Czas zlecia\u0142 tak, \u017ce patrz\u0105c na zegarek nie mo\u017cesz przesta\u0107 si\u0119 dziwi\u0107, \u017ce nic nie uda\u0142o ci si\u0119 dzi\u015b jednak zrobi\u0107, ale nie dziwisz si\u0119, jak kto\u015b, kto w\u0142a\u015bnie wygra\u0142 milion na loterii. Chyba znasz to uczucie, prawda? Ma w sobie domieszk\u0119 zdo\u0142owania. Nie potrafimy sobie radzi\u0107 z organizacj\u0105 czasu w \u015bwiecie, kt\u00f3ry przypomina rekina a ta drapie\u017cna ryba musi by\u0107 nieustannie w ruchu, poniewa\u017c gdy si\u0119 zatrzyma – po prostu zdechnie.
\n<\/p>\n
W dzisiejszych czasach, jak nigdy wcze\u015bniej potrzebujemy wi\u0119c strategii, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam na lepsze wykorzystywanie ka\u017cdej cennej godziny w skali dnia. Poni\u017cej przeczytasz o podstawowych metodach, kt\u00f3re maj\u0105 praktyczne zastosowanie w moim \u017cyciu.<\/p>\n
1. Zaplanuj sw\u00f3j jutrzejszy dzie\u0144 tworz\u0105c list\u0119 zada\u0144 i wyobra\u017a sobie ich realizacj\u0119 – krok po kroku.<\/font><\/font><\/b><\/p>\n Najwa\u017cniejsze, to u\u015bwiadomi\u0107 sobie, co rzeczywi\u015bcie chcesz w danym dniu zrobi\u0107.<\/strong> Bez tego nieprzerwanie b\u0119dzie dzwoni\u0107, ale nie b\u0119dziesz wiedzie\u0107, w jakim ko\u015bciele, poniewa\u017c nie sprecyzowa\u0142e\u015b jasno swoich plan\u00f3w i nawet nie b\u0119dziesz zdawa\u0142 sobie sprawy czym musisz si\u0119 zaj\u0105\u0107. Takie przygotowanie daje najlepsze efekty, gdy przychodzi wiecz\u00f3r a Ty ju\u017c mo\u017cesz planowa\u0107 sw\u00f3j jutrzejszy dzie\u0144. Daj sobie chwil\u0119, na oderwanie si\u0119 od swoich zaj\u0119\u0107 i innych rozpraszaj\u0105cych Ci\u0119 bod\u017ac\u00f3w, ja np. lubi\u0119 zaczyna\u0107 zastanawia\u0107 si\u0119 nad tym, gdy wskakuj\u0119 pod prysznic i zazwyczaj ko\u0144cz\u0119 to robi\u0107, gdy zasypiam w \u0142\u00f3\u017cku. <\/p>\n Podczas gdy nad tym rozmy\u015blasz i ju\u017c wiesz co b\u0119dziesz robi\u0107, wyobra\u017a sobie, jak to wykonujesz podczas okre\u015blonych p\u00f3r dnia. Zobaczysz, \u017ce w ten spos\u00f3b b\u0119dziesz niejako zaprogramowany do wszystkich tych dzia\u0142a\u0144 od samego rana. Ustalanie priorytet\u00f3w i wizualizacja ich egzekucji w Twoim wykonaniu pozwoli Ci na znacznie efektywniejsze wykorzystanie czasu. A b\u0119dziesz go wyciska\u0142, niczym najnowocze\u015bniejsza maszyna do wyciskania soku z pomara\u0144czy – do ostatniej kropli.<\/p>\n Jak pewnie si\u0119 domy\u015blasz – bardzo istotn\u0105 rzecz\u0105, o jakiej jeszcze nie wspomnia\u0142em jest tworzenie listy zada\u0144, kt\u00f3re masz wykona\u0107. Zazwyczaj robi\u0119 j\u0105 kiedy ju\u017c w my\u015blach zobaczy\u0142em, czym si\u0119 jutro zajm\u0119 i jak to zrobi\u0119. Zdarza si\u0119 jednak, \u017ce list\u0119 tworz\u0119 dopiero rano, kiedy znajduj\u0119 chwil\u0119, aby przela\u0107 wszystkie plany z g\u0142owy do notatnika. Gor\u0105co polecam