{"id":2253,"date":"2016-03-18T15:20:18","date_gmt":"2016-03-18T15:20:18","guid":{"rendered":"http:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/?p=2253"},"modified":"2019-04-29T19:35:47","modified_gmt":"2019-04-29T19:35:47","slug":"dlaczego-nie-masz-motywacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/dlaczego-nie-masz-motywacji\/","title":{"rendered":"Dlaczego nie masz motywacji?"},"content":{"rendered":"

Wci\u0105\u017c to s\u0142ysz\u0119: “Nie mog\u0119 si\u0119 zmotywowa\u0107, co zrobi\u0107, aby zacz\u0119\u0142o mi si\u0119 chcie\u0107?”<\/em>. Troch\u0119 ju\u017c tekst\u00f3w wysz\u0142o spod moich zr\u0119cznych palc\u00f3w na temat tego, jak wzi\u0105\u0107 si\u0119 w gar\u015b\u0107 i zacz\u0105\u0107 co\u015b realizowa\u0107. Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny, a dla niekt\u00f3rych, uwaga – nawet kluczowy na tyle, \u017ce oka\u017ce si\u0119 najbardziej skuteczn\u0105 d\u017awigni\u0105 do rozpocz\u0119cia efektywnego funkcjonowania. Tak, to troch\u0119 taki coachingowy sekret, ale oto dzisiaj, jak gdyby nigdy nic – opisuj\u0119 go na blogu w bia\u0142y dzie\u0144. Bo widzisz – brak motywacji do podj\u0119cia okre\u015blonych dzia\u0142a\u0144 zawsze ma jakie\u015b \u017ar\u00f3d\u0142o. Pytanie brzmi – co powoduje, \u017ce czego\u015b nie robisz, cho\u0107 wiesz, \u017ce nie powiniene\u015b zbija\u0107 b\u0105k\u00f3w?
\n<\/p>\n

Nie chce mi si\u0119 tego robi\u0107: Geneza<\/h6>\n

Z tym naszym tematowym pytaniem jest troch\u0119 tak, jak z matematyk\u0105. \u017beby skutecznie rozwi\u0105za\u0107 co bardziej skomplikowane zadanie, trzeba najpierw przyswoi\u0107 podstaw\u0119, zrozumie\u0107, co bierze si\u0119 z czego i na jakim wzorze\/schemacie oblicze\u0144 si\u0119 opiera. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce nie m\u00f3g\u0142bym zapyta\u0107 o bardziej trywialn\u0105 rzecz. A jednak – najciemniej bywa pod latarni\u0105, bo oczywiste nie zawsze zwraca nasz\u0105 uwag\u0119. Tak r\u00f3wnie\u017c jest w tym przypadku, poniewa\u017c niezmiernie rzadko dochodzimy do odpowiedzi na pytanie, co jest \u017ar\u00f3d\u0142em naszego nier\u00f3bstwa. <\/p>\n

Je\u015bli jest jaka\u015b czynno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 powiniene\u015b wykona\u0107 dla swojego dobra, ale jakim\u015b niezrozumia\u0142ym trafem nie chce Ci\u0119 tego robi\u0107, to znaczy, \u017ce problem tkwi tam, gdzie go nie widzisz. <\/strong>Procesy motywacyjne, kt\u00f3re niejako dyktuj\u0105 charakter Twoich poczyna\u0144 s\u0105 na tyle z\u0142o\u017cone, \u017ce czasem ci\u0119\u017cko u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce co\u015b dzia\u0142a w taki, a nie inny spos\u00f3b. Dlatego musisz dotrze\u0107 do “genezy swojej motywacji”. Ale\u017c to “fajowsko” brzmi. Prawie jak tytu\u0142 jakiego\u015b hoollywoodzkiego filmu. <\/p>\n

Okre\u015blony problem – okre\u015blone rozwi\u0105zanie<\/h6>\n

Powiedzmy, \u017ce postanowi\u0142a\u015b, \u017ce ju\u017c nie b\u0119dziesz \u017cy\u0107 w samotno\u015bci. Zdecydowa\u0142a\u015b wykrzesa\u0107 z siebie si\u0142y, aby pozna\u0107 jakiego\u015b atrakcyjnego go\u015bcia, ale nie masz nawet iskierki motywacji, aby to zrobi\u0107. Mia\u0142a\u015b popracowa\u0107 nad sob\u0105 – zmieni\u0107 kilka rzeczy, zacz\u0105\u0107 cz\u0119\u015bciej wychodzi\u0107 do ludzi i wi\u0119cej si\u0119 u\u015bmiecha\u0107, no ale “Ojciec Mateusz” sam si\u0119 nie obejrzy, poza tym Tw\u00f3j kot nie lubi, jak za cz\u0119sto opuszczasz mieszkanie, a Tobie jako\u015b szczeg\u00f3lnie nie spieszno do porz\u0105dnego fryzjera. W podobnych sytuacjach musisz znale\u017a\u0107 te okre\u015blone aspekty, kt\u00f3re powstrzymuj\u0105 Ci\u0119 przed zrealizowaniem okre\u015blonych plan\u00f3w. <\/p>\n

