Ka\u017cdy z nas posiada ca\u0142y zestaw przekona\u0144, kt\u00f3re s\u0105 percepcyjnymi filtrami rzeczywisto\u015bci. Generalizuj\u0105 – wi\u0119c cz\u0119sto stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o wielu problem\u00f3w, wypaczaj\u0105c realny obraz \u015bwiata. Motywuj\u0105 – je\u017celi jeste\u015b przekonany, \u017ce musisz ci\u0119\u017cko pracowa\u0107 w fabryce cz\u0119\u015bci do maszyn w\u0142\u00f3kienniczych, aby zarobi\u0107 na swoje utrzymanie – robisz to, poniewa\u017c masz prze\u015bwiadczenie, \u017ce w obecnej sytuacji to najlepsze wyj\u015bcie. \u0141atwo doj\u015b\u0107 do wniosku, \u017ce ca\u0142e nasze \u017cycie jest zbudowane na prze\u015bwiadczeniach. W tym wpisie dowiesz si\u0119, jak zmienia\u0107 ograniczaj\u0105ce Ci\u0119 przekonania na te po\u017c\u0105dane, za pomoc\u0105 techniki NLP, kt\u00f3rej autorem jest “ojciec” programowania neurolingwistycznego – Richard Bandler.
\n<\/p>\n
Przekonania s\u0105 w istocie czym\u015b podlegaj\u0105cym ci\u0105g\u0142ym zmianom. Czasami wystarczy ustali\u0107 takie, kt\u00f3re powinny by\u0107 dla Ciebie korzystne. \u015awiadomie je akceptuj\u0105c i wdra\u017caj\u0105c w \u017cycie. Oczywi\u015bcie nie ka\u017cde przekonanie, mo\u017cesz sobie tak po prostu wbi\u0107 do g\u0142owy, jak ostro zako\u0144czonego gwo\u017adzia w kawa\u0142ek mi\u0119kkiego drewna. Warto zastanowi\u0107 si\u0119 wtedy, co musia\u0142o by si\u0119 konkretnego wydarzy\u0107, aby\u015b rzeczywi\u015bcie m\u00f3g\u0142 w to uwierzy\u0107. Je\u015bli takie pytanie nie doprowadzi Ci\u0119 do znalezienia rozwi\u0105zania – mo\u017cliwe, \u017ce najlepszym na to sposobem b\u0119dzie zastosowanie metody NLP.<\/p>\n
Wzorzec zmiany przekona\u0144<\/strong> – bo o tej technice jest mowa, nauczy Ci\u0119, jak za pomoc\u0105 submodalno\u015bci niszczy\u0107 stare przekonania i programowa\u0107 nowe, buduj\u0105ce. Opiszemy j\u0105 w 10 krokach:<\/p>\n 1.<\/strong> Zastan\u00f3w si\u0119, jakie ograniczaj\u0105ce Ci\u0119 przekonanie chcesz zmieni\u0107.<\/p>\n 2. <\/strong>Jak reprezentuje si\u0119 ten obraz, kiedy o nim my\u015blisz? Ustal wszelkie submodalno\u015bci, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z tym przekonaniem. Chodzi o to, jak go widzisz, s\u0142yszysz i czujesz. Czy obraz jest wyra\u017any czy rozmazany, kolorowy czy czarno-bia\u0142y? Czy si\u0119 rusza? Jak daleko si\u0119 znajduje od Ciebie? Czy jest otoczony ramk\u0105? Czy co\u015b s\u0142yszysz tworz\u0105c tak\u0105 projekcj\u0119? Jak tak, to jaki jest to d\u017awi\u0119k – g\u0142o\u015bny czy cichy, a mo\u017ce s\u0142yszysz jaki\u015b g\u0142os – kto to jest? Takich cech wewn\u0119trznej reprezentacji mo\u017cesz znale\u017a\u0107 jeszcze bardzo wiele, by\u0107 mo\u017ce nawet b\u0119dziesz w stanie, powi\u0105za\u0107 z tym obrazem okre\u015blony smak lub zapach. <\/p>\n 3.<\/strong> Pomy\u015bl teraz o czym\u015b, co budzi Twoje w\u0105tpliwo\u015bci lub o czym\u015b, czego nie jeste\u015b do ko\u0144ca pewien. Mo\u017ce by\u0107 to np. twoje podejrzenie o prawdziwo\u015bci pewnej teorii spiskowej, w\u0105tpliwo\u015b\u0107 w istnienie \u017cycia po \u015bmierci b\u0105d\u017a zobrazowane pytanie – “czy gdzie\u015b w G\u00f3rach Skalistych, spokojnie \u017cyje sobie Wielka Stopa?”