programy elektroniczne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cemy tworzy\u0107 systemy planowania, z elementami odznaczania spraw, kt\u00f3re ju\u017c za\u0142atwili\u015bmy. Osobi\u015bcie stosuj\u0119 pewien notatnik na smartfona, gdzie numeruj\u0105c zadania na dany dzie\u0144 – mog\u0119 w szybki spos\u00f3b przypomina\u0107 sobie, co jeszcze zosta\u0142o do zrobienia i czu\u0107 satysfakcj\u0119 “stawiaj\u0105c ptaszka”, przy zadaniach wykonanych. <\/p>\n Czasami u\u017cywam zwyczajnej kartki papieru i po prostu wykre\u015blam d\u0142ugopisem kolejno zamkni\u0119te sprawy. To co b\u0119dzie dla Ciebie wygodniejsze, jest tylko rodzajem preferencji, wi\u0119c warto spr\u00f3bowa\u0107 kilku opcji i przekona\u0107 si\u0119 z jakimi narz\u0119dziami dzia\u0142amy najefektywniej. Zapisywanie swoich plan\u00f3w, daje wielorakie korzy\u015bci – podj\u0119li\u015bmy bowiem w ten spos\u00f3b – pierwszy, fizyczny krok w kierunku zarz\u0105dzania czasem, co dodatkowo motywuje nas do dalszej realizacji.<\/p>\n 2. Wstawaj o okre\u015blonych godzinach.<\/font><\/font><\/b><\/p>\n Jak to m\u00f3wi\u0105: “kto rano wstaje, temu Pan B\u00f3g daje”. To, o kt\u00f3rej wstaniesz jutro ze swojej wygodnej pryczy, b\u0119dzie mia\u0142o ogromny wp\u0142yw na to, w jakim stopniu wykorzystasz swoj\u0105 oko\u0142o 16 godzinn\u0105 szans\u0119 na konsekwentne dzia\u0142anie. Tutaj warto doda\u0107, \u017ce aby w og\u00f3le by\u0107 sprawnym realizatorem swoich plan\u00f3w – musimy si\u0119 najzwyczajniej w \u015bwiecie dobrze wyspa\u0107. \u0141aduj\u0105c odpowiednio akumulatory, mamy znacznie wi\u0119cej ch\u0119ci i motywacji, aby z przytupem zacz\u0105\u0107 i efektywnie sko\u0144czy\u0107 dzie\u0144. Musisz te\u017c wyczu\u0107 ile snu rzeczywi\u015bcie potrzebuje Tw\u00f3j organizm. A jest to sprawa zmienna, uzale\u017cniona od wielu czynnik\u00f3w. U mnie jest to aktualnie 8 godzin w czasie dobowym.<\/p>\n Nie mo\u017cesz te\u017c pozwoli\u0107 sobie na zbyt d\u0142ugie spanie. Nie do\u015b\u0107, \u017ce b\u0119dziesz mia\u0142 przez to kilka godzin mniej na aktywne \u017cycie, to jeszcze odbije si\u0119 to na Twoim zdrowiu i tonusie \u017cyciowym. Okazuje si\u0119, \u017ce za ka\u017cdym razem, gdy spa\u0142em o kilka godzin d\u0142u\u017cej ni\u017c zwykle – po przebudzeniu by\u0142em wyzuty z energii, cz\u0119sto bola\u0142a mnie g\u0142owa i mia\u0142em problemy z motywacj\u0105. Naukowcy tr\u0105bi\u0105 o tym nie od dzi\u015b, jest spraw\u0105 oczywist\u0105, \u017ce rano warto wstawa\u0107 – napisano w tym temacie wystarczaj\u0105co du\u017co. Najlepiej, \u017ceby by\u0142a to zawsze szczeg\u00f3lna, okre\u015blona godzina. Tw\u00f3j metabolizm szybko si\u0119 dostosuje do nowego, odpowiedniego dla Ciebie trybu. A Ty b\u0119dziesz cieszy\u0142 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0105 i lepszym samopoczuciem dzia\u0142aj\u0105c na najwy\u017cszych obrotach. Tak z automatu. <\/p>\n 3. Zacznij a b\u0119dziesz to robi\u0142 dalej.