Wsp\u00f3\u0142czesny cz\u0142owiek pracuje cz\u0119sto ponad swoje mo\u017cliwo\u015bci, zaniedbuj\u0105c jak\u017ce wa\u017cn\u0105 sfer\u0119 naszego \u017cycia, jak\u0105 jest z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 wypoczynek. Nie dbamy o nasze umys\u0142y i cia\u0142a, rezygnuj\u0105c z chwili relaksu na rzecz pracy i spraw, kt\u00f3re tak na dobr\u0105 spraw\u0119, porz\u0105dnego odpoczynku nam nie zapewniaj\u0105.
\n<\/p>\n
Uporz\u0105dkuj \u015bwiadomo\u015b\u0107<\/font><\/font><\/b><\/p>\n S\u0142uchanie ulubionej muzyki, ogl\u0105danie \u015bwietnych film\u00f3w i podziwianie dzie\u0142 sztuki, pomaga nam porz\u0105dkowa\u0107 nasz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w wolnym czasie. Zapominamy przez to jednak o tym, \u017ce sami mo\u017cemy tworzy\u0107 i w\u0142a\u015bnie w tym zawiera si\u0119 sztuka najlepszego wypoczynku. Pocz\u0105tkowo, mia\u0142em r\u00f3wnie\u017c zamiar napisa\u0107 troch\u0119 o pewnych praktykach relaksuj\u0105cych typu: masa\u017c, sauna i medytacja. Postanowi\u0142em jednak, i\u017c jako \u017ce te dzia\u0142ania i wiele im podobnych, s\u0105 raczej powszechne i znane, napisz\u0119 o czym\u015b, co jest w zasadzie najbardziej istotne w tym temacie.<\/p>\n Powiedzenie: “Wy\u015bpi\u0119 si\u0119 po \u015bmierci”, nie jest do ko\u0144ca trafione, poniewa\u017c odpoczynek, w tym sen, wp\u0142ywa znacz\u0105co na stan naszego zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. Wiele chor\u00f3b fizycznych i psychicznych, ma pod\u0142o\u017ce w niew\u0142a\u015bciwym gospodarowaniu wolnym czasem. Dziwne jest to, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nie zdaje sobie sprawy, \u017ce chwila relaksu jest z czasem wa\u017cniejsza ni\u017c praca i co najciekawsze wymaga r\u00f3wnie\u017c pewnych nak\u0142ad\u00f3w energii. \u201cKto nie umie odpoczywa\u0107, nie umie te\u017c pracowa\u0107\u201d<\/strong>, to s\u0142ynne, chi\u0144skie przys\u0142owie jest z kolei tak prawdziwe, jak fakt \u017ce Ziemia kr\u0105\u017cy wok\u00f3\u0142 S\u0142o\u0144ca. Okazuje si\u0119, \u017ce sztuka w\u0142a\u015bciwego wypoczynku jest okupiona pewnymi zasadami.<\/p>\n Nie ka\u017cdy wypoczynek jest prawdziwy<\/font><\/font><\/b><\/p>\n Nastolatki opl\u0105tane przez komunikatory internetowe i portale spo\u0142eczno\u015bciowe, oddaj\u0105 si\u0119 tym systemom, nie wiedz\u0105c tym samym, i\u017c kieruj\u0105 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 energi\u0119 na co\u015b, co w zasadzie nie daje im \u017cadnych wymiernych efekt\u00f3w. W takiej sytuacji brak jest jakichkolwiek motyw\u00f3w do budowania \u017cyciowej satysfakcji. Masowa rozrywka i kultura stanowi dla ludzi biern\u0105 po\u017cywk\u0119, kt\u00f3ra pozostawia nas jeszcze bardziej zm\u0119czonymi i wyczerpanymi ni\u017c w momencie, kiedy ko\u0144czyli\u015bmy prac\u0119 w pi\u0105tkowy dzie\u0144 zapowiadaj\u0105cy weekend. Czas wolny, kt\u00f3ry nie zostanie konstruktywnie wykorzystany, b\u0119dzie wi\u0119c czasem zmarnowanym. <\/p>\n Skoro tak, to jak powinno si\u0119 odpoczywa\u0107? Okazuje si\u0119, \u017ce prawdziwy wypoczynek \u0142\u0105czy si\u0119 z rekreacj\u0105 i tw\u00f3rczo\u015bci\u0105. Aktywizuj\u0105c mi\u0119\u015bnie, umys\u0142 lub aparat tw\u00f3rczy, wypoczywamy w najbardziej optymalny i efektywny spos\u00f3b. Produkujemy