Co mo\u017ce si\u0119 wi\u0105za\u0107 z tym, \u017ce nie mo\u017cesz si\u0119 do czego\u015b zmotywowa\u0107? Zacznij kopa\u0107 w swojej g\u0142\u00f3wce g\u0142\u0119biej ni\u017c zazwyczaj, a jak na tacy zobaczysz wszystkie te rzeczy, kt\u00f3re nawet na nie\u015bwiadomym poziomie ka\u017c\u0105 Ci blokowa\u0107 podj\u0119cie po\u017c\u0105danych dzia\u0142a\u0144. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 w to zaanga\u017cowane pewne emocje, kt\u00f3re czujesz, gdy masz co\u015b zrobi\u0107, ale tego nie robisz. By\u0107 mo\u017ce jeste\u015b samotny\/samotna od d\u0142u\u017cszego czasu, bo niegdy\u015b zosta\u0142e\u015b drastycznie zraniony\/zraniona przez blisk\u0105 osob\u0119? Do tej zupy my\u015bli dodaj jeszcze najwa\u017cniejsz\u0105 przypraw\u0119 – racjonalno\u015b\u0107. Skojarz fakty, a zobaczysz, jakie to wszystko jest proste. <\/p>\n

Zastan\u00f3w si\u0119, czy Twoja niech\u0119\u0107 do poznania kogo\u015b nowego ma realne podstawy. Czy mo\u017ce przesadzasz i na w\u0142asne \u017cyczenie pozbawiasz si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci stworzenia \u015bwietnej relacji?<\/strong> Oczywi\u015bcie problem mo\u017ce by\u0107 zgo\u0142a inny, to tylko jeden z tysi\u0105ca przyk\u0142ad\u00f3w. Co wi\u0119cej – nikt nie jest w stanie do tego doj\u015b\u0107 opr\u00f3cz Ciebie, bo tylko Ty jeste\u015b w stanie u\u015bwiadomi\u0107 sobie motywy swojej niech\u0119ci do okre\u015blonych dzia\u0142a\u0144. A p\u00f3\u017aniej dostosowa\u0107 do tego najodpowiedniejsze rozwi\u0105zanie. Dlatego najbardziej przydatnym narz\u0119dziem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 racjonalno\u015b\u0107 i zrozumienie istoty braku motywacji. Kiedy potrafisz logicznie do tego podej\u015b\u0107, rozumiej\u0105c mechanizmy, kt\u00f3re uprzednio Tob\u0105 rz\u0105dzi\u0142y – tym samym zaczynasz radzi\u0107 sobie z wyzwalaczami niech\u0119ci do dzia\u0142ania, kt\u00f3re podst\u0119pnie ukrywa\u0142y si\u0119 w Twojej \u015bwiadomo\u015bci. <\/p>\n

Co tak naprawd\u0119 wybierasz?<\/h6>\n

Swego czasu mia\u0142em du\u017cy problem, aby chodzi\u0107 wcze\u015bniej spa\u0107 i w efekcie lepiej si\u0119 wysypia\u0107. Wtedy zada\u0142em sobie pytanie: “Dlaczego tak naprawd\u0119 nie potrafi\u0119 wskoczy\u0107 do \u0142\u00f3\u017cka o troszk\u0119 m\u0142odszej godzinie?”<\/em> Szybko dotar\u0142o do mnie, \u017ce g\u0142\u00f3wn\u0105 tego przyczyn\u0105 by\u0142o poczucie, \u017ce co\u015b trac\u0119, “skracaj\u0105c sobie” dzie\u0144 o jaki\u015b czas. Zauwa\u017cy\u0142em w\u00f3wczas, \u017ce to nastawienie ca\u0142kowicie zdominowa\u0142o my\u015bl o tym, \u017ce je\u015bli po\u0142o\u017c\u0119 si\u0119 wcze\u015bniej, to lepiej si\u0119 wy\u015bpi\u0119, ba, \u017ce b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 wi\u0119cej w nadchodz\u0105cym dniu zrobi\u0107, bo b\u0119d\u0119 posiada\u0142 wi\u0119cej energii, si\u0142y woli i tak dalej. Wtedy uczciwie rozwa\u017cy\u0142em wszystkie za i przeciw: “Co tak naprawd\u0119 wybieram?” – motywacja do tego, aby p\u00f3j\u015b\u0107 wcze\u015bniej spa\u0107 pojawi\u0142a si\u0119 sama z siebie.<\/strong><\/p>\n

