Od jakiego\u015b czasu nie wierz\u0119 w “szkodliwo\u015b\u0107” emocji. Bo smutek, gniew, zazdro\u015b\u0107, strach to najcz\u0119\u015bciej najwspanialsze drogowskazy, jakie mo\u017cemy otrzyma\u0107 od losu. I cho\u0107 wszystkie te uczucia nosz\u0105 potworn\u0105 mask\u0119 z wystaj\u0105c\u0105 etykietk\u0105 pt. “z\u0142o”, to wcale nie znaczy, \u017ce rzeczywi\u015bcie jest si\u0119 czego ba\u0107. Wystarczy nauczy\u0107 si\u0119, \u017ce poprzez \u015bwiadomo\u015b\u0107 pewnych mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re nami rz\u0105dz\u0105 – jeste\u015bmy w stanie radzi\u0107 sobie z trudnymi kwestiami lub wr\u0119cz upatrywa\u0107 w nich okazji do zauwa\u017cenia spraw, kt\u00f3re nale\u017ca\u0142oby zmieni\u0107.
\n<\/p>\n
Gdy w naszym \u017cyciu pojawiaj\u0105 si\u0119 trudne emocje, bardzo cz\u0119sto “przejmuj\u0105 dowodzenie” i nagle okazuje si\u0119, \u017ce znale\u017ali\u015bmy w do\u0142ku, bo na horyzoncie widzimy tylko problem. W tym, jak\u017ce krytycznym, momencie – wydaje si\u0119 on najistotniejsz\u0105 rzecz\u0105 na \u015bwiecie. W\u00f3wczas tracimy trze\u017awo\u015b\u0107 umys\u0142u, nadaj\u0105c zbyt du\u017c\u0105 wa\u017cno\u015b\u0107 ca\u0142ej sytuacji. W efekcie tracimy energi\u0119 i nie potrafimy zauwa\u017cy\u0107 najbardziej odpowiednich rozwi\u0105za\u0144.<\/strong> Po pierwsze, za ka\u017cdym razem, gdy prze\u017cywasz jakiekolwiek cierpienie spowodowane strat\u0105, zawiedzeniem b\u0105d\u017a konfliktem, zadaj sobie pytania tego typu:<\/p>\n Odpowiedzi mog\u0105 wyklarowa\u0107 Twoje podej\u015bcie do problemu. Spojrzysz na wszystko trze\u017awym okiem. Zauwa\u017cysz u\u0142omno\u015b\u0107 w my\u015bleniu: “chcia\u0142em, \u017ceby by\u0142o inaczej – zawiod\u0142em si\u0119 i cierpi\u0119”, bo nawet s\u0142uchaj\u0105c piosenki Rolling Stones’\u00f3w mo\u017cesz zrozumie\u0107, \u017ce: “Nie, nie zawsze mo\u017cesz dosta\u0107 to, czego chcesz”<\/em>. Nie zawsze te\u017c \u015bwiat b\u0119dzie dla Ciebie przytulnym miejscem, a cz\u0119sto mrocznym pado\u0142em \u0142ez, kt\u00f3ry zadziwiaj\u0105co regularnie ma pomys\u0142 na to, jak Ci dokopa\u0107. <\/p>\n Problemy s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia, ale je\u015bli pojawi\u0142o si\u0119 jakie\u015b zmartwienie, to mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce gdzie\u015b tam istnieje rozwi\u0105zanie. Poza tym – \u017cadne cierpienie nie powinno trwa\u0107 w niesko\u0144czono\u015b\u0107<\/strong>. Dlatego staraj si\u0119 by\u0107 na tyle racjonalny, na ile potrafisz, gdy stykasz si\u0119 z trudnymi emocjami, kt\u00f3re na przek\u00f3r wszystkiemu – bardzo cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 dla nas zbawienne. Bo, dla przyk\u0142adu – po kilku latach okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dzi\u0119ki nim zauwa\u017cyli\u015bmy sprawy, kt\u00f3re nale\u017ca\u0142oby naprawi\u0107. Opr\u00f3cz tego zyskali\u015bmy wiele powod\u00f3w do wdzi\u0119czno\u015bci, by w ko\u0144cu nauczy\u0107 si\u0119 rzeczy, kt\u00f3rych nigdy by\u015bmy nie przyswoili, gdyby\u015bmy nie prze\u017cyli skomplikowanych do\u015bwiadcze\u0144. <\/p>\n Opr\u00f3cz zadawania sobie odpowiednich pyta\u0144, miej na uwadze, \u017ce podczas ka\u017cdego kryzysu Tw\u00f3j m\u00f3zg widzi dos\u0142ownie wszystko w czarnych barwach. Jest to spowodowane nadaktywno\u015bci\u0105 gruczo\u0142\u00f3w hormonalnych produkuj\u0105cych hormon stresu, kt\u00f3ry ca\u0142kiem skutecznie blokuje gruczo\u0142y odpowiedzialne za wytwarzanie endorfin (hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia) w organizmie. To z kolei prowadzi do my\u015blenia w stylu czarnowidz\u00f3w, a co za tym idzie – braku wiary w jak\u0105kolwiek pozytywn\u0105 zmian\u0119.\n
\n<\/strong>
\nTen negatywny stan jest tak wszechogarniaj\u0105cy, \u017ce podczas prze\u017cywania go, trudno wyt\u0142umaczy\u0107 sobie, \u017ce w 99 % przypadkach jest to samopoczucie tymczasowe i wkr\u00f3tce uzyskamy mo\u017cliwo\u015b\u0107 spogl\u0105dania na \u015bwiat w korzystniejszym \u015bwietle. Je\u017celi jeste\u015b \u015bwiadom tych proces\u00f3w, to znacznie \u0142atwiej b\u0119dzie Ci poradzi\u0107 sobie z trudnymi emocjami, bo w\u00f3wczas zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce “to minie” i mrok w ko\u0144cu Ci\u0119 opu\u015bci. Pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej, szczeg\u00f3lnie, je\u015bli zastosujesz si\u0119 do zalece\u0144 z tego wpisu.<\/p>\nPozw\u00f3l sobie na s\u0142abo\u015bci i pope\u0142nianie b\u0142\u0119d\u00f3w<\/h6>\n