endorfiny zwane hormonami szcz\u0119\u015bcia, pokonuj\u0105c nowe, coraz to d\u0142u\u017csze trasy na rowerze lub zdobywaj\u0105c bramki podczas gry w pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105. Widzimy sens i rozw\u00f3j, skupiaj\u0105c si\u0119 na rozwi\u0105zywaniu pewnych zagadek logicznych lub zada\u0144, szukaj\u0105c odpowiedzi na r\u00f3\u017cnego rodzaju pytania. I w ko\u0144cu, odczuwamy satysfakcj\u0119 i natchnienie podczas tworzenia dzie\u0142 wszelkiej ma\u015bci oraz podczas wykonywania innych prac tw\u00f3rczych. <\/p>\n Mass media i inne rozrywki, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 od nas niczego poza biernym przetwarzaniem informacji, nie istniej\u0105, aby nas uszcz\u0119\u015bliwia\u0107, a aby znajdowa\u0107 coraz to wi\u0119ksz\u0105 rzesz\u0119 poplecznik\u00f3w, zarabiaj\u0105cych pieni\u0105dze na okre\u015blony system. Je\u017celi niczego nie osi\u0105gamy w wolnym czasie – jeste\u015bmy skazani na swego rodzaju rozczarowanie, poniewa\u017c wychodzimy z za\u0142o\u017cenia, i\u017c czas wolny ma by\u0107 okazj\u0105 do wypoczynku. Natomiast cz\u0142owiek, kt\u00f3ry od kilku dobrych godzin le\u017cy bezczynnie przed telewizorem, cz\u0119sto woli wr\u0119cz, w pewnym momencie, p\u00f3j\u015b\u0107 do monotonnej pracy i poczu\u0107 \u017ce nadaje swoim my\u015blom a w nast\u0119pstwie swojemu \u017cyciu – prosty sens, w kt\u00f3rym jednak zawiera si\u0119 jaki\u015b cel. <\/p>\n Klucz do \u017cyciowej satysfakcji<\/font><\/font><\/b><\/p>\n C.K. Brightbill napisa\u0142 kiedy\u015b: “Przysz\u0142o\u015b\u0107 nale\u017cy nie tylko do cz\u0142owieka wykszta\u0142conego, lecz tak\u017ce do tego, kt\u00f3ry nauczy\u0142 si\u0119 m\u0105drze wykorzystywa\u0107 sw\u00f3j wolny czas”.<\/strong> To trafne stwierdzenie, niejako podsumowuje m\u00f3j wyw\u00f3d w tym temacie. Dop\u00f3ki nie nauczymy si\u0119 kontrolowa\u0107 swoich dzia\u0142a\u0144 podczas wolnego czasu, dop\u00f3ty nie b\u0119dziemy wypoczywa\u0107 w satysfakcjonuj\u0105cy nas spos\u00f3b. Paradoks polega na tym, \u017ce aby realnie odpocz\u0105\u0107, musimy podj\u0105\u0107 pewne wysi\u0142ki, aby poprzez rekreacj\u0119 lub praktykowanie tw\u00f3rczych dzia\u0142a\u0144, osi\u0105ga\u0107 wymierne efekty, daj\u0105ce nam poczu\u0107, \u017ce wykorzystali\u015bmy w\u0142a\u015bciwie wolny czas, \u0142\u0105cz\u0105c relaks z satysfakcj\u0105. W przeciwnym wypadku, b\u0119dziemy odczuwa\u0107 swego rodzaju frustracj\u0119 i poczucie dr\u0119cz\u0105cego niespe\u0142nienia. <\/p>\n Oczywi\u015bcie, nie chc\u0119 nikomu wcisn\u0105\u0107, \u017ce po\u015bwi\u0119canie si\u0119 biernym zaj\u0119ciom takim jak np. ogl\u0105danie telewizji lub korzystanie z profilu na portalu spo\u0142eczno\u015bciowych jest czym\u015b zupe\u0142nie z\u0142ym. Wszystko powinno mie\u0107 sw\u00f3j umiar, najlepiej znale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwy dla siebie “z\u0142oty \u015brodek”. Idea\u0142em, by\u0142oby wi\u0119c po\u0142\u0105czenie ruchu, pasji i chwili przed ekranem komputera lub telewizora. Wszystko to w odpowiednich proporcjach, mo\u017ce zapewni\u0107 nam czas, po kt\u00f3rym rzeczywi\u015bcie b\u0119dziemy mogli stwierdzi\u0107: “Opanowa\u0142em sztuk\u0119 wypoczynku i w ko\u0144cu czuj\u0119 si\u0119 prawdziwie wypocz\u0119ty”.
\n<\/br><\/p>\n