Ostatnio znajomy chcia\u0142 us\u0142ysze\u0107 ode mnie, co s\u0105dz\u0119 na temat odchudzania, bo stwierdzi\u0142, \u017ce ju\u017c nie ma poj\u0119cia, co mo\u017ce robi\u0107 \u017ale. Go\u015b\u0107 z zawodowego gracza gier komputerowych wsta\u0142 z kanapy i rzeczywi\u015bcie ruszy\u0142 ty\u0142ek – zacz\u0105\u0142 ostro \u0107wiczy\u0107. I je\u015bli pisz\u0119 ostro, to mam na my\u015bli NAPRAWD\u0118 OSTRO, bo na si\u0142owni sp\u0119dza\u0142 dwie do trzech godzin dziennie, sze\u015b\u0107 dni w tygodniu. Na pocz\u0105tku troch\u0119 schud\u0142, ale jego waga szybko si\u0119 zatrzyma\u0142a. Niew\u0105tpliwie ten cz\u0142owiek stara\u0142 si\u0119 prawie tak mocno, jak uchod\u017acy o zasi\u0142ki, a mimo wszystko w dalszym ci\u0105gu by\u0142 okr\u0105glutki. Szybko wysz\u0142o na jaw, \u017ce przed treningiem lubi\u0142 zje\u015b\u0107 sobie sutego snickersa, a na kolacj\u0119 bu\u0142k\u0119 tak bia\u0142\u0105 i lekk\u0105, \u017ce w konkursie na najbardziej przetworzone pieczywo wygra\u0142aby pierwsze miejsce. <\/p>\n

S\u0119k w tym, \u017ce cho\u0107 podejrzewa\u0142, \u017ce w tym mo\u017ce zawiera\u0107 si\u0119 przyczyna jego niepowodze\u0144, to mimo to wola\u0142 ten fakt skrz\u0119tnie ukrywa\u0107 przed samym sob\u0105. Po tym, jak stosunkowo dobitnie mu to u\u015bwiadomi\u0142em, walczy\u0142 z prawd\u0105, ale szybko zrozumia\u0142, co w jego wypadku jest przeszkod\u0105. Nie m\u00f3g\u0142 si\u0119 zmotywowa\u0107 do tego, aby zmieni\u0107 diet\u0119, jego uwielbienie do niezdrowej \u017cywno\u015bci by\u0142o silniejsze – zamiast piersi z indyka wola\u0142 zje\u015b\u0107 golonk\u0119, co wi\u0119cej, nie widzia\u0142 w swoim post\u0119powaniu \u017cadnego problemu. Fakt, \u017ce intensywnie \u0107wiczy\u0142 mia\u0142 usprawiedliwi\u0107 jego z\u0142e nawyki \u017cywieniowe – on naprawd\u0119 wierzy\u0142, \u017ce poprzez same \u0107wiczenia i minimalne ograniczanie si\u0119 w jedzeniu b\u0119dzie w stanie schudn\u0105\u0107. Zabrak\u0142o trze\u017awego spojrzenia na sytuacj\u0119. <\/p>\n

Powy\u017csza historia ko\u0144czy si\u0119 jednak happy endem. Racjonalno\u015b\u0107 wprowadzi\u0142a \u015bwiat\u0142o \u015bwiadomo\u015bci do jego \u017cycia i ostatnio widzia\u0142em jego fotk\u0119 z zarysem kaloryfera na brzuchu. Oczywi\u015bcie warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce tym podobnych wyzwalaczy mo\u017ce by\u0107 wi\u0119cej i czasami trzeba doj\u015b\u0107 do wielu takich \u017ar\u00f3de\u0142 braku motywacji, aby ruszy\u0107 do przodu. Je\u015bli kolejny raz nie b\u0119dzie Ci si\u0119 chcia\u0142o czego\u015b zrobi\u0107, zacznij od pytania, kt\u00f3ry jest tytu\u0142em tego wpisu, a znacznie cz\u0119\u015bciej b\u0119dziesz zmotywowany do realizowania swoich plan\u00f3w.
\n<\/br><\/p>\n

\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wci\u0105\u017c to s\u0142ysz\u0119: “Nie mog\u0119 si\u0119 zmotywowa\u0107, co zrobi\u0107, aby zacz\u0119\u0142o mi si\u0119 chcie\u0107?”. Troch\u0119 ju\u017c tekst\u00f3w wysz\u0142o spod moich zr\u0119cznych palc\u00f3w na temat tego, jak wzi\u0105\u0107 si\u0119 w gar\u015b\u0107 i zacz\u0105\u0107 co\u015b realizowa\u0107. Ten wpis b\u0119dzie troch\u0119 inny, a dla niekt\u00f3rych, uwaga – nawet kluczowy na tyle, \u017ce oka\u017ce si\u0119 najbardziej skuteczn\u0105 d\u017awigni\u0105 do … Continued<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2259,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20,101,22,63],"tags":[48,60,26,30,51,18,34],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/marcinkwiecinski.com.pl\/coachingtime\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Dlaczego-nie-masz-motywacji.jpg","yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n