<\/font><\/font><\/b><\/p>\n O samej motywacji do dzia\u0142ania jeszcze napisz\u0119. Tymczasem chc\u0119 u\u015bwiadomi\u0107 Ci\u0119, \u017ce ka\u017cde zadanie, kt\u00f3re musisz wykona\u0107, nak\u0142ada na Ciebie ci\u0119\u017car w postaci ma\u0142ego, wrednego kamyczka, z\u0142o\u015bliwie skacz\u0105cego gdzie\u015b z ty\u0142u Twojej g\u0142owy. Im wi\u0119cej niezrealizowanych plan\u00f3w masz na duszy – tym bardziej os\u0142abiona jest Twoja energetyka. Wiesz, \u017ce musisz co\u015b w ko\u0144cu zrobi\u0107 albo przynajmniej powiniene\u015b, ale tego nie robisz. Pami\u0119taj, \u017ce lenistwo to ucieczka przed dzia\u0142aniem, kt\u00f3ra jest jeszcze gorsza od wstania z kanapy i podj\u0119cie konsekwentnej realizacji swoich plan\u00f3w.<\/p>\n Kiedy si\u0119 lenimy – cierpimy jeszcze bardziej.<\/strong> Pomijam nawet fakt, \u017ce gdy faktycznie wszystkie podpunkty naszej listy zada\u0144 zostaj\u0105 wykonane, pojawia si\u0119 w naszym wn\u0119trzu b\u0142oga satysfakcja i zadowolenie z siebie. Nie dok\u0142adaj wi\u0119c wi\u0119cej kamyczk\u00f3w do swojego \u017cycia, poniewa\u017c nim si\u0119 obejrzysz, mog\u0105 si\u0119 one zamieni\u0107 w pot\u0119\u017cn\u0105 g\u00f3r\u0119, kt\u00f3rej nie b\u0119dziesz ju\u017c m\u00f3g\u0142 tak po prostu zlikwidowa\u0107, podejmuj\u0105c dzia\u0142anie podczas jednego dnia. Ci\u0119\u017caru nale\u017cy pozbywa\u0107 si\u0119 na bie\u017c\u0105co, wtedy wszystko przychodzi lekko i sprawnie a Ty czujesz si\u0119 dobrze. <\/p>\n Ciekaw\u0105 spraw\u0105 jest fakt, i\u017c je\u015bli po prostu zaczniesz co\u015b robi\u0107, drog\u0105 indukcji – b\u0119dziesz to robi\u0107 dalej. <\/strong>Inwestuj\u0105c okre\u015blon\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu na pojedyncze zadanie – mamy wi\u0119ksz\u0105 ch\u0119\u0107, aby doko\u0144czy\u0107 to, co zacz\u0119li\u015bmy. Nie chce Ci si\u0119? Daj sobie chocia\u017c 15 minut na realizacj\u0119! Zadanie mo\u017ce Ci\u0119 poch\u0142on\u0105\u0107 na tyle, \u017ce nie b\u0119dziesz wiedzia\u0142 kiedy zosta\u0142o wykonane. Cz\u0119sto si\u0119 na tym \u0142api\u0119.<\/p>\n Goni\u0105 Ci\u0119 terminy w pracy, jeste\u015b przed wa\u017cnym egzaminem, chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j \u017cyciowy cel, zmieni\u0107 nawyki – wszelkie te rzeczy s\u0105 w istocie czym\u015b, czego nie da si\u0119 zrobi\u0107 bez odpowiedniego zarz\u0105dzania swoim czasem. Je\u015bli nagminnie odk\u0142adasz swoje plany na zakurzon\u0105 p\u00f3\u0142k\u0119, w ko\u0144cu odkryjesz, \u017ce takie post\u0119powanie w okrutny spos\u00f3b wp\u0142ywa na os\u0142abienie Twojej energii i jako\u015bci Twojego \u017cycia. Lepsz\u0105 opcj\u0105 jest nawet zupe\u0142na z nich rezygnacja, ni\u017c bierne zadr\u0119czanie si\u0119 czym\u015b, co mogliby\u015bmy zrobi\u0107, ale dziwnym trafem tego nie robimy.
\n<\/br><\/p>\n