z ch\u0119ci\u0105 b\u0119dziecie wraca\u0107 po udanym, wsp\u00f3lnie sp\u0119dzonym weekendzie. To tworzy obop\u00f3ln\u0105 atrakcyjno\u015b\u0107, bo zdajecie sobie spraw\u0119, \u017ce z powodzeniem poradziliby\u015bcie sobie bez siebie, bo to w\u0142a\u015bnie WASZE \u017bYCIE, to szcz\u0119\u015bliwe \u017cycie, kt\u00f3re nie jest niezdrowo uzale\u017cnione od konieczno\u015bci bycia z drug\u0105 osob\u0105 w zwi\u0105zku.<\/p>\n Je\u015bli lubisz chodzi\u0107 raz w tygodniu z kumplami do pubu, to najgorsz\u0105 rzecz\u0105 jak\u0105 mo\u017cesz sobie zrobi\u0107, to zrezygnowa\u0107 z tej przyjemno\u015bci, bo “musisz” sp\u0119dza\u0107 ka\u017cdy dzie\u0144 w towarzystwie swojej lubej. Z jakiej racji kto\u015b mo\u017ce Ci zabroni\u0107, dla przyk\u0142adu, wychodzenia na miasto, szczeg\u00f3lnie kto\u015b, kto jest Ci tak bliski? Jakim prawem mo\u017cesz zabrania\u0107 swojej kobiecie si\u0119 seksownie ubiera\u0107 lub ka\u017c\u0105c jej sp\u0119dza\u0107 czas wy\u0142\u0105cznie z Tob\u0105? Nie wiem, ale widocznie takie prawo istnieje, bo wiele os\u00f3b robi sobie takie rzeczy, uznaj\u0105c to za norm\u0119. Tworz\u0105c zwi\u0105zek bez odr\u0119bno\u015bci, tworzysz patologiczn\u0105 hybryd\u0119, kt\u00f3ra obok zdrowej relacji nawet nie sta\u0142a.<\/p>\n Bardzo wa\u017cna sprawa. Zaufanie to suma szczero\u015bci oraz zapewniania poczucia wolno\u015bci, czyli tych rzeczy, o kt\u00f3rych napisa\u0142em w dw\u00f3ch poprzednich punktach. Wiara w to, \u017ce mo\u017cesz liczy\u0107 na to, \u017ce Tw\u00f3j partner nie zdradzi Ci\u0119 na pierwszej lepszej imprezie, to podstawa. Bo tak na dobr\u0105 spraw\u0119 – ile by\u0142by w\u00f3wczas dla Ciebie warty, je\u015bli nie uznajesz “otwartych zwi\u0105zk\u00f3w”? Niewiele, prawda? Kwestia zaufania, to rzecz wyj\u0105tkowo delikatna, bo bywaj\u0105 momenty, w kt\u00f3rych przestajemy kontrolowa\u0107 w\u0142asne emocje i wybuchamy atakami agresji, kt\u00f3ra jest efektem czystej zazdro\u015bci.<\/p>\n Czasami nie\u0142atwo o rozs\u0105dek, ale zawsze trzeba by\u0107 \u015bwiadomym tego, \u017ce je\u015bli ma doj\u015b\u0107 do zdrady to i tak do niej dojdzie, czy chcesz mie\u0107 na to wp\u0142yw, czy nie. Paradoksalnie jest wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce si\u0119 to wydarzy, gdy uporczywie zamykasz swojego partnera pod szczelnym kloszem. Dlaczego? Bo to b\u0119dzie dla niego sygna\u0142, \u017ce co\u015b w waszej relacji \u015bmierdzi na tyle, aby poszuka\u0107 wytchnienia w obj\u0119ciach kogo\u015b innego. Dlatego nie ma sensu tego robi\u0107. Problemy z zaufaniem s\u0105 z jednej strony zrozumia\u0142e, ale opr\u00f3cz ewentualnego “uchronienia si\u0119 przed rozczarowaniem i b\u00f3lem” – jest to wyj\u0105tkowo niekorzystny zwyczaj. <\/p>\n Zrozum, \u017ce je\u015bli robisz wszystko, aby znale\u017a\u0107 pow\u00f3d do zazdro\u015bci, to mo\u017cesz mi wierzy\u0107, \u017ce w ko\u0144cu go znajdziesz, bo do wszystkiego mo\u017cna si\u0119 w praktyce przyczepi\u0107.<\/strong> Nie mo\u017cesz do jasnej cholery, sprawdza\u0107 telefonu swojego partnera, gdy ten zupe\u0142nie tego nie\u015bwiadomy walczy z demonami na dzbanku w toalecie. To tylko przyk\u0142ad, ale wiele obrazuje, bo co\u015b takiego jest tak nie fair, \u017ce nawet nie umiem tego wyrazi\u0107 s\u0142owami. Konsekwencje takiego zachowania mog\u0105 zniszczy\u0107 zaufanie i w rezultacie ca\u0142y zwi\u0105zek w zaledwie jedn\u0105 chwil\u0119. <\/p>\n W kontek\u015bcie wiary w drug\u0105 osob\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o tym, jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 m\u0119\u017cczyzn ceni sobie to, \u017ce ich kobiety potrafi\u0105 zaufa\u0107, \u017ce sami dadz\u0105 sobie rad\u0119 w codziennych sytuacjach. Bo widzisz kobitko – dla prostego faceta, to obelga, gdy zaczynasz kontrolowa\u0107 jego poczynania, obawiaj\u0105c si\u0119, \u017ce on sam nie b\u0119dzie potrafi\u0107 zrobi\u0107 tego dobrze w spos\u00f3b samodzielny. Nawet je\u015bli rzeczywi\u015bcie tak jest, to daj mu prawo do b\u0142\u0119d\u00f3w, bo tylko na nich mo\u017ce si\u0119 on czego\u015b naprawd\u0119 nauczy\u0107.