{"id":245,"date":"2014-10-25T14:04:37","date_gmt":"2014-10-25T14:04:37","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=245"},"modified":"2019-07-18T20:42:37","modified_gmt":"2019-07-18T20:42:37","slug":"cele-s-m-a-r-t","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/cele-s-m-a-r-t\/","title":{"rendered":"Cele S.M.A.R.T."},"content":{"rendered":"

Samodzielnie potrafisz jasno precyzowa\u0107 swoje cele? Bomba. To najwa\u017cniejszy krok, kiedy to wyruszasz w podr\u00f3\u017c po sukces. Ale, czy zdajesz sobie spraw\u0119 – jakiej jako\u015bci s\u0105 te cele? To ju\u017c zapewne inna para przys\u0142owiowych, w\u0119dkarskich kaloszy. Okazuje si\u0119, \u017ce owszem – formu\u0142owanie zamierze\u0144 to cholernie istotna sprawa, ale na ile sprytnie dostosujesz si\u0119 do ich wyznaczania – na tyle Twoje dzia\u0142ania b\u0119d\u0105 dawa\u0107 efekty. Narz\u0119dzie, kt\u00f3re Ci w tym pomo\u017ce, ukrywa si\u0119 pod chwytliw\u0105 nazw\u0105 S.M.A.R.T.<\/strong>, stworzon\u0105 z akronimu do s\u0142\u00f3w Simple, Measurable, Achievable, Relevant, Timely defined. A wi\u0119c, z czym to si\u0119 je?
\n<\/p>\n

Ot\u00f3\u017c, ka\u017cdy cel, kt\u00f3ry wyznaczasz powinien by\u0107:<\/strong><\/p>\n

Specyficzny<\/font><\/font><\/b> <\/p>\n

Tw\u00f3j cel musi by\u0107 skonkretyzowany. Nie mo\u017ce by\u0107 czym\u015b, czego nie idzie jasno okre\u015bli\u0107. Powinien by\u0107 skupiony na jednym aspekcie dzia\u0142ania b\u0105d\u017a okre\u015blonego zadania. Nie rozmieniaj si\u0119 na drobne i wyznacz konkretnie, co wkr\u00f3tce zamierzasz osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/p>\n

Mierzalny<\/font><\/font><\/b> <\/p>\n

Mierzalny, czyli b\u0119dziesz mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 weryfikacji pt. “czy faktycznie tego dokona\u0142em?”, s\u0142owem – gdy osi\u0105gniesz cel, wszystkie znaki na niebie i ziemi b\u0119d\u0105 dawa\u0107 Ci do zrozumienia – “Tak, zrobi\u0142e\u015b to towarzyszu!”<\/em>. Objawia si\u0119 to cz\u0119sto komentarzami znajomych: “Ale\u017c si\u0119 zmieni\u0142e\u015b Janusz!”<\/em>, jednym albo dwoma zerami na koncie wi\u0119cej, czy te\u017c setk\u0105 lajk\u00f3w pod zdj\u0119ciem, na kt\u00f3rym z przemarzni\u0119t\u0105 twarz\u0105, stara\u0142e\u015b si\u0119 wykrzesa\u0107 u\u015bmiech, machaj\u0105c r\u00f3wnie przemarzni\u0119t\u0105 r\u0119k\u0105 w stron\u0119 aparatu na szczycie Mont Blanc.<\/p>\n

Osi\u0105galny<\/font><\/font><\/b><\/p>\n

Tw\u00f3j cel musi by\u0107 czym\u015b w zasi\u0119gu Twoich mo\u017cliwo\u015bci. Nie mo\u017cesz wierzy\u0107 w disneyowskie filmy i \u0142udzi\u0107 si\u0119, \u017ce w miesi\u0105c uda Ci si\u0119 zbudowa\u0107 wymarzon\u0105 sylwetk\u0119. Albo \u017ce przypadkiem w ma\u0142ym, polskim pubie, spotkasz Taylor Schilling i j\u0105 poderwiesz, po czym po\u0142\u0105czy was wielka mi\u0142o\u015b\u0107 (to nic, \u017ce nie znasz j\u0119zyka angielskiego – ona nauczy si\u0119 polskiego). Niech Tw\u00f3j cel b\u0119dzie realny, jak nokautuj\u0105ce, prawe sierpowe, kt\u00f3re wymierza\u0142 swoim przeciwnikom Mike Tyson w ’87. W coachingu jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, poniewa\u017c i klient, i coach, mog\u0105 straci\u0107 motywacj\u0119, gdy oka\u017ce si\u0119, \u017ce cel jest nieosi\u0105galny lub musi min\u0105\u0107 zbyt du\u017co czasu, aby pojawi\u0142y si\u0119 jakiekolwiek efekty, co jest r\u00f3wnie do\u0142uj\u0105ce. <\/p>\n

Istotny<\/font><\/font><\/b><\/p>\n

Chyba najwa\u017cniejsza rzecz. Tw\u00f3j cel musi by\u0107 czym\u015b istotnym dla Ciebie, czym\u015b co ma pokrycie z Twoj\u0105 pasj\u0105 i pragnieniami pochodz\u0105cymi z duszy. Nie mo\u017ce by\u0107 to co\u015b, co “wydaje si\u0119 s\u0142uszne, ale nie na tyle, aby by\u0142o dla mnie wa\u017cne”. Kiedy cel ma dla Ciebie du\u017c\u0105 warto\u015b\u0107, poniewa\u017c gdzie\u015b tam w \u015brodku rozrywa Ci\u0119 zamiar d\u0105\u017cenia w jego kierunku – wygra\u0142e\u015b w tym aspekcie i podj\u0105\u0142e\u015b dobry wyb\u00f3r.<\/p>\n