. Podobnie, jak w poprzednim punkcie – skup si\u0119 na wszystkich submodalno\u015bciach, kt\u00f3re przedstawiaj\u0105 si\u0119 w Twojej g\u0142owie, kiedy o tym my\u015blisz. <\/p>\n 4. <\/strong>Za pomoc\u0105 tzn. analizy kontrastowej, zlokalizuj r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy niepo\u017c\u0105danym przekonaniem a w\u0105tpliwo\u015bci\u0105, por\u00f3wnuj\u0105c obie reprezentacje. Mog\u0105 mie\u0107 np. inny odcie\u0144, wielko\u015b\u0107, r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 odleg\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n 5.<\/strong> Zr\u00f3b test, zamieniaj\u0105c r\u00f3\u017cni\u0105ce si\u0119 submodalno\u015bci starego przekonania na te dotycz\u0105ce w\u0105tpliwo\u015bci. Za ka\u017cdym razem, gdy b\u0119dziesz przechodzi\u0142 do nast\u0119pnych submodalno\u015bci, przywracaj ka\u017cd\u0105 z nich do stanu pierwotnego. <\/p>\n 6.<\/strong> Przemy\u015bl, jakie nowe przekonanie, chcia\u0142by\u015b zaprogramowa\u0107 w swoim m\u00f3zgu kosztem starego. Zastan\u00f3w si\u0119 dobrze, jakie b\u0119d\u0105 tego konsekwencje. Odpowiedz sobie na pytanie: jak to nowe przekonanie wp\u0142ynie na Twoje otoczenie, relacje i jako\u015b\u0107 \u017cycia? Miej na uwadze wszystkie te rzeczy, w kontek\u015bcie tych spraw.<\/p>\n 7.<\/strong> W tym momencie masz mo\u017cliwo\u015b\u0107 efektywnej zamiany przekonania na w\u0105tpliwo\u015b\u0107. Wyobra\u017caj\u0105c sobie obraz starego przekonania – zmie\u0144 jedn\u0105 lub wi\u0119cej, r\u00f3\u017cni\u0105cych si\u0119 submodalno\u015bci, kt\u00f3re zosta\u0142y przez Ciebie wcze\u015bniej zlokalizowane podczas kroku 4. Mo\u017ce to by\u0107 np. r\u00f3\u017cnica dynamiki obrazu – z filmu na fotografi\u0119.<\/p>\n 8.<\/strong> Zmie\u0144 teraz tre\u015b\u0107 starego przekonania na now\u0105, podczas gdy b\u0119dziesz wprowadza\u0142 kolejn\u0105 zmian\u0119 submodalno\u015bci. Mo\u017cesz np. powoli odsuwa\u0107 w my\u015blach obraz starego przekonania, do momentu, w kt\u00f3rym nie b\u0119dzie ono prawie wcale widoczne. Nast\u0119pnie wyobra\u017a sobie, \u017ce wraca do Ciebie, ju\u017c jako nowe przekonanie.<\/p>\n 9.<\/strong> Czas zast\u0105pi\u0107 w\u0105tpliwo\u015b\u0107 przekonaniem. Musisz odwr\u00f3ci\u0107 zmiany, kt\u00f3rych dokona\u0142e\u015b podczas wykonywania kroku 7. Robi\u0105c to, musisz utrzymywa\u0107 tre\u015b\u0107 tego obrazu. W naszym przypadku, mo\u017ce to by\u0107 zmiana z fotografii na film. Je\u017celi podczas wykonywania tego kroku, odczuwasz sprzeczne emocje i op\u00f3r, musisz na nowo ustali\u0107 swoje nowe przekonanie. Wr\u00f3\u0107 do punktu 6. i stw\u00f3rz wystarczaj\u0105co pozytywne przekonanie, z uwzgl\u0119dnieniem wszelkich konsekwencji swojego wyboru.<\/p>\n 10.<\/strong> Wypr\u00f3buj nowe przekonanie, sprawdzaj\u0105c czy ma ono, nowe submodalno\u015bci, kt\u00f3re prawdopodobnie uda\u0142o Ci si\u0119 zaszczepi\u0107.<\/p>\n Ta technika wymaga du\u017cego skupienia i warto wykonywa\u0107 j\u0105 z pomoc\u0105 drugiej osoby, najlepiej kogo\u015b do\u015bwiadczonego np. trenera NLP lub coacha stosuj\u0105cego te metody podczas sesji. Wzorzec zmiany przekona\u0144 stosuje si\u0119, gdy w \u017caden inny spos\u00f3b nie potrafimy poradzi\u0107 sobie ze zmian\u0105 okre\u015blonego prze\u015bwiadczenia i stanowi to dla nas du\u017cy problem. Mam nadziej\u0119, \u017ce dasz rad\u0119 uwierzy\u0107 w nowe, lepsze przekonania, tak jak w to, \u017ce jutro znowu wstanie s\u0142o\u0144ce.
\n<\/br><\/p>\n