<\/p>\n Kto\u015b m\u0105dry napisa\u0142 kiedy\u015b, \u017ce najlepsza strategia marketingowa to troska. Troska o drugiego cz\u0142owieka, pozbawiona typowo egoistycznych motyw\u00f3w, skierowana g\u0142\u00f3wnie na jego potrzeby. Podobnie jest z relacjami. Zawsze zadziwia mnie to, jak kobiety za wszelk\u0105 cen\u0119 “staraj\u0105 si\u0119” za bardzo nie po\u015bwi\u0119ci\u0107 dla partnera, poniewa\u017c boj\u0105 si\u0119, \u017ce on przez to albo si\u0119 nimi za szybko znudzi, albo r\u00f3wnie pr\u0119dko przestanie docenia\u0107 ich wysi\u0142ki. <\/p>\n Oczywi\u015bcie wszystko ma sw\u00f3j umiar, ale dobrze jest mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce to w\u0142a\u015bnie troska o potrzeby partnera sprawi, \u017ce on b\u0119dzie chcia\u0142 si\u0119 t\u0105 trosk\u0105 nam odwdzi\u0119czy\u0107. Nie wiem jaki facet ucieka od kobiety, kt\u00f3ra dla niego gotuje, z kt\u00f3r\u0105 ma regularny, anga\u017cuj\u0105cy cia\u0142o i umys\u0142 seks oraz wiele \u015bwietnych pomys\u0142\u00f3w na to, jak ciekawie mog\u0105 sp\u0119dzi\u0107 wsp\u00f3lny czas. Podobnie nie potrafi\u0119 zrozumie\u0107 go\u015bci, kt\u00f3rzy witaj\u0105 swoj\u0105 wybrank\u0119 ubrani w trzydniowy dresik i dziesi\u0105ty raz z rz\u0119du chc\u0105 sp\u0119dzi\u0107 wiecz\u00f3r przed telewizorem, a p\u00f3\u017aniej egoistycznie pobaraszkowa\u0107, udaj\u0105c, \u017ce nagle zapomnieli, co to jest gra wst\u0119pna.<\/p>\n Je\u015bli nauczysz si\u0119 dawa\u0107<\/strong><\/a>, to w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mo\u017cesz liczy\u0107 na to, \u017ce Twoja troska zwr\u00f3ci Ci si\u0119 szybciej ni\u017c my\u015blisz. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ce to czego nie robisz jest r\u00f3wnie wa\u017cne jak to, co robisz. Nikt nie chce przebywa\u0107 w towarzystwie osoby, kt\u00f3ra uwzgl\u0119dnia wy\u0142\u0105cznie w\u0142asne potrzeby. Zwracaj uwag\u0119 na to, jak Tw\u00f3j partner czuje si\u0119 w Twojej obecno\u015bci, czego mu brak oraz co mo\u017cesz zrobi\u0107 lub przesta\u0107 robi\u0107, aby wasza relacja by\u0142a prawdziwym generatorem pozytywnych emocji. <\/strong>Obop\u00f3lna troska to bezcenne zjawisko, tworz\u0105ce najwspanialsze zwi\u0105zki. Je\u015bli wi\u0119c czego\u015b Ci brak – najpierw daj to co\u015b od siebie.<\/p>\n Nie zak\u0142adaj jednak, \u017ce tw\u00f3j zwi\u0105zek b\u0119dzie idealny, bo nie b\u0119dzie. Nieporozumienia i k\u0142\u00f3tnie to rzecz naturalna, jeden ze sk\u0142adnik\u00f3w dojrza\u0142ej relacji. Niekt\u00f3rzy z chorym zaparciem wierz\u0105 w bajki o jednoro\u017ccach i wiecznym szcz\u0119\u015bciu w krainie mi\u0142o\u015bci, ale prawda jest taka, \u017ce takie nastawienie do niczego dobrego nie prowadzi, poniewa\u017c ka\u017cda para w ko\u0144cu prze\u017cywa nieunikniony kryzys – to normalne. Je\u017celi chcesz zbudowa\u0107 zdrowy zwi\u0105zek, to licz si\u0119 z tym, \u017ce nie zawsze b\u0119dzie kolorowo, ale to co mo\u017cesz zrobi\u0107, to przejawia\u0107 szczer\u0105 trosk\u0119 o swojego partnera, kt\u00f3ry powinien robi\u0107 to samo dla Ciebie. Wtedy pojawia si\u0119 szansa na to, \u017ceby nie rozsta\u0107 si\u0119 z byle powodu przy pierwszym \u017cyciowym zakr\u0119cie.<\/p>\n Tekst podzieli\u0142em na dwa wpisy: “10 regu\u0142 tworzenia zdrowego zwi\u0105zku (cz\u0119\u015b\u0107 II)”<\/strong><\/a><\/p>\n Je\u015bli zmagasz si\u0119 z problemami w zwi\u0105zku, serdecznie zapraszam na konsultacje indywidualne<\/strong><\/a>, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zyskasz nowe spojrzenie na swoj\u0105 sytuacj\u0105 i wsp\u00f3lnie ze mn\u0105 okre\u015blisz najlepsze z mo\u017cliwych dla Ciebie rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n <\/br><\/p>\n1. Standardy i granice<\/h6>\n
\n<\/strong><\/p>\n2. Szczero\u015b\u0107<\/h6>\n
3. Wolno\u015b\u0107<\/h6>\n
4. Zaufanie<\/h6>\n
5. Troska<\/h6>\n