Terminowy<\/font><\/font><\/b> <\/p>\n

Wyznaczaj\u0105c sobie okre\u015blony czas na osi\u0105gni\u0119cie zamierzenia, budzi si\u0119 w nas co\u015b takiego, jak uczucie pt. “Hej, tak na dobr\u0105 spraw\u0119, nie ma wi\u0119kszego problemu, aby ten cel osi\u0105gn\u0105\u0107”<\/em> oraz: “Musz\u0119 spi\u0105\u0107 ty\u0142ek i wzi\u0105\u0107 si\u0119 do roboty, aby dotrze\u0107 do sukcesu przed deadlinem”.<\/em> I tak rodzi si\u0119 dodatkowa motywacja, kt\u00f3rej na pr\u00f3\u017cno szuka\u0107, chocia\u017cby w opr\u00f3\u017cnionym kubku po kawie. Okre\u015bl mniej wi\u0119cej, ile czasu zajmie Ci doj\u015bcie do celu i dzia\u0142aj. Pami\u0119taj tylko, \u017ce niekt\u00f3re ziarna potrzebuj\u0105 kilku dobrych miesi\u0119cy, aby w og\u00f3le wypu\u015bci\u0107 pierwsze kie\u0142ki.<\/p>\n

To jednak nie wszystko, okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce temat obfituje w bonus. Kto\u015b sprytny, a mo\u017ce raczej sprytniejszy – poszed\u0142 krok dalej i ulepszy\u0142 opisywan\u0105 metod\u0119, tworz\u0105c system S.M.A.R.T.E.R.<\/strong> – u\u015bwiadamiaj\u0105c wszystkim, \u017ce kolejne, r\u00f3wnie wa\u017cne aspekty celu, kryj\u0105 si\u0119 pod nast\u0119pnymi dwoma literkami: ‘E’ – Exciting, ‘R’ – Recorded.<\/p>\n

Ekscytuj\u0105cy<\/font><\/font><\/b><\/p>\n

Tw\u00f3j cel powinien sprawia\u0107, \u017ce na sam\u0105 my\u015bl o nim robi Ci si\u0119 ciep\u0142o. Gdy wyobra\u017casz sobie domek w po\u0142udniowym Meksyku, w kt\u00f3rym sp\u0119dzisz zas\u0142u\u017cone lata odpoczynku jako rentier – dostajesz ogromnego kopa motywacyjnego. Kiedy b\u0119dziesz wyciska\u0142 ostatnie krople potu na bie\u017cni, gdzie\u015b tam b\u0119dzie n\u0119ci\u0107 Ci\u0119 wizja Twojej przysz\u0142o\u015bci, w kt\u00f3rej przypominasz jednego ze Spartan z filmu “300”. A gdy postanowisz sobie, \u017ce b\u0119dziesz spotyka\u0142 si\u0119 z wieloma kobietami do momentu, a\u017c w ko\u0144cu znajdziesz t\u0105 jedyn\u0105, wspania\u0142\u0105 – ka\u017cda kolejna randka z nowo poznan\u0105 dziewczyn\u0105 b\u0119dzie ekscytuj\u0105ca, poniewa\u017c to tak jakby za ka\u017cdym razem je\u015b\u0107 r\u00f3\u017cne ciasta i torty w najwi\u0119kszej cukierni na \u015bwiecie. W ko\u0144cu trafisz na najsmaczniejszy wypiek. <\/p>\n

Zapisany<\/font><\/font><\/b><\/p>\n

O tym, jak bardzo istotne jest zapisywanie swoich cel\u00f3w, pisa\u0142em ju\u017c wcze\u015bniej w wpisie: “Dlaczego warto zapisywa\u0107 swoje cele?”<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Rozwa\u017c swoje cele, przez pryzmat powy\u017cszych zasad. Je\u015bli co\u015b nie gra – zredefiniuj zamierzenia i zr\u00f3b to jak nale\u017cy – wtedy b\u0119dziesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce Tw\u00f3j cel to nie mrzonka i jest wiele podstaw by s\u0105dzi\u0107, \u017ce wszystko jest w zasi\u0119gu Twoich mo\u017cliwo\u015bci.
\n<\/br><\/p>\n

\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samodzielnie potrafisz jasno precyzowa\u0107 swoje cele? Bomba. To najwa\u017cniejszy krok, kiedy to wyruszasz w podr\u00f3\u017c po sukces. Ale, czy zdajesz sobie spraw\u0119 – jakiej jako\u015bci s\u0105 te cele? To ju\u017c zapewne inna para przys\u0142owiowych, w\u0119dkarskich kaloszy. Okazuje si\u0119, \u017ce owszem – formu\u0142owanie zamierze\u0144 to cholernie istotna sprawa, ale na ile sprytnie dostosujesz si\u0119 do ich … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,101,63],"tags":[77,60,18],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Cele-S.M.A.R.T.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n